Miten estää itsemurha?

Miten ehkäistä itsemurha masennuksessa on suuri kysymys, joka on herättänyt itsemurhaa, joka päivä asiantuntijat yrittävät löytää vastauksia.

Tutkimukset osoittavat, että yli 90%: lla itsemurhasta kärsivistä ihmisistä on masennus tai muu mielenterveyshäiriö. Miksi joku haluaa ottaa oman elämänsä? Miten voidaan saavuttaa, että henkilö ei tunne kuolemaa?

On tavallista, että masennusta kärsivillä ihmisillä on myös itsemurha-ajatuksia, vaikkakin vain osa niistä saavuttaa tämän äärimmäisen. Meidän on kuitenkin tiedettävä, että itsemurha ja taipumus itsemurhaan eivät ole normaalia vastetta stressiin.

Masennus on mielialahäiriö, joka aiheuttaa mielen menetyksen ja syvän surun. Se muuttaa täysin ajattelun, tunteen ja käyttäytymisen tapaa. Itse asiassa yksilö voi tuntea, että hänellä ei ole energiaa päivittäisten perustoimintojen suorittamiseen, ja että toimet, joita hän aiemmin olivat intohimoisia, eivät enää tuota sitä.

Kaikki tämä liittyy hyvin haluun kuolla, kärsivät kokevat, että elämä ei ole sen arvoinen.

Täällä näemme, miten tämä tilanne voidaan estää. Tämä määrittelee hälytyssignaalit, suojaavat tekijät ja tekniikat, jotka auttavat henkilöä palauttamaan halu elää.

Itsemurhan luvut

Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan vuosittain yli 800 000 ihmistä tekee itsemurhan; Näistä tapauksista 75% sijaitsee matalan ja keskitulotason maissa. Lisäksi itsemurha on toinen 15–29-vuotiaiden kuolinsyy.

Mielenterveysalan toimintasuunnitelma 2013–2020 on parhaillaan käynnissä, ja tavoitteena on vähentää itsemurhien määrää vähintään 10 prosentilla

Riskitekijät Missä olosuhteissa se on todennäköisin??

- Masennuksen vakavuuden mukaan: Jos oireet ovat erittäin korostuneita ja henkilölle on hyvin vaikeaa tehdä itsenäistä elämää, on todennäköisempää, että näissä valtioissa henkilöllä on itsemurha-ajatuksia. Esimerkiksi suuren masennuksen muoto tulee olemaan äärimmäisempää, sitten on enemmän epämukavuutta ja henkilö harkitsee todennäköisemmin itsemurhaa.

- Ottaa aikaisemmin enemmän itsemurhayrityksiä. Sitä pidetään suurimpana riskitekijänä itsemurhan tekemisessä aikuisilla. Seurantatutkimusten meta-analyysissä arvioitiin, että itsemurhayritykset tekivät 38–40 kertaa todennäköisemmin itsemurhaa kuin ne, jotka eivät olleet yrittäneet itsemurhaa..

Toisaalta amerikkalaisen säätiön mukaan itsemurhien ehkäisemiseksi 20–50 prosenttia itsemurhasta kärsineistä on yrittänyt yrittää aikaisemmin.

- Väkivaltaympäristö perheessä.

- olla ampuma kotona.

- Perhehistoria aineen väärinkäytöstä, mielenterveyden häiriöistä tai itsemurhan historiasta.

- On kärsinyt fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö.

- Tuen puute tai sosiaalinen eristyneisyys.

- esillä oleva krooniset sairaudet, etenkin ne, jotka kärsivät kroonisesta kivusta.

- On ollut Itsemurhan käyttäytymisen todistaja muista lähistöllä olevista ihmisistä.

- alkoholismi tai aineen väärinkäyttö.

- On kokenut joitakin erittäin stressaava tapahtuma äskettäin.

- Jos olet ollut tai ollut vankila.

