Mitkä ovat koordinoivat fyysiset valmiudet?

koordinoivat fyysiset kyvyt ovat ne, jotka antavat yksilölle mahdollisuuden kehittää liikkeitä tarkasti ja tehokkaasti (Porto, 2016).

Laajimmassa merkityksessään ne muodostuvat toiminnasta, jossa koordinoidaan joukko harjoituksia moottorin tehtävien suorittamiseksi.

Ne liittyvät lähinnä tavanomaiseen harjoitteluun, jotta tavoite saavutettaisiin, ne perustuvat käsityksiin ja / tai toimiin, joita sovelletaan liikkeen sääntelyyn ja suuntaan.

Tämäntyyppisiä taitoja pidetään välttämättöminä urheilijoille, jotta he voivat harjoittaa tiettyä toimintaa enemmän tai vähemmän sopivalla tavalla oman alansa sisällä.

Erityisesti fyysisten koordinaatiomahdollisuuksien on tehtävä jokainen moottorin toiminnan suorittaminen, joka vaatii tarkkuutta. Yhdessä muiden ominaisuuksien kanssa he antavat urheilijoille välttämättömiä ehtoja korkean suorituskyvyn saavuttamiseksi.

On tärkeää huomata, että fyysiset kyvyt on työskenneltävä lapsuudesta ja nuoruudesta, teknisen koulutuksen muodossa, jotta saavutetaan riittävä moottorikehitys..

Urheiluvalmentajat kiinnittivät pitkään huomiota urheilutoimintaan ja ehdollisiin kykyihin (vahvuus, kestävyys ja nopeus)..

Vuosien mittaan ja yhä kiihtyvämmässä ympäristössä he laajentivat horisonttiaan kohti muita voimakkaasti hermostoon liittyviä valmiuksia..

Nämä hermostoon liittyvät kyvyt tunnetaan koordinaattoreina, joiden avulla urheilija voi suorittaa liikkeitä tarkemmin, taloudellisemmin ja tehokkaammin.

Koordinoivan fyysisen kapasiteetin luokittelu

Hyväksyttävin luokitus sisältää seitsemän koordinoivaa fyysistä kapasiteettia, jotka ovat olennaisia ​​kaikentyyppisille urheilulajeille, mutta joilla on eri merkitys.

Nämä näkyvät urheilutoiminnan olennaisina osatekijöinä, vaikkakin on olemassa joitakin, jotka hallitsevat muita, riippuen urheilusta tai harjoittelusta.

Nämä kapasiteetit ovat erilaistuminen, kytkentä tai synkronointi, rytmi, tasapaino, säätö tai muutos, suunta ja reaktio (ARELLANO, 2012).

1 - Erottelukapasiteetti

Se on kyky saavuttaa hyvin hieno koordinointi liikkeen osittaisten vaiheiden kautta.

Toisin sanoen, kykenee koordinoimaan useita kehon eri osien liikkeitä tavoitteena saavuttaa suuri tarkkuus ja taloudellisuus koko liikkeessä.

Tämän kyvyn ilmaisun taso antaa urheilijalle mahdollisuuden järjestää osittaiset liikkeet riittävällä tavalla tarkalla synkronoinnilla ja omalla kehollaan (Vallodoro, 2008).

Tällä tavoin voit saavuttaa suurta tarkkuutta, nopeutta ja taloutta liikkeen toteutuksessa.

Tämä kyky esiintyy taistelulajeissa, kestävyysurheilussa, urheilussa, jossa on jatkuvia liikkeitä ja urheilupelejä, jotka tarvitsevat suurta tarkkuutta erilaisissa tilanteissa.

2 - Kytkentä- tai synkronointikapasiteetti

Kyky yhdistää kehon osittaiset liikkeet toisiinsa ja suhteessa suoritettuun kokonaisliikkeeseen on kyky yhdistää mekanisoituja moottoritaitoja.

Joissakin urheilulajeissa synkronointi on välttämätöntä harmonisten ja tehokkaiden liikkeiden suorittamiseksi kaikkien kehon osien kanssa.

Muissa urheilulajeissa synkronointia on tarkasteltava yhdessä muiden toimien, kuten pelielementtien tai aseiden, manipuloinnin edellyttävien toimien kanssa.

Voimistelu ja urheilu, jotka yhdistävät matkustamisen sellaisiin taitoihin kuin kehruu, juoksu, hyppääminen tai heittäminen, tarvitsevat synkronointia.

3 - Rytminen kyky tai rytmi

Se on kyky tuottaa liikkeen kautta ulkoista tai sisäistä rytmiä. Tähän sisältyvät tyypilliset dynaamiset muutokset liikkeissä, jotka suorittavat ne moottorin suorituskyvyn aikana.

