Skotofobian oireet, syyt ja hoidot

escotofobia se on pimeyden irrationaalinen ja äärimmäinen pelko. Siihen liittyy sellaisten tilanteiden ja paikkojen välttäminen, joissa on pimeyttä, ja ahdistuneisuus vain ajattelemalla niitä.

Pimeät tilat tai ilman valoa muodostavat tilanteita, jotka voivat itsessään luoda henkilölle tiettyä valppautta tai aktivointia. Tämä seikka voidaan kontekstuaalisoida omasta kehityksestä ja lajin kehittymisestä.

Toisin sanoen ihmiselle, omien ominaisuuksiensa ja fyysisten valmiuksiensa hoidolle, se tosiasia, että hän on paikassa, jossa he eivät voi nähdä tai heidän näkemyksensä on vaikea, merkitsee tilannetta, joka voi olla vaarallista heidän fyysisen koskemattomuutensa kannalta.

Tällä tavoin ihmiset, kun olemme pimeissä tiloissa, voimme kokea tiettyä ahdistusta.

Ahdistuksen kokeminen pimeässä ei tarkoita skotofobian saamista

Ahdistuksen kokeminen ei merkitse skotofobian tai pimeyden fobian läsnäoloa.

Niinpä hermostuneisuuden tai pelon kokeilu pimeissä tiloissa voi olla ihmisen normaali ja adaptiivinen ilmentymä.

Mennään tilanteeseen. Esimerkiksi olet kotona menossa nukkumaan, pääset nukkumaan ja sammuttamaan valon.

Jos olet aikuinen, on normaalia, että tässä tilanteessa et tunne ahdistusta tai pelkoa.

Miksi aikuisilla ei ole ahdistusta pimeässä (yleensä)?

Miksi emme kokea ahdistusta tämäntyyppisissä tilanteissa aikuisilla?

Vastaus on hyvin yksinkertainen, koska ihmiset, jotka ovat kykeneviä perustelemaan, voimme olla täysin tietoisia siitä, että vaikka valoa ei ole, olemme turvallisessa, hiljaisessa ja jossa emme tarvitse näkemystä mahdollisten uhkien hallitsemiseksi.

Joten kun olemme kotona ilman valoa, meillä ei ole mitään yhteyttä kotimme ja vaaran välillä, joten se, että voimme nähdä, mitä on, on enemmän tai vähemmän merkityksetön.

Mitä tapahtuu lapsilla?

Tämä voi toimia lapsilla eri tavalla, koska lapset, vaikka he olisivat kotona (turvallinen paikka heille), voivat kokea pelkoa, jos he jäävät yksin valoon pois.

Tämä lasten lisääntynyt haavoittuvuus voi heijastua niiden kykyyn ajatella ja analysoida tilanteita.

Tällä tavoin, vaikka lapsi voi liittää kotiinsa turvallisuuden tunteen, usein muiden sellaisten elementtien puuttuminen, jotka vahvistavat, että turvallisuus, kuten valo tai liitto, voivat riittää pelottelemaan ja pelkoihin.

Jotkut aikuiset saattavat kokea ahdistusta pimeässä

Jos kuitenkin muutamme tilannetta, näemme, miten itse pimeys voi olla erittäin epämiellyttävä elementti myös aikuisille.

Jos pimeys, sen sijaan, että olisimme kotona, kun menemme nukkumaan, näkyy metsän keskellä, kun olemme kadonneet, vastaus voi olla hyvin erilainen.

Tässä tilanteessa se, että ei voi nähdä uudelleen, muuttuu uhkaksi henkilölle, koska metsän keskellä ihmisellä ei ole mekanismeja hallita kaikkea, mikä on hänen ympärillään, sillä hänellä ei ole turvallisuuselementtejä ja todennäköisesti tarvitsevat valoa pysyäksesi rauhassa.

Niinpä näemme, kuinka pimeys on elementti, joka sinänsä voi aiheuttaa pelkoa, hermostuneisuutta tai ahdistusta, koska se merkitsee ihmisen eloonjäämismahdollisuuksien vähentämistä.

Nyt kaikkia näitä pelkoja, joita olemme kommentoineet, voidaan periaatteessa pitää normaaleina ja mukautuvina eikä viitata skotofobiaan.

Näin puhutaan fobiasta (ei pelosta) pimeyteen ja siten psykopatologiseen muutokseen, jota on käsiteltävä, ja on esitettävä tietty ahdistusreaktio..

Tärkein ominaisuus on se, että pimeyden tilanteissa koettu pelko esitetään äärimmäisellä tavalla. On kuitenkin muitakin tärkeitä tekijöitä.

Mikä määrittelee skotofobian?

Skotofobian läsnäolon määrittelemiseksi pelon reaktion on oltava läsnä, kun henkilö altistuu pimeyteen.