Hälytysmerkit

Ensimmäinen askel itsemurhan välttämiseksi masennuksen jälkeen on tunnistaa varoitusmerkit ja olla varovainen ensimmäisestä varoituksesta hakea apua.

Riskitekijät voivat vaihdella iän, sukupuolen tai etnisen ryhmän mukaan, ja ne näkyvät yleensä yhdessä.

hälytysmerkit Yleisimmät ovat:

- Henkilö ajattelee jatkuvasti kuolemaa ja puhuu siitä paljon.

- Näyttää riskialtista käyttäytymistä, joka saattaisi sinut vaarantaa kuoleman, kuten huolimaton ajo tai liikennevalojen siirtäminen punaisena.

- Tärkeä kiinnostuksen menetys.

- Negatiiviset ja toivottomat sanat, kuten: "Olen arvoton", "Olen vain haittaa" tai "Olen epätoivoinen", "En voi enää tehdä sitä" jne. Itsemurhan paljastavimmat lausekkeet voisivat olla: "olisi parempi, jos en olisi olemassa", "haluan katoa" tai "elää ei ole sen arvoista".

- Ota yhteyttä muihin ihmisiin hyvästit tai kirjoita kirjeitä.

- Puhu itsemurhasta ja jopa kommentoi, että haluat tehdä sen.

- Tee joitakin päätöksiä, aseta asiat järjestykseen tai sitoa irti päättyy ikään kuin sinä jätät tietyt asiat ratkaistuksi ennen kuin kuolet.

- Äkillinen muutos on hyvin surullinen ja litteä tunne rauhallisemmaksi, fantasoituvaksi katoamisen ja heidän kärsimyksensä katkeamisen suhteen.

Ennen kuin mikään merkki on toimittava eikä anna heidän siirtyä, et voi ajatella, että yrität saada huomiota ja jättää huomiotta henkilö. Juuri siinä tapauksessa on parempi mennä mahdollisimman pian pyytämään psykologista apua.

Suojaavat tekijät

On myös useita tekijöitä, joiden on osoitettu estävän henkilöä pääsemästä päätökseen. Ne olisivat vastakkaisia ​​tekijöitä riskin lisäksi:

- Sosiaalinen tuki

- Onko uskonnollisia uskomuksia

- Vanhempi tai lapsen (erityisesti pienen) tai lemmikin hoito. Itse asiassa monet ihmiset, joilla on masennus, ovat suositeltavia ottamaan lemmikkieläinten hoitoon.

Miten voit ehkäistä sukidiumia?

Kun edellä mainitut tekijät otetaan huomioon, on olemassa useita vaihtoehtoja, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä.

Meidän on ymmärrettävä, että itsemurha on pyrkimys paeta kärsimyksestä, joka on saavuttanut sietämättömän pisteen, ja että henkilö näkee vain, että ainoa tapa lievittää on kuolema. Itse asiassa he haluavat löytää syitä elää edelleen, mutta he joutuvat tilanteeseen, jossa masennuksen ohella he näkevät, ettei.

Siksi on tärkeää yrittää tehdä myönteinen muutos ihmisen elämässä, luoden hyödyllisiä tunteita, paljastamalla uusia potentiaalisesti miellyttäviä tilanteita, jotka tuntevat kykenevän saavuttamaan jotakin tavoitetta ja kykenevät näkemään hyvät asiat, joita he pystyvät tekemään, tai tarttumaan kuka haluaa tai tarvitsee.

Ensimmäinen asia: määrittää vaaran taso

Jos epäillään, että sukulaisella on itsemurhan vaara ja että hänellä on masennus, on välttämätöntä arvioida vaara, johon henkilö on. Tätä varten on otettava huomioon, täyttyvätkö seuraavat näkökohdat:

- PLAN: Erityisen ja määritellyn itsemurha-suunnitelman saaminen lisää todennäköisyyttä, että se tehdään.

- YMPÄRISTÖ: todennäköisyys kasvaa vieläkin enemmän, jos henkilöllä on suunnitelman, kuten pillereiden tai aseiden, toteuttaminen.

