6 tärkeintä voimistelun tyyppiä

Tärkeimpien joukossa voimistelu taiteellinen, rytminen, trampoliini, akrobaattinen ja aerobinen. Tämä urheilu on monimutkainen yhdistelmä, johon liittyy fyysistä voimaa, joustavuutta, ketteryyttä, koordinointia, armoa, tasapainoa ja hallintaa.

Ensisijaisesti on olemassa kolmenlaisia ​​voimistelu- kilpailuja: taiteellinen, rytminen ja akrobaattinen; kukin niistä on erillinen urheilu. Yleensä taiteellista voimistelua kutsutaan yksinkertaisesti voimisteluksi.

Voimistelutapahtumat vaihtelevat yleensä miehillä ja naisilla. Taiteellisissa voimisteluissa jokaisella on oma erottuva laite; Toisaalta rytminen voimistelu suoritetaan vain naisilla.

Voimistelun muodollinen määritelmä kertoo, että nämä ovat harjoituksia, jotka kehittävät tai osoittavat fyysistä ketteryyttä ja koordinointia. Tämä urheilu sisältää yleensä harjoituksia rinnakkaisilla palkeilla, lattialla, epäsymmetrisissä tankoissa, tasapainopalkissa ja hevosessa jousilla..

6 päätyyppiä voimistelu

1 - Naisten taiteellinen voimistelu

Naisten taiteellista voimistelua kutsutaan usein naispuoliseksi voimisteluksi. Se houkuttelee yleensä eniten osallistujia ja on tunnetuin voimistelu. Se koostuu useiden voimistelu- tai lattialaitteiden käytöstä erilaisiin harjoituksiin.

Tämäntyyppinen voimistelu on luova yhdistelmä hallintaa ja audacitya; Se on voimakas ja tyylikäs, mutta samalla hienostunut ja vahva. Parantaa koordinaatiota, tasapainoa ja ketteryyttä, mikä lisää kehon tietoisuutta. Se parantaa myös joustavuutta ja kehon voimakkuutta.

Naisten taiteellisessa voimistelussa urheilijat kilpailevat neljässä laitteessa: hevoshyppy, tasapainopalkki, lattianharjoitukset ja epäsymmetriset palkit. Laitteiden onnistumiseksi tarvitaan tasapainottamista, tasapainottamista, pudottamista ja tehostamista.

- Hevosen hyppy

Tällöin voimistelija kulkee kulkureitillä, hyppää trampoliiniin ja kulkee kohti hyppytaulukkoa, joka sijaitsee noin 4 metrin päässä maasta.

- Tasapainopalkki

Voimistelija täydentää koreografisen rutiinin, jossa on hyppyjä, sykäyksiä ja kääntymiä 10 cm leveässä palkissa.

 - Lattiaharjoitukset

Voimistelija suorittaa choreografoidun rutiinin hyppyistä, käänteistä ja tanssiliikkeistä musiikin rytmiin pehmustetulla matolla.

- Epäsymmetriset palkit

Voimistelija suorittaa keinut, piruetteja ja lentoonlähtöliikkeitä kahdella vaakasuoralla palkilla eri korkeuksilla.

2 - Mies taiteellinen voimistelu

Siinä on samat taidot kuin naisten voimistelu: lihasten voimaa ja valvontaa korostetaan. Miesten voimistelu on vanhin voimistelu.

Toisin kuin naiset, miehet kilpailevat kuudessa laitteessa: lattiaharjoitukset, varsan hyppy, rinnakkaiset palkit, vaakapalkki, hevonen ja jouset.

Tässä on kahden viimeisimmän menetelmän ominaisuudet, jotka ovat suosituimpia:

- Hevonen jousilla

Tämä laite mittaa noin 13,8 tuumaa leveä; Siinä on kaksi kaaria, joissa miehet pitävät käsissä. Voimistelijat eivät voi pysähtyä rutiininomaisesti, joten heidän pitäisi jatkaa liikkumistaan, kun ne on koottu.

Lonkojen on oltava jatkuvassa liikkeessä, ja niitä pidetään yhtenä vaikeimmista laitteista, koska kaikki paino putoaa käsivarsiin ja käsiin.

- Anillas

Tämä laite koostuu kahdesta renkaasta ilmassa, jossa voimistelijan täytyy kääntyä käsivarsillaan. Ajatuksena on, että renkaat pysyvät mahdollisimman rutiininomaisesti.

Renkaat on ripustettava 5,75 metrin korkeuteen maanpinnan yläpuolelle ja niiden on sijaittava 50 senttimetrin etäisyydellä toisistaan.

