Kuinka monta kaloria on Chilen täydellinen?

Chilen kaloreita riippuvat elintarvikkeista, joita sandwich kuljettaa, ja aineista, joita haluat lisätä.

Voileivät ovat tärkeä osa erityisesti Chilen gastronomiaa, ja täydellinen on yksi tunnusmerkkeistä. 

Täydellinen nimi saa sen ainesosat. Se on todella "täydellinen" voileipä, joka voi mitata jopa kaksi kertaa tavallisen amerikkalaisen hotdog-koon.

Se on muunnelma maailmankuulusta hotdogista, jota voi syödä milloin tahansa Chilessä. Heidän läsnäolonsa esiintyy tavallisesti katukauppiaiden kaduilla olevissa kärryissä. 

Lisäksi se voidaan sijoittaa joihinkin pikaruokaravintoloihin, jotka ovat erikoistuneet sen valmisteluun.

Täydellinen chileläinen on perinteisiä ainesosia, jotka ovat hotdog-leipää, wieniläisiä, kuutioisia tomaatteja, avokadoa, majoneesia ja hapankaalia.

Näihin klassisiin ainesosiin voit lisätä vihreää chiliä, vihreää kastiketta (valmistettu sipulista ja persiljasta) ja jopa juustoa.

Tyypillisin koko Chilen resepti valmistetaan aina leivällä ja wieniläisillä täytetyillä tomaateilla, avokadolla tai jauhetulla avokadolla, hapankaalia ja suurella osalla majoneesia. Todellinen kokemus makuista.

Chilen täydellisimpien ominaisuuksien joukossa on se, että sen leipä on voimakkaampi, hieman kosteutta ja rapea kuori, joka sallii suuren määrän ainesosia.

Sitä käytetään yleensä täydelliseen erikoisleipäyn, mutta on myös vaihtelua leipää marraquetalle (joka tunnetaan myös leivän taikina tai ranskalaisena leivona), jopa sopaipilloissa (kurpitsa ja paistettu jauhot, erittäin maukas, jota käytetään täydellisen leivänä)

Täydellinen on erittäin monipuolinen, ja ainesosia voidaan muuttaa ruokailijoiden makuun. Esimerkiksi toinen erittäin suosittu Chilen täydellinen on resepti koko italialaiselle, johon kuuluu avokado tai avokado, tomaattikuutiot ja majoneesi, ainesosat, jotka muistuttavat italialaisen lipun värejä.

On olemassa erilaisia ​​nimiä riippuen lisättävistä ainesosista, kuten täynnä köyhiä (paistettua kanaa ja paistettua sipulia); dynaaminen (avokado, tomaatti, majoneesi ja "vihreä kastike"); Sveitsiläinen (juustolla) ja monet muut.

Seuraavaksi tarkastelemme sen ainesosia, jotta voidaan tunnistaa, kuinka monta kaloria täysi Chilen voi tuoda meille.

makkarat

Makkarat ovat olennainen osa täydellistä chileläistä, koska ne vastaavat voileivän pohjaa. On olemassa useita tyyppejä, ja löydämme, mikä on paras valmistaa täydellinen Chilen.

Makkarat voivat olla eri lajikkeita, koska ne voidaan valmistaa erilaisilla lihoilla ja eläimen osilla. Siksi on vaikea määrittää, ovatko ne terveitä vai eivät. Yleensä makkarat ovat runsaasti rasvaa ja kaloreita.

Makkaroita pidetään myös elintarvikkeina, jotka tuottavat tyhjiä kaloreita, koska niillä on runsaasti rasvaa, mutta ne tarjoavat runsaasti natriumia.

Tämä voi kuitenkin vaihdella makkaran tyypin mukaan. Jotkut vastaavat hyviä proteiinilähteitä, mutta ne ovat hyvin kaloreita, koska niiden rasva- ja natriumpitoisuus on suuri.

Täydellisen Chilen perustana oleva klassinen makkara tarjoaa yli 180 kaloria, 7 grammaa proteiinia, 2 grammaa hiilihydraatteja, 17 grammaa rasvaa ja 572 milligrammaa natriumia.

Täydellisille chilealaisille ne käyttävät sianlihaa tai naudanlihaa ja jopa kalkkunaa (70 kaloria, 8 grammaa rasvaa) niille, jotka pyrkivät keventämään kaloreita.

