13 Joogan ja Pilatesin väliset erot

Tärkeimmät erot joogan ja pilatesin välillä Ne ovat, että Pilates keskittyy vahvuuteen, lihasten värjäykseen, kehon hallintaan ja joustavuuteen painottaen voimaa. Toisaalta jooga keskittyy joustavuuteen ja laajoihin lihasten ryhmiin. Tarjoaa tasapainoa, kestävyyttä, voimaa, hengellisyyttä ja fyysistä liikettä.

Useissa tapauksissa etsimme toimintaa, joka rentouttaa meitä ja auttaa meitä loukkaantumalla, jota emme voi toipua. Siksi he suosittelevat meitä tekemään esimerkiksi joogaa tai pilatesia. Vaikka molemmilla aloilla on paljon yhteistä, niillä on myös eroja, jotka tekevät niistä ainutlaatuisia.

1 - Millaista kuntoutusta etsit??

Ammattilaiset suosittelevat yleensä pilatesia, kun on fyysinen kipu, joka estää meitä normaalista elämästä, kuten loukkaantumisesta. Vaikka joogalla on myös monia etuja fyysisellä tasolla, sitä käytetään usein mielen ja tunteiden kunnostamiseen.

Siksi, riippuen ongelmamme alkuperästä ja siitä, mitä haluamme parantaa tai saavuttaa mielessämme ja elämässämme, meidän on valittava yksi tai toinen tieteenala, jotta voidaan lisätä sen etuja.

Tässä artikkelissa voit oppia lisää pilates-etuja.

Tässä artikkelissa voit oppia lisää joogan etuja.

2 - Voinko laihduttaa molempia käytäntöjä?

Me kaikki tiedämme, että sekä jooga että pilates tarjoavat monia etuja, kuten kehomme lihasten vahvistamista ja sävyttämistä. Kuitenkin, jos etsimäsi on ensimmäinen asia, pilates on sinulle suositeltavin harjoitus, sillä lihaksen sävyttämisen lisäksi voit laihtua käytettyjen koneiden ja paikkojen avulla..

Toisaalta jooga ei suorita sellaista "vahvaa" toimintaa, jolla voit menettää yhtä suuria tai suurempia painoja kuin Pilates-menetelmällä, koska he eivät käytä samoja koneita tai samoja harjoituksia. Jos ne voivat kuitenkin tuoda muun muassa muun muassa lisää joustavuutta.

3 - Mikä on sopivin sisäisen rauhan saavuttamiseksi?

Jooga tunnetaan suurista eduista, joita se tarjoaa henkisesti sitä suorittaville ihmisille. Tällä kurinalaisuudella voit rauhoittaa hermostoasi ja tämän ansiosta stressitasosi vähenee sekä hypotalamuksen ja aivolisäkkeen-lisämunuaisen akseli, joka myös hallitsee hormonitasojasi.

Joskus kehossamme kärsimämme loukkaantumiset tai epämukavuudet ovat henkistä alkuperää ja käännetään tällä tavalla. Näillä vaurioilla on siis psykosomaattinen alkuperä ja jooga auttaa meitä lievittämään niitä itsemme ja sisustamme tuntemuksella.

4. Etsitkö hengellisyyttä?

Toisin kuin pilates, jooga sisältää henkisyyden etsinnän, eli meditaatio on suuri osa liikuntaa. Toisaalta, jos heillä on jotain yhteisissä Pilatesissa ja joogassa, molemmat tekevät vieraantumisen kehon ja mielen välillä. Pilates ei kuitenkaan lisää hengellisyyttä.

Joten jos filosofia ei ole koskaan kiinnostunut teistä ja haluat vain harjoittaa ilman meditaatiota, joka on toiminnan päähenkilö, pilates on sinulle suositeltavin kurinalaisuus.

5 - Mitkä ovat näiden alojen alkuperät?