Kaikki pelko-reaktiot eivät kuitenkaan vastaa tällaisen tietyn fobian läsnäoloa.

Pystyä puhumaan skotofobiasta, mitä on esitettävä, on äärimmäinen pelko pimeydestä. Yksinkertainen pelko äärimmäisen pelon edessä pimeyden tilanteessa ei kuitenkaan tarkoita skotofobian läsnäoloa.

Skotofobian erot normaaleissa peloissa

Siksi skotofobian läsnäolon erottamiseksi pelkän pimeyden pelon läsnäolosta on esitettävä seuraavat ehdot:.

1 - suhteeton pelko

Ensinnäkin pimeyden tilanteen aiheuttaman pelon on oltava suhteeton tilanteen vaatimuksiin.

Tämä voi viitata siihen, mitä ymmärretään äärimmäisenä pelkona, mutta ennen kaikkea katsoo, että reaktio ei vastaa vaatimusta erityisen vaarallisesta tai uhkaavasta tilanteesta yksilölle.

Tällä tavoin, riippumatta pelon voimakkuudesta (äärimmäisestä tai ei), niin että se viittaa skotofobiaan, se on esitettävä kaikissa tilanteissa, joissa pimeys on läsnä, mutta jotka eivät ole erityisen vaarallisia tai uhkaavia.

2 - Yksilö ei aiheuta ahdistusvastauksiaan

Toinen tärkein näkökohta, joka määrittelee skotofobian läsnäolon, on se, että pelkoa ja ahdistuneisuutta ei voida selittää tai perustella se, joka kokee sen..

Tämä tarkoittaa sitä, että henkilö, jolla on pimeyden fobia, on tietoinen siitä, että tämäntyyppisessä tilanteessa koettu pelko ja ahdistuneisuus ovat liiallisia ja järjettömiä, joten hän on tietoinen siitä, että hänen pelkoäänensä ei vastaa todellista uhkaa.

Samoin yksilö ei pysty hallitsemaan kokenutta pelkoa, ei edes moduloimaan sen intensiteettiä, joten kun hän altistuu pimeyden tilanteille, hänen pelonsa ja ahdistuksensa käynnistetään hallitsemattomasti.

Tämä seikka viittaa siihen, että henkilö välttää jatkuvasti pelättyä tilannetta, jonka tarkoituksena on välttää pelkoa ja ahdistusta, sekä epämukavuutta, jota hän kokee näinä hetkinä.

3-pelko jatkuu

Lopuksi, jotta voisimme puhua skotofobiasta, on välttämätöntä, että tämä pelkoa vasten pimeyteen säilyy ajan mittaan.

Toisin sanoen henkilö, joka kokee voimakasta pelkoa, joka ei voi hallita ja joka ei ole johdonmukainen tilanteen vaaran kanssa, ei joskus kärsi pimeyden fobiasta.

Skotofobiaa leimaa pysyvä ja vakio niin, että yksilö, jolla on tällainen muutos, esittää pelkoa ja ahdistusta automaattisesti, kun se altistuu pimeyteen.

Miten ahdistuneisuus vastaa?

Skotofobian fobinen reaktio perustuu kolmen eri tason toimintojen muutoksiin: fysiologiseen, kognitiiviseen ja käyttäytymiseen..

Fysiologisen tason osalta pimeydelle altistuminen käynnistää koko joukon fysiologisia vasteita, jotka ovat ominaisia ​​autonomisen hermoston (SNA) aktiivisuuden kasvulle..

Tämä SNA-aktivaation lisääntyminen tuottaa useita oireita. Tyypillisimmät ovat:

• Sydännopeuden nousu.
• Lisääntynyt hengitys.
• hikoilu.
• Lihaksen kireys.
• Ruokahaluttomuus ja seksuaalinen vaste.
• Suun kuivuminen.
• Immuunijärjestelmän estäminen.
• Ruoansulatuskanavan estäminen.

Kuten näemme, nämä ahdistuneisuuden fysiologiset reaktiot viittaavat kehon valmisteluun toimintaan (reagoimaan uhkaan), niin että fyysiset toiminnot estetään, jotka eivät ole tärkeitä hätätilanteissa (ruoansulatus, seksuaalinen vaste, immuunijärjestelmä) jne.)

Kognitiivisessa tasossa henkilö voi näyttää suuren määrän uskomuksia ja ajatuksia pelätystä tilanteesta ja heidän henkilökohtaisesta kykynsä kohdata sitä, sekä subjektiivisia tulkintoja heidän fyysisistä reaktioistaan.

Tällä tavoin henkilö voi tuottaa itsensä verbalisaatioita tai kuvia negatiivisista seurauksista, joita tumma voi tuoda, ja tuhoisia tulkintoja fyysisistä oireista, joita hän kokee tällaisissa tilanteissa..