- PERUSTETTU AIKA: se on vakavampi, kun se on suunniteltu siihen hetkeen asti, jolloin se aikoo sitoutua.

- tahallisuus: viittaa siihen, että henkilö on täysin vakuuttunut siitä, että hän haluaa saavuttaa itsemurhan äärimmäisen.

Jos nämä näkökohdat ovat läsnä, tärkeintä on pyytää etukäteen apua ja poistaa henkilö kaikista välineistä, jotka voivat vahingoittua. Lisäksi on välttämätöntä jättää sinut yksin missään olosuhteissa.

Seuraavassa on useita näkökohtia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä itsemurhan ehkäisemiseksi masennuksen jälkeen:

- Käsittele masennusta: On selvää, että ensimmäinen askel itsemurhan välttämiseksi on mennä ammattilaiselle mahdollisimman pian puuttumaan masennukseen, jonka voimme sanoa, on tärkein syy, joka aiheuttaa henkilön epämukavuutta. Meidän on ryhdyttävä toimiin, jotta saamme uusia tuloksia eikä peitä ongelmaa.

Kognitiivista käyttäytymishoitoa käytetään tavallisesti, poistamalla negatiiviset uskomukset ja kognitiiviset vääristymät, samalla kun henkilö pakotetaan tekemään vähän pieniä asioita..

Toisin sanoen asteittainen muutos käyttäytymisessä, joka osoittaa henkilön, joka kykenee nousemaan ja jopa ulos kadulta läpi helposti saavutettavien päivittäisten tavoitteiden saavuttamisen. Jos potilas saavuttaa päivän tavoitteen, sitä vahvistetaan ja palkitaan, ja jos se ei onnistu, saavutetaan yksinkertaisempi tavoite saavuttaa.

Joissakin tapauksissa voi olla suositeltavaa antaa masennuslääkkeitä ennen hoidon aloittamista antamaan potilaalle "painostus" seuraamaan hoito-ohjeita. Huumeet, joilla ei ole psykologista hoitoa, eivät kuitenkaan anna riittäviä tuloksia, koska ne eivät auta ratkaisemaan ongelmaa.

Tässä artikkelissa voit lukea joitakin tapoja, jotka ovat käteviä masennuksen voittamiseksi.

Joskus kohtaamme ongelman, että masennukseen joutunut henkilö ei halua mennä psykologiseen kuulemiseen. Perheelle annettava neuvonta voi olla se, että asianomainen henkilö saa lääkärintarkastuksen ja selittää oireet, luultavasti diagnosoi masennuksen ja lähettää potilaan psykologille tai psykiatrille.

Yleensä lääkärille on yleensä vähemmän vastustuskykyä kuin menossa mielenterveysalan ammattilaisille.

Seuraavat näkökohdat kuuluvat yleensä psykologisen hoidon piiriin, mutta niitä kannattaa tietää:

- Sosiaalinen tuki, kuulo ja ymmärretty tunne: itsemurhan ehkäisemisen avain on se, että henkilö saa riittävästi tukea perheeltä ja ystäviltä.

Mutta mikään tuki ei voi olla hyödyllistä masennusta kärsivälle henkilölle. Näiden potilaiden on suhtauduttava vakavasti heidän ympärillään oleviin ihmisiin ja kuunneltava niitä paljon kärsivällisyyttä ja ymmärrystä.

On vaikeaa laittaa itsensä paikalleen, mutta sinun täytyy yrittää kuunnella heitä tuomitsematta niitä. On tärkeää, että ympäristössä olevat ihmiset ymmärtävät, mitä masennus tarkoittaa, olettaen, että se on hyvin vakava ja vammautuva tauti eikä merkitse tahdon tai laiskuuden puutetta.

Jotkut välttämättömät asiat yrittävät saada ajatuksen asianosaisen päästä, kiistelemällä heidän kanssaan, vaatimalla asioita tai vihastumalla.