Toinen ero molempien välillä on sen alkuperä. Monille ihmisille on erittäin tärkeää tietää, mistä niiden tekemät toimet tulevat. Tässä selitämme sen lyhyesti:

• jooga uskottiin, että se syntyi 5000 vuotta sitten Intiassa. Vaikka sen alkuperä on epävarma, on olemassa useita teorioita, jotka antavat selityksen, mutta mikään niistä ei ole todistettu. Se on osa suurta filosofiaa ja elämäntapaa. Tämäntyyppinen käytäntö keksittiin edistääkseen paremman itsetuntemuksen ja mielen, ruumiin ja hengen sovittamista.

• pilates Se keksittiin Joseph Pilatesin kehon kunnostamis- ja vahvistamismenetelmänä 1900-luvun alussa. Se voitaisiin ymmärtää fyysisen ja psyykkisen ilmastoinnin menetelmänä, joka keskittyy koko kehon vahvistamiseen. Se oli loistava työkalu ensimmäisen maailmansodan sotilaiden ja tanssijoiden kuntouttamiseen.

6. Mitä niitä käytetään??

Jos et vieläkään tiedä mistä syystä voimme käyttää kullakin kurinalaisuudella, älä huoli, on normaalia, että epäilyksiä syntyy edelleen, koska jooga ja Pilates ovat monessa suhteessa samanlaisia. Molemmat sisältävät liikkeitä ja lujuutta, joustavuutta ja kehon ja mielen välistä yhteyttä.

Joogan päätavoitteena on kuitenkin tehdä mieli ja tunteet, joten kaikki vahvuuteen ja joustavuuteen liittyvät asiat ovat taustalla. Vaikka pilates, jos keskityttiin toning kehon ja parantaa asennon ja liikkeen henkilö.

7- Onko hengitystä käytetty samalla tavalla?

Molemmilla aloilla hengitys on välttämätöntä ehdotettujen tavoitteiden saavuttamiseksi, jotka jo nyt voidaan kuvitella täysin erilaiset..

Pilates-hengityksen ansiosta voimme antaa lihaksille energian, jota ne tarvitsevat toimiakseen kunnolla. Siksi on erittäin tärkeää, että keskitymme hengitykseen, jotta voimme hallita kehomme pääsevää happea, joka kulkee lihaksia, jotta voisimme rentoutua kunnolla.

Toisaalta joogassa toteutetuilla hengitysharjoituksilla on pääasiallinen tavoite, että henkilö rentoutuu.

Tämän kurinalaisuutta käytettäessä on tärkeää, kuten Pilates-menetelmässä, seurata hengitystämme, jotta voimme ohjata ilmaa alueille, jotka stressin takia eivät toimi kunnolla ja rentoutuvat..

8- Mikä on sopivin joustavuuden parantamiseksi?

Kuten jo tiedämme, joogan ansiosta voimme myös lisätä joustavuuttamme ja parantaa myös niveltämme. Niinpä staattisten postien venyttäminen ja ylläpitäminen on joogan keskeinen teema, joka on ihanteellinen ihmisille, joilla on vaikea hallita joitakin nivelistä oikein..

Pilatesien toteuttamisen myötä emme lisää tai työskentele suoraan joustavuutta, koska se on dynaamisempi. Se, mitä voimme tehdä, on parantaa yleisesti ja epäsuorasti. Kuten aiemmin mainitsimme, pilatesin tavoitteena on vahvistaa lihaksia ja sivuvaikutuksena näet, että laihdut helposti.

9- Mikä parantaa voimaa?

Jos haluat parantaa lihastesi voimakkuutta, pilates on tätä tarkoitusta varten suositeltavin kurinalaisuus, koska siinä keskitytään ensinnäkin pyrkimään rentoutumaan lihaksia, jotka ovat jännittyneitä myöhemmin vahvistamaan niitä.

Toisin kuin jooga, pilates ei sisällä mahdollisuutta käyttää koneita vastustuskyvyn hoitamiseen samoin kuin muita harjoituksia, joissa sinun on käytettävä mattoja. Tämä tekee toiminnan kehityksestä muistuttavan minkä tahansa kuntosaliharjoituksen.

10- Minkä näistä kahdesta saat enemmän hyötyä henkisesti??