Täydellinen leipä

Täydellinen leipä tai hotdog-rulla tuottaa yhteensä 100 kaloria, 1 gramma rasvaa ja 18 grammaa hiilihydraattia. Kuten näemme, kalorit eivät ole liian suuria, ja jos lisäämme mausteita, kuten sinappi ja ketsuppi, se ei lisää paljon tämän leivän kaloriarvoa.

vihannekset

Täydellisessä Chilessä on kasviksia osana sen ainesosia. Tärkeimmät niistä ovat avokado tai avokado ja tomaatit kuutioina.

Koko maalla avokado on 240 kaloria ja tarjoaa runsaasti terveellisiä rasvoja keholle. Harkitse, että kokonaisuus vie paljon avokadoa, vähintään puolet yksiköstä eli 120 kaloria.

Toisaalta tomaatilla on vain 18 kaloria, ja lisäksi se on hyvä antioksidanttien ja C-vitamiinin panos.

Sidokset ja täytteet

Täydellinen chileläinen on tunnettu siitä, että siihen sisältyy suuri määrä majoneesia, joka kruunaa voileivän ainesosat. Majoneesi antaa meille 57 kaloria per ruokalusikallinen. Ottaen huomioon, että täydellinen chileläinen vie vähintään kaksi, se olisi noin 120 kaloria vain majoneesissa.

Ketchup ja sinappi ovat myös tärkeä osa täydellistä. Niiden tuottamat kalorit ovat sekä 34 kaloria ruokalusikallista ketsupia että vain 4 kaloria per ruokalusikallinen sinappia.

Lopuksi hapankaalikastike - joka ei ole muuta kuin keitettyä kaalia ja käynyt suolalla - tuottaa 19 kaloria per ruokalusikallinen.

On syytä huomata, että hapankaali on yksi parhaista probioottisista elintarvikkeista, koska se suosii terveellisen bakteeriflooran kehittymistä paksusuolessa.

Chilen täydelliset kalorit

Mainittujen ainesosien lisääminen johtaa siihen, että yhteensä 595 kaloria ei ole vähäpätöinen, kun kaikki elementit käytetään suurina määrinä:

• 1 täydellinen leipä
• 1 liha tai sianliha
• Puoli avokado
• 1 kokonainen tomaatti
• 1 rkl ketsuppia
• 2 ruokalusikallista majoneesia
• 1 rkl sinappia
• 1 annos hapankaalia

Näitä kaloreita voidaan pienentää noin 500: een, jos vaihdamme kalkkunamakkaran lihan makkaraa tai sianlihaa, joten jos kalorit ovat huolestuttavia, on hyvä vaihtoehto nauttia tästä voileipästä.

On suositeltavaa käyttää makkaroita, jotka eivät ylitä 150 kaloria ja 14 grammaa rasvaa, ja mieluiten orgaanisia vaihtoehtoja, jotka ovat yleensä terveempiä ja tarjoavat vähemmän toksiineja.

Lisäksi täydellisissä niistä löytyy joitakin B-vitamiinia ja C-vitamiinia, jos sisällytämme tomaatin niiden ainesosien joukkoon. Avokado on myös suuri terveellisten rasvojen lähde ja hapankaali on luonnollinen probiootti, joka voi parantaa suoliston terveyttä..

Suositukset eivät ole kaloreita, joiden avulla voidaan seurata rasvojen ja natriumin nauttimista, rajoittaa tämän rikkaan voileivän kulutusta erityistapahtumiin ja kun teet, nauttia ilman syyllisyyttä herkullisesta ja voimakkaasta täydestä chileläisestä.

viittaukset

1. Sausagenutritionfacts. Palautettu osoitteesta verywell.com.
2. Valmis. Haettu osoitteesta Wikipedia.org.
3.Chilean Hot Dog (täydellinen). Haettu osoitteesta thelatinkitchen.com.
4. Toinen työpäivä tänään koira: Täydellinen. Palautettu esquire.comista.
5. Kuuman viikon koira: Täydellinen. Palautettu osoitteesta seriouseats.com.
6. Minkälaiset arvot hotdogsissa? Haettu osoitteesta livestrong.com.
7. Paras ja worsthotdogs. Haettu osoitteesta health.com.