On kuitenkin syytä mainita, että on tavallista, että rakkaansa joutuvat liian osallistumaan ja lopulta tuntuu uupuneena ja turhautuneena. Voi jopa tapahtua, että he haluavat "toimia terapeutteina".

On tärkeää, että tätä virhettä ei tehdä, emme saa ottaa vastuuta muiden masennuksesta tai itsemurha-ajatuksista, vaan asianomaisen on ratkaistava se ammattilaisen avustuksella, kun taas lähellä olevat henkilöt toimivat tukena tai oppaana, jotta helpotetaan henkilö.

Mitä hyötyä masennusta kärsivälle ja itsemurha-ajatukselle on, että ihmiset todella välittävät hänestä ja että hänellä on ehdoton tuki, joka arvostaa ja kunnioittaa häntä kaikesta huolimatta. Tapa, jolla voit viestiä, voi olla esimerkiksi sanatarkistusten avulla:

• Et ole yksin tässä, minä olen täällä.
• Et näe sitä nyt, mutta vakuutan teille, että se, mitä sinusta tuntuu, muuttuu.
• Ehkä et voi ymmärtää, miten sinusta tuntuu, mutta välitän teistä ja haluan auttaa sinua.
• Olette minulle tärkeitä tai arvokkaita
• Mitä voisin tehdä juuri nyt auttaakseni sinua?

Älä koskaan kerro näille ihmisille:

• Kaikki on päänne.
• Meillä on kaikki kokeneet hetket näin, ne ovat huonoja loitsuja.
• Sinun täytyy nähdä asioiden myönteinen puoli.
• Sinulla on monia asioita elää, miksi kuolla?
• Mitä sinussa on? Eikö sinun pitäisi olla parempi nyt??
• En voi tehdä mitään tilanteen parantamiseksi.

- Tee henkilö tietoiseksi heidän tilastaan: eli lisätä tietoisuutta sairaudesta. On asianmukaista, että henkilö tietää heidän diagnoosinsa, masennuksen oireet, miten se toimii, miten se vaikuttaa ihmisen elämään jne..

Saavuttamalla tämän ymmärryksen olet valmis valmistautumaan voittamaan ongelmasi. Tämä johtuu siitä, että potilas olettaa, että hänen ongelmansa hyväksyy, että se on tila, joka voidaan ratkaista kamppailemalla, ja että hänen kokemuksensa ja epämukavuutensa ovat sairauden tulosta.

- Älä koskaan jätä häntä yksin ja estämään häntä pääsemästä vaarallisiin välineisiin, joihin hän voisi sitoutua.

- Pysy kaukana kulutuksesta alkoholia ja / tai huumeita: koska monet aineet voivat korostaa masennuksen oireita sen vaikutusten alaisena. Monissa tapauksissa itsemurhat ovat tapahtuneet, kun he ovat tässä myrkytystilassa, mikä yleensä antaa yksilölle tarpeellisen rohkeuden tehdä itsemurhaiskäyttäytymistä.

- Hoidon seuranta: On erittäin tärkeää, että hoitoa ei keskeytetä ja että potilaan kehitystä seurataan. Perheenjäsenet voivat olla paikalla varmistaakseen, että terveydenhuollon ammattilaisten antamat merkinnät jatkuvat. Jos kaikesta huolimatta asianomainen henkilö pahenee, on välttämätöntä pysyä lujasti ja kuulla uudelleen tehokkaampien hoitojen löytämiseksi.

- Muutos positiivisiin tapoihin: Jos masennusta kärsivä henkilö asuu perheen kanssa, voi olla erittäin hyödyllistä edistää myönteisiä elämäntapoja, jotka edistävät mielialan parantamista ja aktiivisempaa elämää. Esimerkiksi aterioiden hallinta syömällä terveellistä ruokavaliota, mene joka päivä luontoon tai auringonottoon, aloita liikunta yrityksessä jne..

