Eremofobia oireet, syyt ja hoidot

 eremophobia se on kohtuuton ja järjetön pelko yksinäisyydestä. Kuten kaikki muutkin pelkoilmaisut, yksinäisyyden pelko on tunne, jota kaikki ihmiset voivat kokea.

Ihmiset on ohjelmoitu geneettisesti suhteutumaan toisiin, joten kun tämä ei tapahdu, voimme kokea tiettyjä tunteita levottomuudesta.

Hylkääminen yksinäisyyteen vaihtelee kunkin henkilön mukaan ja riippuen kunkin yksilön todellisuudesta.

On ihmisiä, joilla on enemmän miellyttävää yksinäisyyden hetkiä ja ihmisiä, jotka vastustavat enemmän tällaisia ​​tilanteita.

Samoin on ihmisiä, jotka voivat etsiä ja nauttia yksinäisyyden hetkiä ja ihmisiä, jotka yrittävät välttää niitä, koska he eivät ole mukavia, kun he ovat yksin.

Riippumatta siitä, missä määrin yksinäisyys on suosittu, kaikki ihmiset voivat kokea tietyn pelon olla yksin.

Itse asiassa, vaikka voit nauttia monta kertaa yksin, jos he kertovat teille, että sinun pitäisi olla täysin eristyksissä vuoden kuluttua ilman, että pystyt ottamaan yhteyttä johonkin toiseen henkilöön, olisit varmasti reagoinut jonkinlaisen pelkoa.

Tällä tavoin pelko yksin olemisesta voi tehdä täysin normaalin reaktion, joten yksinäisyyden pelossa ei tarvitse aina tehdä eremofobiaa.

Eremofobian ominaisuudet

Kun yksinäisyyden pelko on patologinen, puhumme eremofobiasta eli fobiasta yksin..

Siksi eremofobia on ahdistuneisuushäiriö, joka kuuluu erityisesti siihen, mitä kutsutaan spesifisiksi fobioiksi..

Olet varmasti kuullut paljon tämäntyyppisistä häiriöistä, erityisesti fobioista, joita tunnetaan yleisesti hämähäkkifobiana, korkeuksien fobiana tai veren fobiana.

Eremofobia on psykologinen muutos, jolla on samat ominaisuudet kuin nämä fobiat, joita juuri kommentoimme.

Ainoa asia, joka eremofobiaa erottaa esimerkiksi hämähäkkien fobiasta, on pelätty ärsyke.

Tällä tavoin, kun hämähäkkifobiassa tuntuu pelkoa ja ahdistuneisuutta, kun henkilö on lähellä hämähäkkiä, eremofobiassa esiintyy, kun yksilö kohtaa yksinäisyyden..

Kuten näemme, eremofobiassa pelätty ärsyke ei ole kohde tai tietty elementti (kuten hämähäkit), mutta se on tietty tilanne.

Siten eremofobialla on enemmän yhtäläisyyksiä muiden spesifisten tilanteiden fobioiden, kuten klaustrofobian (pelko olla suljetuissa tiloissa), lentävän fobian tai tunneleiden fobian, kanssa..

Miten eremofobiaa erottaa normaalista pelosta?

Koska se on toistettu tähän asti, yksinäisyyden pelko voi olla normaali merkitys tai tehdä häiriö, kuten eremofobia.

Erottaminen toisistaan ​​on erityisen tärkeää, koska jos kärsimme eremofobiasta, meidän on suoritettava jonkinlainen hoito pelon voittamiseksi ja jos ei.

Yleensä tärkein kriteeri erottaa, onko eräänlainen pelko patologinen vai ei, on arvioida sen vaikutusta yksilön elämään.

Joten, jos pelkäät yksinäisyydestä, mutta tämä ei vaikuta elämäänne merkittävästi ja voit elää sen kanssa ilman ongelmia, mahdollisuus, että kärsit eremofobiasta, on suhteellisen pieni.

Tämä arviointi on kuitenkin melko subjektiivinen ja epäselvä, joten sen määrittäminen, onko kärsimä pelko patologinen vai ei vain näiden kriteerien avulla, voi olla monimutkainen.

