Existential Crisis Miten voittaa se ja olla onnellinen uudelleen?

eksistentiaalinen kriisi se on hetki, jolloin henkilö kyseenalaistaa heidän olemassaolonsa ja alkaa ajatella, että elämällä ei ole merkitystä, kysyy, onko tällä elämällä mitään merkitystä, tarkoitusta tai arvoa.

Tämä eksistentiaalinen tyhjiö liittyy yleensä masennukseen ja / tai "elämään ilman merkitystä". Jotkut kysymykset, joita ihminen, jolla on eksistentiaalinen kriisi, voivat kysyä itseltään: "Unohdetaanko jonain päivänä? Mikä on kaiken työni merkitys? 

Luuletko, että elämäsi ei ole järkevää? Tunnetko eksistentiaalisen ahdistuksen ja epäilyn? Useimmat ihmiset kokevat eksistentiaalisen kriisin, kun he ymmärtävät, että jonain päivänä he kuolevat ja ymmärtävät, että heidän elämänsä ja päivänsä tällä planeetalla eivät ole ääretön.

Vuosisatojen ajan ihminen on kysynyt itseltään, mikä on elämäni merkitys, jos minun on tarkoitus kuolla? Se on kysymys, joka antaa huimausta ja joka on yrittänyt ratkaista eri tavoin.

Useimpien uskontojen kansalaiset - juutalainen, kristitty, muslimi - uskovat, että tämän elämän jälkeen on toinen, joka on ikuinen ja että siksi heidän hengensa elää aina.

Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan ajattele kuolemaa, ennen kuin he tietävät sen ja alkavat pohtia kuolleisuutta.

Milloin tämä tapahtuu? Normaalisti sukulaisten, kumppaneiden tai erittäin stressaavien tapahtumien, kuten asumisen menettämisen, työllisyyden tai pariskuntien erottamisen, vuoksi.

Näiden tapahtumien jälkeen tällaisia ​​kriisejä voi esiintyä, ja niitä seuraa usein ahdistus, paniikki tai masennus.

indeksi

• 1 Merkityksen ja toivon menetys eksistentiaaliseen kriisiin
  • 1.1 Inspiraatio eksistentiaalisen kriisin voittamiseksi. Viktor Franklin tapaus
• 2 Miten voittaa eksistentiaalinen kriisi
  • 2.1 Seuraa intohimoasi (suorita toimenpide)
  • 2.2 Henkilökohtaiset suhteet ja työ ovat avaintekijöitä
  • 2.3 Ymmärtää, että elämässä on aikoja
  • 2.4 Franklin muut opetukset

Merkityksen ja toivon menetys eksistentiaaliseen kriisiin

Se, jolla on miksi elää, voi kohdata kaikki cómos.-Friedrich Nietzsche.

Ihmiskunnan tutkimusten ja kokemusten mukaan näyttää siltä, ​​että merkityksen antaminen elämälle auttaa, paljon johtamaan onnellista elämää, haluamaan siirtyä eteenpäin ja poistaa esteet.

On huomattava, että jotkut ihmiset kykenevät voittamaan esteet eivätkä luovuta huolimatta kaikista mahdollisesti aiheutuvista onnettomuuksista. Muilla ihmisillä on kuitenkin vaikeampi löytää tämä merkitys, ja näyttää siltä, ​​että kun heillä ei ole sitä, he luopuvat.

Inspiraatio eksistentiaalisen kriisin voittamiseksi. Viktor Franklin tapaus

Viktor Frankl kuvaa tätä hyvin mestariteoksessaan Mies etsii merkitystä. Tämä kirja kertoo hänen kuvauksestaan ​​Logoterapiasta ja kertomuksesta hänen kokemuksistaan ​​orjana natsien keskitysleirillä. 

Jos kärsit tällä hetkellä olemassa olevasta kriisistä ja haluatte voittaa sen, suosittelen, että luet sen.

Toisen maailmansodan keskittymisleireissä jotkut antautuivat, kun taas toiset selviytyivät huolimatta siitä, että se oli vähäistä todennäköisyydestä johtuen kauhistuttavista terveysolosuhteista..