Jooga on aina ollut tunnettu hyödyistä, joita se tuo mieleemme, koska tämä menetelmä on keskittynyt siihen. On osoitettu, että liikunta on hyödyllistä masennuksesta ja ahdistuksesta kärsiville ihmisille.

Toisaalta on myös erittäin suositeltavaa, että voimme tehokkaasti torjua voimakkaampia sairauksia, kuten syöpää, koska se keskittyy mieleen ja henkeen sekä kehoon. Myös hiljainen heijastus ja meditaatio ovat suuri osa joogan harjoittamista. Monet ihmiset aloittavat harjoittelun vähentääkseen pääasiassa stressiä.

11- Mitä mekaniikkaa käytetään kunkin kanssa?

Joogaa käytetään aktiivisten materiaalien, kuten peittojen, lohkojen tai hihnojen, tukena asentojen ja harjoitusten helpottamiseksi. Pilatesin valmistamiseksi ei tarvita lisävarusteita.

Tällä hetkellä joitakin pilates-menetelmässä äskettäin luotuja harjoituksia, jos on tarpeen käyttää monimutkaisempia koneita kuin joogassa. Näillä on päätehtävä kehon vastustuskyvyn parantamiseksi.

12 - Mitkä ovat joogan edut?

Jos vielä nähdään tärkeimmät erot, sinulla on edelleen epäilyksiä siitä, mikä olisi sinulle sopivin kurinalaisuus. Tässä selitetään joogan edut:

Terveellinen kokonaisvaltainen jooga-lähestymistapa parantaa tasapainoa, voimaa ja joustavuutta kehossa, mielessä ja hengessä. Jooga (asanas) käytettävät asennot parantavat joustavuutta, tasapainoa ja koordinaatiota, samalla kun puhdistetaan ja hapetetaan elimiä. 

Hengitysharjoitukset (Pranayama) ja meditaatio parantavat keskittymistä ja vähentävät jännitystä ja stressiä. Elämäntapa ja henkiset tieteet auttavat lisäämään tietämystä jokaisen päivittäisestä toiminnasta.

Yhdessä käytettynä nämä käytännöt lisäävät yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Joogakäytännön muut edut ovat:

• Säädetty verenpaine.
• Parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.
• Vahvistettu immuunijärjestelmä.
• Suurempi tuottavuus jokapäiväisessä elämässä.

13- Mitä hyötyä pilatesista on?

Lopuksi selitämme myös pilatesien edut:

Ensimmäinen etu on, että monet harjoittajat ovat nähneet vatsan lihaksensa vahvemmiksi ja tasaisemmaksi. Lisäksi ydinkiinnitysharjoitukset auttavat selkärangan vakauttamisessa, mikä parantaa asentoa, tasapainoa ja luottamusta.

Painovoimakoulutus vastustuskoneilla luo vahvat, pitkät ja ohut lihakset. Pilatesin kautta saavutettu kokonaisvoima ja joustavuus auttaa myös ehkäisemään ja parantamaan haavoja.

Toisin kuin jooga mielen, ruumiin ja hengen yhdistämisessä, Pilates keskittyy terveyden fyysisiin näkökohtiin. Sen metodinen ja asianmukainen muoto on usein houkutteleva niille, jotka haluavat fyysisiä etuja ilman filosofiaa.

päätelmät

Kaikki toimet, jotka auttavat meitä liikkumaan ja siten välttämään istumattomat ihmiset, voivat tuoda meille monia etuja sekä henkisesti että fyysisesti.

Kuten olemme nähneet, pilates ja jooga ovat kaksi tieteenalaa, jotka, vaikka ne muistuttavat toisiaan pohjassa, eroavat tyyliään, dynamiikkaansa ja etuistaan. Suosittelemme, että riippuen siitä, mitä todella tarvitset ja etsit valitsemaan yhden tai toisen, ja tarvittaessa neuvotella ammattilaisesta.

Toisaalta voit aina kokeilla niitä molempia ja pysyä siinä, joka saa sinut tuntemaan itsesi paremmin ja auttaa sinua sekä fyysisesti että henkisesti.

Ja sinä, mitä muita eroja tiedät??