Masennusta kärsivälle ihmiselle voi olla vaikeaa sopeutua näihin tapoihin, joten on parempi olla pakottamatta häntä, koska se aiheuttaisi enemmän epämukavuutta. Tätä tilannetta on erittäin vaikea kantaa ja näille ihmisille jotain helppoa kuin sängystä poistuminen joka päivä voi olla valtava saavutus.

- Lisää toimintaa: Esimerkiksi antaa hänelle hyvin pieniä vastuita, jotka voidaan helposti saada, kuten pyytää häntä tekemään tietty kotitalous. Tässä on tärkeää, että henkilö tietää, että hän on tehnyt jotain oikein. Sano esimerkiksi: "Hyvin, näin, että heitit roskat" tai "Kiitos, että olet mukana ostamassa".

Tällä tavoin teemme henkilön tekemään pieniä käyttäytymismuutoksia, jotka vaikuttavat heidän mielialtaansa ja heikentävät masennusta.

- Tarjoa apua: On hyvä, että asianomainen henkilö tietää, että hän voi luottaa muihin ihmisiin, mitä hän tarvitsee, mutta meidän ei pidä unohtaa, että on outoa, että masennuksella on aloite ottaa sinuun yhteyttä tai kutsua sinut tekemään jotain. Yleisin tilanne on eristäminen.

Siksi sinun ympärillänne asuvat ihmiset, jotka tekevät aloitteen soittaa sinulle, sisällyttävät sinut suunnitelmiin tai käymään. Voi jopa olla suositeltavaa vaatia vähän rohkaisemaan heitä tekemään mitään toimintaa tai puhumaan puhelimessa.

On tärkeää ylläpitää tätä tukea ja olla sitkeä riippumatta siitä, kuinka paljon masennusoukka yrittää eristää itsensä.

- Tee turvallisuussuunnitelma jos henkilö ajattelee itsemurhan tekemistä: esimerkiksi joukko toimenpiteitä, jotka hän sitoutuu tekemään itsemurha-kriisiin, voidaan kehittää yhdessä potilaan kanssa. Tätä varten sinun on yksilöitävä liipaisutekijät, kuten aineen kulutus, stressaava tapahtuma tai tappion vuosipäivä.

On myös välttämätöntä, että jos sinulla on henkilö, joka on lähellä sinua tämän ehdon kanssa, sinulla on yhteyshenkilön numero terveydenhuollon ammattilaisista, jotka kohtelevat eniten potilaita, ja heidän sukulaisensa tai ystävänsä, jotka voisivat mennä kriisin sattuessa..

- Keskustele ja puhu avoimesti itsemurhan aiheesta: On myytti, että jos puhumme itsemurhasta jonkun kanssa, pyydämme teitä tekemään niin. Mutta se ei ole todellista. Hänen olentonsa alareunassa henkilö haluaa löytää syitä elää ja hyvä keskustelu voisi olla valaiseva.

viittaukset

1. Brown G. K., Ten Have T., Henriques G. R., Xie S.X., Hollander J. E., Beck A.T. Kognitiivinen hoito itsemurhayritysten ehkäisemiseksi: satunnaistettu kontrolloitu koe. JAMA. 2005, 294 (5): 563-570.
2. Tiedot ja luvut itsemurhasta: infographic. (N.D.). Haettu 29. heinäkuuta 2016 Maailman terveysjärjestöstä.
3. Hawton, K. C. (s.f.). Arvio itsemurhariskistä ihmisillä, joilla on masennus: Kliininen opas. Haettu 29. heinäkuuta 2016 Oxfordin yliopiston psykiatrian osastolta.
4. Masentuneen henkilön auttaminen. (N.D.). Haettu 29. heinäkuuta 2016 osoitteesta HelpGuide.
5. Tunnista itsemurhan varoitusmerkit. (N.D.). Haettu 29. heinäkuuta 2016 WebMD: ltä.
6. Itsemurha ja masennus (N.D.). Haettu 29. heinäkuuta 2016, Tallenna.
7. Itsemurhien ehkäisy. (N.D.). Haettu 29. heinäkuuta 2016 osoitteesta HelpGuide.