Jaa:
Kuinka rakastat itseäsi 11 käytännön vinkkejä
Onko se mahdollista rakastakaa itseäsi? Tietenkin kyllä, ja itse asiassa sinun pitäisi. Kyse ei ole turhuudesta tai narsisismista, vaan arvostamisesta itsellesi, hyväksymiseen ja todelliseen kiinnostukseen henkilöstäsi.
Tässä artikkelissa opetan teitä miten oppia rakastamaan itseäsi, Olkaa onnellisia ja tuntuu hyvältä itsestäsi, hyvä itsetunto. Jos uskot täysin itseesi, ei ole ketään, joka ei olisi teidän mahdollisuuksienne ulkopuolella.
Mielestäni tänään on ongelma, että koulutusjärjestelmä ja yhteiskunta tuovat esiin useita ominaisuuksia. niiden mukaan heidän täytyy olla onnistunut.
Kaikki ihmiset ovat koulutettuja, jos he olisivat tasa-arvoisia ja tiedotusvälineet myyvät meille kuvan, jonka meidän on todennäköisesti oltava houkutteleva.
Mutta siten kaikki yksilöllisyys menetetään. Sitä paitsi jokainen, joka saa ulos tästä ihmisten "massasta", pitää itseään outona henkilönä, lampaasta, joka lähtee parvesta.
Uskon kuitenkin, että tämä on paras asia, joka voidaan tehdä; Älä mene toisten taholta pois, tunne potentiaalia, anna heille valtuudet ja toimia.
Jos he arvostelevat meitä, ei ole väliä, koska ainoa tapa, jolla he eivät tee sitä, on pysyä paikallaan ja tehdä mitään.
Jos uskot sitten itsessänne, potentiaalissasi ja sinulla on suuri itseluottamus, voit vain kasvaa. Toistan uudelleen; Se ei ole ylivoimaisuus tai ylimielisyys, mutta ei konformismi. Kyse on siitä, että hyväksyt itsesi, arvostat itseäsi ja uskot kasvumahdollisuuksiisi.
Miten rakastaa itseäsi?
1-Usko potentiaalisi
Jos et usko itseesi, toiset eivät. Ja se on yksinkertainen tosiasia: jos luulet, että voit, toimitte sen mukaisesti, saat tuloksia ja toiset näkevät sen.
Kun löydät jotain niin normaalia elämässä esteenä, jos luulet, että voit voittaa sen, te toimitte ja saatat epäonnistua ensimmäisellä yrityksellä. Mutta jos luulet "ok, olen epäonnistunut, mutta olen oppinut voittamaan sen", on hyvin todennäköistä, että päädytte siihen. Jos toisaalta luulet "tämä on minulle liian paljon", lopetat automaattisesti.
Luuletko, että Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo tai Messi syntyivät parhaiten urheilussaan? Tietenkin ei, ja jos ajattelet sitä, he ovat epäonnistuneet ja menettäneet monia pelejä, mutta he ovat myös voittaneet monia. Tosiasia on, että he eivät luovuta ja jatka koulutusta, joka ohjaa heitä saavuttamaan enemmän voittoja. On kuitenkin olemassa monia muita kilpailijoita, jotka jos ne luovuttavat ja eivät saa sitä korkealle.
Tässä näkökohdassa on aina tärkeää, että tiedät ajatuksesi. Tarkoitan, että sisäinen ääni, joka sanoo "voit", "et voi", "olet suurin", "olet pahin" ... Ja useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, koska sinun on ponnisteltava tarkkailla sitä, kyseenalaistaa se ja lopulta hyväksy se. Mielenterveyden käytöllä on helpompaa ja helpompaa.
Tätä kutsutaan itsetehokkuudeksi, ja se voidaan määritellä seuraavasti: kunkin yksilön päätelmät heidän kyvyistään, joista he järjestävät ja toteuttavat toimia haluttujen tulosten saavuttamiseksi.
Henry Ford jo sanoi:
Oletteko sitä mieltä, että voit, kuten jos luulet ettet voi, olet oikeassa.
Esimerkki:
Juan ja Manuel valmistelevat New Yorkin maratonin 6 kuukautta. Mutta päivä saapuu ja he eivät pysty päättämään sitä.
Juan ajattelee: "En ole hyvä tähän." Ja Manuel ajattelee "jos voin, vaikka minun täytyy kouluttaa enemmän, tämä on ollut hyödyllistä tietää, mitä minun täytyy kouluttaa".
Kuka luulet, että saatat ensi vuonna valmistaa maratonin??
2-Huolehdi siitä, miksi ajattelet itseäsi, ei miksi muut ajattelevat
Joskus olemme huolissamme liian paljon siitä, mitä he ajattelevat, vaikka he eivät ehkä edes ajattele meitä tai että he välittävät siitä, mitä teemme.
Oletko kuitenkin kysynyt itseltäsi, miksi et pidä sitä, mitä ajattelet itsestäsi usein? No, hyvinvoinnin ja elämän saavutusten aste riippuu tästä kysymyksestä.
Jos et arvosta itseäsi, sabotoi itsesi. Saatat saada jotain, mitä haluat, mutta jos katsotte, että et ansaitse sitä, et saa sitä nauttimaan, ja se on jopa todennäköistä, että voit pilata sen..
Toisaalta etsit toisten hyväksyntää, joka on yksi konfliktisimmista ja pahimmista alueista.
Jos arvostat:
- Sinulla on korkea itsetunto (se on erottamaton).
- Sinulla on motivaatio.
- Te ette tee absurdia vaatimuksia.
- Voit sanoa mitään joka kerta, kun haluat.