3 - Rytminen voimistelu

Tämäntyyppisessä kuntosalissa suoritetaan hyppyjä, heittoja, vaiheita ja muita liikkeitä eri laitteilla. Olympialaisissa tämä urheilu on yksinomaan naispuolinen.

Rytminen voimistelu yhdistää baletin, tanssin ja voimistelun matolle valmistetuissa nestekoostumuksissa.

Näiden voimistelijoiden on oltava hyvin joustavia, niillä on oltava hyvä koordinointi ja paljon tarkkuutta. Tässä urheilussa kauneus, omaperäisyys, tyylikkyys ja henkilökohtainen tyyli ovat erittäin tärkeitä.

Se kilpailee lähinnä köyden, vanneen, pallon ja haarojen kanssa.

- köysi

Köysi on valmistettu synteettisestä materiaalista ja verrannollinen voimistelijan kokoon. Voimistelija tekee kuvion 8 liikkeitä, heittää ja sieppaa köyden ja hyppää taivutetun köyden läpi.

- vanne

Voimistelija rullaa, heittää ja sieppaa halkaisijaltaan 31 tuuman renkaan.

- pallo

Urheilijat suorittavat piruetteja, heittävät ja saalistavat ja heiluttavat kehossaan 8 tuuman halkaisijaltaan kumipallon.

- mallets

Ne ovat kaksi kantta noin 16 tuumaa pitkä. Voimistelijan tekemiin liikkeisiin kuuluu ympyröiden tekeminen malletsin kanssa, heiluttaminen toisilta puolilta, heittäminen ja tarttuminen muun muassa kehon eri osiin..

4 trampoliini voimistelu

Tässä kurinalaisuudessa voimistelijat suorittavat akrobatiaa pomppimalla trampoliinilla. Liikkuvuusalue voi vaihdella yksinkertaisista hyppyistä kuolemaan johtaviin hyökkäyksiin. Ajatuksena on, että voimistelijat suorittavat suuria kierrosta ja kierrosta ilmassa pomppumisen jälkeen.

Olympic-rutiini koostuu 10 samasta trampoliinista. Olympialaisiin kuuluu yksilöllinen tapahtuma naisille ja toinen miehille.

5- Aerobatic voimistelu

Se on ryhmämuoto, jossa voimistelijat toimivat pareittain (miehet ja naiset), triot (naiset) ja kvartetit (miehet). Siinä on taiteellisessa voimistelussa nähtyjä somersaults-elementtejä ja akrobaattisia hyppyjä, ja se tehdään lattialla musiikin rytmiin

Korostetaan ryhmän tasapainoa; "ihmisen arkkitehtuurit" ovat tämän urheilun erottamiskykyisiä. He myös pyrkivät heittämään voimistelijoiden luokkatoverinsa kiinni heidät. Kauneus ja koreografia ovat arvokkaita tässä kurinalaisuudessa.

6- Aerobinen voimistelu

Sille on ominaista korkean intensiteetin liikkeet, jotka eivät pysähdy; Se on sekoitus tanssia, voimistelua ja akrobatiaa. Se tehdään musiikin rytmiin, joka on lähes aina energinen.

Tämä kurinalaisuus toteutetaan monissa tapahtumissa: mies- ja naispuolinen yksilö, sekapari, triot, ryhmät ja kahdeksan voimistelijan aerobinen tanssi.

Ryhmät pyrkivät korostamaan tarkkuutta ja synkroniaa eikä koreografian monimutkaisuutta. Yleensä koreografia on melko robotti ja paljon helpompi seurata kuin rytminen voimistelu.

viittaukset

1. Voimistelurenkaat. Haettu osoitteesta athletics.wikia.com
2. Mitä laitteita käytetään rytmikoulutuksessa? (2017). Haettu osoitteesta thinkco.com
3. Luettelo voimistelu tapahtumista (2017). Haettu osoitteesta livestrong.com
4. Mikä on naisten taiteellinen voimistelu? Haettu voimistelusta.org.au
5. Pommelin hevonen (2017). Haettu osoitteesta thinkco.com
6. Voimistelun esittely: voimistelun tyypit. Palautettu myactivesg.comista
7. Tutustu seitsemään voimistelun tyyppiin (2017). Haettu osoitteesta thinkco.com
8. Mitkä ovat erilaiset voimistelutyypit? (2017). Palautettu osoitteesta quora.com
9. Olympic voimistelu: naisten taiteellisen voimistelun perusteet (2017). Haettu osoitteesta thinkco.com