He söivät leipää päivässä, he käyttivät hyvin vähän vaatteita keskellä talvea, silputtuja kenkiä, märkiä ja pienempiä, ja vartijat tai metsästäjät voittivat heidät usein. 

Heidän terveydentilansa oli niin äärimmäinen, että niiden organismit alkoivat kuluttaa omia proteiinejaan ja kirjaimellisesti löysivät luut.

On olemassa muutamia erityisen merkittäviä kokemuksia, joita Frankl kommentoi kirjassaan:

1-Oli henkilö, joka haaveili, että 31. maaliskuuta 1943 päättyy sota. Tämä päivämäärä kuitenkin saapui, henkilö teki sairauden ja kuoli muutaman päivän kuluttua.

Olisiko se sattumaa? Frankl, yksi älykkäimmistä ja koulutetuimmista lääkäreistä ja psykiatreista, jota olen lukenut, ehdotti, että tämän miehen kuolema johtui toivon menetyksestä keskitysleiristä poistumiseen. 

Hänellä oli potilas, joka oli menettänyt vaimonsa ja joka ei enää löytänyt merkitystä elämässä. Frankl kysyi häneltä vain kysymyksen: mitä olisi tapahtunut, lääkäri, jos olisit kuollut ensin ja vaimo oli selviytynyt hänestä??.

Potilas sanoi, että hänen vaimonsa olisi erittäin surullinen, johon Frankl vastasi: "olet pelastanut hänet kaiken tämän kärsimyksen; mutta nyt hänen on maksettava siitä selviytymällä ja suramalla hänen kuolemansa". 

Tämän vastauksen jälkeen potilas otti Franklin käden ja lähti toimistosta. Tarkoitan, kärsimys lakkaa olemasta tietyllä tavalla kärsimystä sillä hetkellä, kun se löytää merkityksen.

Hän kuvailee myös, kuinka jotkut vangit tunsivat apaattisia, tunteita ja jopa jotkut, jotka eivät välittäneet, jos natsi iski häntä. He tunsivat jo niin toivottomia, että he eivät välittäneet, jos he kohtelivat heitä.

Tapahtuma, jossa keskitysleireissä menetetään äärimmäisen toivoa sen historiasta, on itsemurhien miehet, jotka heittivät itsensä sähköistetyille aidoille. 

Viktor Frankl tiesi kuitenkin löytää merkityksen hänen kovassa kokemuksessaan ...

Miten voittaa eksistentiaalinen kriisi

Frankl sanoo, että hän ajatteli usein vaimoaan ja se on monta kertaa pelastanut hänen elämänsä.

Hän toivoi näkevänsä hänet uudestaan, vaikka myöhemmin hän huomasi kuolleensa, kuten hänen vanhempansa.

Hän löysi myös tunteen kirjoittaa kokemuksiaan ja hänen teoriaansa Logoterapiasta. Hänellä oli jo kirjoitettu kirja, mutta kun he saavuttivat ensimmäisen kentänsä, he ottivat sen pois. Mutta hän ei menettänyt toivoa ja pani merkille ajatuksia, jotka hänen oli tarkoitus kirjoittaa myöhemmin uudelleen.

Olemassa olevan kriisin voittamiseksi on välttämätöntä löytää merkityksesi elämässäsi, ja se perustuu yleensä muihin ihmisiin tai saavutettaviin tavoitteisiin. Toisin sanoen löydät merkityksen elämälle henkilökohtaisen suhteen ja tekemällä asioita, jotka miellyttävät sinua.

Jotkut eivät pysty luomaan positiivisia henkilökohtaisia ​​suhteita (perhe, ystävyys tai kumppani) ja asettavat vallan tunteen tai ansaitsevat rahaa. Tämä voi kuitenkin johtaa onnettomuuteen ja loputtomaan sykliin.

Materiaali ei täytä, mikä johtaa siihen, että haluamme enemmän aineellisia asioita tuntea tyytyväisiä. Tämä aineellisen mielen etsiminen voi johtaa hyvin ohimenevään onnellisuuteen ja tyhjyyden tunteisiin.