Tällä tavalla, jotta voimme erottaa selkeästi ja yksiselitteisesti, mitä meidän on tehtävä, on tarkistaa eremofobian ominaisuudet huolellisesti ja määrittää, mitkä pelon ominaisuudet voivat olla osa eremofobiaa ja mitkä eivät..

Tässä mielessä on otettava huomioon kaksi perustekijää: kokeneen pelon tyyppi ja ahdistuksen ominaispiirteet.

1 - Pelon tyyppi

Pelko ja sen ominaisuudet ovat näkökohtia, joita on tutkittu eniten fobioista ja jotka antavat enemmän tietoa diagnoosista.

Tällä tavalla, jotta voidaan arvostaa sekä eremofobian läsnäoloa että puuttumista, on välttämätöntä analysoida kärsimänsä pelkoa..

Jotta voisimme vahvistaa eremofobian läsnäolon, on esitettävä seuraavat ominaisuudet:

a) Se on suhteeton tilanteen tilanteeseen nähden

Tämä on luultavasti vähiten selventävä kriteeri ja että vähiten tiedot auttavat eremofobiaa erottamaan normaalista yksinäisyyden pelosta, mutta se on myös yksi tärkeimmistä.

Puhua eremofobiasta, pelon tunteiden on oltava suhteettomia tilanteeseen nähden.

Siten yksin oleminen ei merkitse mitään todellista vaaraa henkilölle, mutta silti se vastaa pelkoa ja suurta pelkoa.

On totta, että itsessään yksin olemisen ei tarvitse olla vaarassa, joten tämä ensimmäinen kriteeri voisi kattaa kaikki yksinäisyyden pelot.

Kuitenkin voidakseen puhua eremofobiasta, kokeneen pelon on oltava hyvin voimakas eikä se saa liittyä tilanteen vaarallisuuteen.

b) Yksittäinen ei voi selittää tai perustella sitä

Tämä toinen kriteeri on paljon hyödyllisempi eremofobian läsnäolon tunnistamiseksi.

Tämä ahdistuneisuushäiriö kärsii suuresta pelosta olla yksin, mikä ei selitä tai syytä.

Kun hän on yksin, pelko tunkeutuu häneen ja hän ei pysty tunnistamaan, miksi hän kokee nämä pelon tunteet.

Itse asiassa eremofobiaa sairastavat ihmiset ovat yleensä täysin tietoisia siitä, että heidän pelonsa on täysin epälooginen ja järjetön.

c) Se on vapaaehtoista valvontaa

Eremofobiassa vallitseva pelko on täysin epälooginen ja irrationaalinen ja lisäksi kärsivä aihe ei pysty hallitsemaan sitä. Tällä tavoin henkilö ei voi luoda eikä sammuttaa pelon tunteita.

Kun olet yksin, nämä näkyvät automaattisesti ja häviävät vain, kun henkilö jättää yksinäisyyden ja on jonkun läsnä ollessa.

Jos pelkäät yksinäisyydestä, mutta pystyt hallitsemaan pelkojasi, kun olet yksin, et todennäköisesti kärsi eremofobiasta.

d) Se johtaa pelätyn tilanteen välttämiseen

Kuten olemme aiemmin todenneet, ainoa tapa, jolla henkilö voi poistaa pelon tunteensa, kun he ovat yksin, on lopettaa pelkääminen..

Niinpä eremofóbico välttää aina, kun se voi kaikkien mekanismiensa välityksellä ratkaista yksinäisyyttä.

Myös silloin, kun olet yksin, teet kaiken voitavan pysäyttää olemisen ja siten poistaa ahdistuneisuuden ja pelon tunteet.

Jos yksin olet pystynyt poistamaan ahdistusta muilla menetelmillä kuin yksinäisyyden välttäminen, sinulla on vähemmän todennäköisesti eremofobiaa..

e) Pysyy ajan mittaan

Lopuksi, jotta voisimme puhua eremofobiasta, on erittäin tärkeää, että sekä pelon tunteet että ahdistuneisuuden ilmaisut, jotka ovat kokeneet, kun olet yksin, pysyvät ajan mittaan..

Eremofobia ei ole ohimenevä häiriö, joka näkyy ja häviää. Se on pysyvä häiriö, jotta ihmiset, joilla on tämä häiriö, kokevat pelkoa aina, kun he ovat yksin, poikkeuksetta.