Lopuksi käyttäytymistasolla tyypillisin vastaus perustuu pelättyyn tilanteeseen.

Siten skotofobiaa sairastava henkilö pyrkii välttämään pimeyden tilannetta, ja kun se on paikassa, jossa ei ole valoa, se tekee kaikkensa pakenemaan tästä tilanteesta helpottamaan hänen ahdistuneisuusoireitaan.

Mitkä ovat sen syyt?

Skotofobia on erityinen fobian tyyppi, jota voidaan tulkita Seligmanin valmistelutieteestä.

Tämä teoria tukee sitä, että fobiset reaktiot rajoittuvat niihin ärsykkeisiin, jotka ovat olleet todellisia vaaroja lajin kehittymisen aikana..

Siten tämän teorian mukaan skotofobialla olisi tietty geneettinen komponentti, koska lajin kehittyminen voi olla alttiita ihmisille reagoimaan pelon kanssa ärsykkeestä (pimeydestä), joka olisi voinut uhata olentojen selviytymistä ihmisen.

On kuitenkin yleisesti hyväksytty, että geneettinen komponentti ei ole ainoa tekijä, joka osallistuu tietyn fobian kehittämiseen.

Täten suora hoito tietyistä kokemuksista saadun kokemuksen perusteella, tarkkailun kautta tapahtuvan oppimisen kautta tapahtuva vaihtelu ja pimeyden pelottelu verbaalisella informaatiolla näyttävät olevan tärkeitä tekijöitä skotofobian kehittymisessä..

Miten voit hoitaa?

Skotofobian pääasiallinen hoito on psykoterapia, koska tietyt fobiat ovat osoittautuneet psykopatologioiksi, jotka voivat hoitaa psykologisen hoidon..

Farmakologinen hoito ei myöskään aina ole täysin tehokasta, kun ahdistuneisuushäiriö, joka esiintyy vain hyvin erityisissä tilanteissa, jotta yksilö voi viettää pitkiä aikoja ilman fobista reaktiota..

Toisin kuin muissa erityisissä fobioissa, kuten hämähäkissä tai veren fobiassa, skotofobia voi olla heikentävä ja vahingoittaa sitä kärsivää henkilöä..

Tämä seikka selittyy pelätyn ärsykkeen, eli pimeyden, ominaisuuksilla.

Valon tai pimeyden puuttuminen on ilmiö, joka ilmestyy päivittäin, joten ihmisten altistumismahdollisuudet ovat hyvin korkeat.

Tällä tavoin skotofobiaa sairastavalla henkilöllä voi olla monia vaikeuksia välttää pelätty elementti, ja niiden välttäminen voi vaikuttaa heidän normaaliin ja päivittäiseen toimintaansa.

On tärkeää, että tätä ahdistuneisuutta sairastavat ihmiset joutuvat psykoterapeutin käsiin, koska psykologinen hoito voi täysin torjua fobian.

Psykoterapia, joka on osoittanut suurinta tehokkuutta skotofobian ongelmien ratkaisemisessa, on kognitiivinen käyttäytymishoito.

Kognitiivinen käyttäytymishoito

Tämän pimeyden fobian hoidossa on kaksi pääkomponenttia: altistuminen ja rentoutuminen.

Näyttely perustuu yksilön paljastamiseen hänen pelkäämäänsä tilanteeseen enemmän tai vähemmän asteittain tavoitteena pysyä siinä.

On osoitettu, että tärkein skotofobiaa ylläpitävä tekijä ovat negatiiviset ajatukset pimeästä, joten kun henkilö altistuu usein pelätylle elementille, se alkaa tulkita pimeyttä uhkana.

Toisaalta rentoutumiskoulutus antaa mahdollisuuden vähentää aikaisemmin nähtyjä ahdistuneisuutta ja antaa rauhallisen tilan, jotta henkilö voi altistaa itsensä pimeyteen helpommin.

viittaukset

1. American Psychiatric Association (1994). Henkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja, 4. painos. Washington: APA.
2. Amutio, A. (2000). Rentoutumisen kognitiiviset ja emotionaaliset komponentit: uusi näkökulma. Käyttäytymisen analysointi ja muokkaaminen, 1 0 9, 647-671.
3. Anthony, M.M., Craske, M.G. & Barlow, D.H. (1995). Erityisen fobianne hallitseminen. Albany, New York: Graywind-julkaisut.
4. Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Psykopatologian käsikirja ja
5. psykologiset häiriöt. Madrid: Piramide.
6. Marks, I.M. (1987). Pelot, fobiat ja rituaalit. New York: Oxford University Press. Marshall, W.L., Bristol, D. & Barbaree, H.E. (1992). Tunteita ja rohkeutta välttää beha.