Frankl totesi seuraavaa:

"Elämän merkitys muuttuu aina, mutta se ei koskaan pysähdy. Logoterapian mukaan voimme tutustua tähän elämäntapaan kolmella eri tavalla: (1) toiminnan toteuttaminen; (2) jolla on jokin periaate; ja (3) kärsimystä varten. "

Seuraavat kaksi kohtaa viittaavat toimenpiteen suorittamiseen ja joidenkin periaatteiden noudattamiseen. Kärsimys viittaa siihen, että elämän merkitys kärsii jostain syystä (kuten edellinen potilas, joka kärsi vaimonsa kuolemasta).

Seuraa intohimoasi (suorita toimenpide)

Olen menossa salsa-luokkiin ja jotkut sanovat minulle: "Vaikka olen flunssa, tulin, koska se on päivän paras" tai "En voi olla päivä ilman tanssia".

On todennäköistä, että se, mikä tekee näistä ihmisistä elämää eniten, on tanssia (tai ainakin joitakin niistä asioista, jotka niistä ovat järkeviä). Se voi tuntua oudolta sinulle, vaikka se on todellisuus, kun loppupäiväsi koostuu työstä, joka ei anna sinulle miellyttävää..

Miksi jotkut vanhemmat ihmiset nousevat 7 aamulla, menevät kuntosalille, kävelevät ja ovat aktiivisia koko päivän, kun taas toiset eivät enää löydä elämän merkitystä?

Mielestäni se johtuu siitä, että he ovat löytäneet uusia intohimoja elää. Leonardo da Vinci, yksi intohimoisimmista ja uteliasista miehistä, joka hankkii tietoa, jatkoi uusien hankkeiden käsittelyä vasta vähän ennen kuolemaansa.

Kun muodostat yhteyden tähän ulkoiseen intohimoon, on järjetöntä kysyä sinulta elämän merkitystä. Et edes ymmärrä, miten olisi mahdollista, että teet sen ennen.

Henkilökohtaiset suhteet ja työ ovat avain (on alku)

Jos sinulla on eksistentiaalinen kriisi, teet jotain, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä? Teetkö työtä, jota pidät? Pysytkö ystäviesi kanssa? ¿seurustella?

Mikä merkitsee elämälle merkitystä, että sinusta tuntuu, että olet arvokas jollekin ja jollekin. Henkilökohtaiset suhteet ja työ ovat avainasemassa. siksi:

• Etsi työ, jonka haluat ja löydät merkityksen. Olisiko elämääsi järkevämpää työskennellä kansalaisjärjestössä? Tai opeta nuoria?
• Työskentele henkilökohtaisia ​​suhteitasi. Tämä kirja voi auttaa sinua.

Ymmärtää, että elämässä on aikoja

Kuten Viktor Frankl itse vahvisti, elämä ei ole jatkuvasti onnellinen, mutta on tilanteita ja aikoja, jolloin on normaalia tuntea rohkeutta.

Kuitenkin sen merkityksen löytäminen elämässäsi voittaisi syvän ja jatkuvan surun.

Muut Franklin opetukset

-Meidän on lopetettava kysymykset elämän merkityksestä ja sen sijaan ajateltava itseämme olentoina, joita elämä jatkuvasti ja lakkaamatta kysyy. Vastauksemme on tehtävä ei sanoista tai meditaatiosta vaan suorasta käyttäytymisestä ja käyttäytymisestä. Lopulta elää keinoja ottaa vastuu löytää oikea vastaus ongelmiin, joita tämä aiheuttaa, ja täyttää tehtävät, jotka elämä jatkuvasti määrittelee jokaiselle yksilölle.

-Elävät ikään kuin jo asuvat toisen kerran ja jos ensimmäinen on jo toiminut varomattomasti kuin nyt olet tekemässä. "Minusta tuntuu, että mikään ei voi edelleen edistää ihmisten vastuuntuntoa, että tämän sanonnan kehottaa kuvitella, ensin, että esillä on kulunut, ja toiseksi, että voit muokata ja korjata menneisyyden: tämän säädöksen kohtaa miehen rajallisuuden elämän ja tarkoituksen mitä usko itseesi ja elämäänne.

-Elämän todellinen merkitys on löydettävä maailmasta eikä ihmisestä tai omasta psyykeestä, ikään kuin se olisi suljettu järjestelmä.