- Huolehdit itsestäsi, levätä ja ruokkia kunnolla.
- Olet aina samalla tasolla kuin kaikki muutkin.
- Annat mielipiteesi, kun haluat.
3 - Kohtaa menneisyys
Mitä sinä olet, miten sinusta tuntuu ja mitä teet nyt riippuu nykyisistä uskomuksista, ei menneisyydestä.
On totta, että jos olet joutunut käymään läpi olosuhteet, joissa he ovat olleet pahoja, he eivät ole arvostaneet sinua, he ovat loukkaaneet sinua tai kohtelleet sinua, et todennäköisesti ole arvokas itse ja siksi heillä on huonompi itsetunto.
Mutta se ei ole muuttumaton, se ei ole rakennettu seinä, jota ei voida purkaa. Arvo riippuu nyt.
Esimerkiksi:
Antonio ja Miguel ovat menneet sotaan ja heitä on kohdeltu väärin, loukkaantunut ja kaikkea pahempaa kuin voit kuvitella.
Antonio ajattelee, että tämä on tehnyt hänestä vahvemman ja auttaa häntä torjumaan uusia esteitä, nyt kaikki näyttää siltä, että hän on vähän. Miguel kuitenkin ajattelee, että se on arvoton ja että se vaikuttaa häntä loppuelämäänsä.
Tällaisia tapauksia on tuhansia. Kaksi ihmistä käy läpi samat olosuhteet ja yksi romahtaa, kun taas toinen pystyy lähtemään vahvemmaksi.
Kun ajattelet, että jokin negatiivinen menneisyystapahtuma auttaa sinua olemaan parempi ja vahvempi, kaikki muuttuu.
4-Hyväksy, ettet ole virheitäsi
Aiemmat virheet eivät määrittele sinua, mikä määrittelee sinut, mitä ajattelet ja teet nyt.
Jos olet tehnyt virheen, se on jo tapahtunut ja se on ollut oppia. Lisäksi parannat siitä. Ajattele, että jos et olisi tehnyt sitä, sinulla ei todennäköisesti olisi ollut tilaisuutta parantaa.
Ajattele, kuinka hyvä olet ja mitä saat.
5 - Sinulla ei ole mitään todisteita
Miksi sinun on näytettävä joku jotain arvostamaan sinua?
Sillä tekisit onneasi ja itsetunto riippuu muista ihmisistä.
Siksi olkaa onnellisia ja tuntuu hyvältä ilman mitään todistamista kenellekään. Aseta tavoitteet ja yritä saada ne, mutta anna teidän onnenne hallita sinua, ei toiset.
6 - Menneisyys ja virheet ovat arvokkaita
Tästä lähtien voit alkaa miettiä menneisyyttäsi (vaikka se olisi negatiivinen) arvokkaana sinulle ja muille. Koska se on antanut sinulle mahdollisuuden oppia, olla vahvempi ja parempaa kuin henkilö.
Kun hyväksyt tämän, heikkoudet tulevat vahvuuksiksi ja voit kasvaa.
7 - Tee positiivinen ero
Jos todella arvostat itseäsi ja sinulla on myönteisiä odotuksia itsestäsi, tulet automaattisesti tekemään positiivisen eron.
Jos esimerkiksi luulet olevasi tukeva, autat ihmisiä.
Jos luulet olevasi yrittäjä ja sinulla on aloite, aloitat hankkeet.
Jos luulet olevasi ystävällinen, olet ystävällinen muille.
8-Surround itsesi positiivisia ihmisiä ja että arvostat
Miksi tulla yhdessä ihmisten kanssa, jotka eivät arvosta sinua, kun voit olla sellaisten kanssa, jotka tekevät?
Miksi olet negatiivisten ihmisten kanssa ihmisiä, jotka saavat sinut kasvamaan?
Asenteet elämään ovat tarttuvia. Vaikka onnenne riippuu itsestäsi, "kenelle hyvä puu tulee, hyvä sävy peittää sinut".
"
9-Arvoa aikaa ja kehoa
Aloita itse huolehtiminen henkisesti ja fyysisesti, molemmat ovat tärkeitä.
Ajatuksemme ovat tärkeitä, mutta myös huolehtia ruoasta ja liikunnasta auttaa saamaan positiivista itsetuntoa.
Toisaalta eliminoi tottumuksestasi kaikki, mikä ei edistä mitään kasvuunne ja onnellesi. TV-ohjelmat? Negatiiviset ystävyyssuhteet?
Ajattele myös, jos sinulla on työ, jota pidät ja missä arvostat. Vietämme kolmasosaa elämästämme. Onko sen arvoinen jatkaa sellaisessa, jossa et pidä tai pidät? Tai kannattaa riskiä ja ottaa aikaa?
10 - Meditoi ja harjoita mielenterveyttä
Molemmat antavat sinulle mahdollisuuden olla tietoisempia ajatuksistasi.
Noin 10-15 minuuttia päivässä näet suuria edistysaskeleita.
Teen sen jo vähän, mutta aina eteenpäin.
11 - Uskalla tehdä uusia asioita
Kaikkien edellä mainittujen avulla voit laajentaa etujasi ja tehdä uusia asioita elämässä.
Mene uusiin paikkoihin, tapaa mielenkiintoisia ihmisiä, tee uusia asioita.
12 - Hyväksy kaizen
Kaizen on Japanin jatkuvan parantamisen filosofia.
Jos otatte tämän filosofian käyttöön, kasvusi pysyy vakiona ja nousee aina.
Olen kiinnostunut mielipiteestäsi Arvostatko itseäsi? Mitä ongelmia sinun on tehtävä?