Se on lähinnä kyky vastaanottaa tietty rytmi ja mukauttaa se oikein liikkeen toteuttamiseen.

Tämä kyky on varmasti tyypillistä urheilulle, joka kuljettaa musiikillista säestystä, mutta se ei ole yhtä tärkeää urheilun taitojen oikean oppimisen kannalta, joka vaatii liikkumisjärjestystä tietyssä ajassa ja tilassa.

4 - Tasapaino

Se on kehon kyky ylläpitää tai palauttaa optimaalinen sijainti, aina huolehtimalla painopisteestä. Se voi tapahtua staattista tasapainoa tai dynaamista tasapainoa vaativien toimien suorittamisen aikana.

Tämä kyky vaihtelee paljon kurinalaisuudesta riippuen, mutta sitä voidaan nähdä esimerkiksi pyöräilyyn, hiihtoon, taistelulajeihin, erityisesti judoon ja taisteluun..

Tasapaino on perusedellytys minkä tahansa liikkeen toteuttamiselle (Cabral, 2005).

5 - Mukauttaminen tai kapasiteetin muuttaminen

Se on kyky saavuttaa monipuolinen kehon toiminta, joka on ohjelmoitu perustuen muutosten havaitsemiseen sen kehittämisen aikana. Se on kyky sopeutua uusiin tilanteisiin, jotka syntyvät liikunnan aikana.

Uudelleen sopeutuminen liittyy läheisesti urheiluun, kuten jalkapalloon, jossa pelaaja jatkuvasti analysoi joukkuetoverinsa ja kilpailijoidensa tilannetta omien.

Tilanteen muutosten tarkka käsitys ja asianmukaisen kuntoutuksen asianmukainen ennakointi ovat tämän kapasiteetin perustekijöitä.

6 - Suuntauskyky

Onko kyky määritellä kehon sijaintia ja liikkeitä avaruudessa ja ajassa suhteessa tiettyyn toiminta-alaan (pelikenttä) tai liikkeessä olevaan esineeseen (pallo, kilpailija tai kumppani).

Tämä kyky on erityisen tärkeä sekä teknisessä urheilussa että taistelulajeissa ja urheilupeleissä, koska urheilijan on vaihdettava peräkkäin ja eri tavoin hänen asemaansa avaruudessa. Se on perus- kyky joukkue- tai joukkueurheilulle.

7 - Reaktiivisuus

Se on kyky aloittaa nopeasti ja suorittaa moottoritoimintoja lyhyessä ajassa vastauksena signaaliin.

Reaktion on tapahduttava toiminnassa tarvittavalla nopeudella, joten suurin osa nopeimmasta reaktiosta voi olla myös paras.

Käytettävät signaalit ovat akustisia tai optisia. Esimerkiksi laukaus, joka merkitsee kilpailun alkua tai liikkumistoimia, kuten rangaistuslaskun keräämistä, on joitakin merkkejä, joihin urheilijan on reagoitava nopeasti.

Kyky reagoida on erityisen tärkeä kaikissa taistelulajeissa ja urheilupeleissä.

Esimerkki koordinoivista fyysisistä ominaisuuksista

Tennispelaajan on kehitettävä ehdolliset fyysiset kykynsä, mutta hänen on myös täydennettävä kaikkia koordinointikykyään reagoimaan riittävästi kunkin vastustajansa iskuun, synkronoimaan liikkeet ilman, että heidät häiritään ja saapuvat tarkasti omien iskujensa toteuttamiseksi (RFET, 2013).

viittaukset

1. ARELLANO, M. J. (2012). KOORDINOITTAVAN KAPASITEETTIEN, RHYTHM: N, YHTEYDEN, REAKTIIVISEN, TASON JA ULKOPUOLEN SUHTEET VAPAUDEN VIJAGEEN ERITYISESTIEN TOTEUTTAMISESSA VAPAISESSA TYÖNTÄ TEORIAISEN PERSPEKTIIVIN ULKOPUOLISSA. SANTIAGO DE CALI: VALLEY YLIOPISTO.
2. Cabral, N. G. (2005). EF Sports. Hankittu opiskelijoiden koordinointikapasiteetista: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). of . Hankittu koordinoivien valmiuksien määrittelystä: määritelmä
4. (12. kesäkuuta 2013). Espanjan kuninkaallinen tennisliitto. Hankittu koordinoivista ominaisuuksista: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1. joulukuuta 2008). Urheilukoulutus. Hankittu koordinointikapasiteetista: deportedeportivo.wordpress.com.