Jos siis koet pelkoa vain tietyissä tilanteissa, joissa olet yksin, mutta ei kaikkea, on epätodennäköistä, että pelkosi viittaa eremofobian esiintymiseen.

2 - Ahdistuneisuus

Toinen keskeinen seikka, joka mahdollistaa eremofobian erottamisen tavanomaisesta yksinäisyyden pelosta, on ahdistusvastaus.

Itse asiassa spesifiset fobiat luokitellaan ahdistuneisuushäiriöiksi, koska pääasiallinen ilmentymä on hermostuneisuuden ja ahdistuksen liiallinen vaste.

Tällä tavoin, eremofobiassa, pelko, jonka olemme aiemmin kommentoineet, aiheuttaa aina ahdistuneisuusongelmia, kuten niitä, joita kommentoimme seuraavaksi.

a) Fyysiset oireet

Yksinäisyyden vuoksi eremofobiaa sairastavalla henkilöllä on joukko fyysisiä oireita, kuten lisääntynyt syke, lisääntynyt hengitys, liiallinen hikoilu, lihasjännitys, päänsärky tai vatsakipu ja jopa tukehtumisen tunne..

Tämäntyyppiset oireet vaihtelevat yleensä kussakin tapauksessa, mutta voidakseen puhua eremofobiasta kokeneen pelon on tuotettava erittäin voimakkaita fyysisiä ahdistuneisuusoireita.

b) Kognitiiviset oireet

Eremofobiaan liittyy aina joukko erittäin kielteisiä ajatuksia yksinäisyydestä ja henkilökohtaisista kykyistä kohdata yksinäisyyttä.

Nämä kognitiot tulevat erityisen voimakkaiksi, kun henkilö on yksin ja alkaa kokea ahdistuneisuusoireita.

c) Käyttäytymisoireet

Lopuksi, jotta voisimme puhua eremofobiasta, on annettava kaksi pääkäyttäytymistä.

Ensimmäinen on täysin välttää tilanteita, joissa yksi on yksin ja toinen on pakenemaan mahdollisimman pian, kun henkilö on yksinäisyydessä.

Eremofobian synty ja ylläpito

On ehdotettu kolmea mallia, jotka eivät sulje pois eremofobiaa. Nämä ovat klassinen ilmastointi, apuna oppiminen ja tiedonsiirto.

Näiden kolmen tekijän, toisin sanoen traumaattisten tai epämiellyttävien kokemusten kokemus yksinään, negatiivisten kuvien visualisointi muista henkilöistä, jotka ovat yksin ja hankkivat yksinäisyydestä haitallisia tietoja, kannustaa jatkamaan eremofobian esiintymistä.

Samoin yksinäisyystilanteiden välttäminen on tärkein tekijä, joka estää yksilöä kohtaamasta tämäntyyppistä tilannetta ja voittamaan pelkonsa, ja siksi motivoi fobian ylläpitämistä.

hoito

Yleensä anksiolyyttien käyttöä ei suositella tämäntyyppisten muutosten pääasiallisena hoitona, koska psykoterapia on paljon tehokkaampi.

Kognitiivinen käyttäytymishoito on osoitettu olevan erittäin tehokas psykologinen interventio tähän häiriöön, ja se voi täysin poistaa fobisen vastauksen yksinäisyyteen.

Psykoterapiaistuntojen aikana eniten toiminut komponentti on käyttäytymismalli, koska aihe altistuu yksinäisyystilanteille, jotta hän oppii kohtaamaan pelkojaan, kun hän on yksin.

Myöhemmin rentoutumisharjoitukset voivat auttaa vähentämään ja saamaan hallinnan ahdistuneisuusreaktiosta, ja kognitiivinen hoito on hyödyllistä yksinäisyyttä koskevien negatiivisten ajatusten hallinnassa.

viittaukset

1. American Psychiatric Association (1995). Henkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (4. painos). Barcelona: Masson. (Alkuperäinen 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. ja Barlow, D.H. (1997). DSM-IV: n erityisten fobiatyyppien heterogeenisyys. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Ahdistuneisuus ja sen häiriöt: Ahdistuksen ja paniikin luonne ja hoito (2. painos). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Erityiset fobiat Vallejo, M.A. (Ed.), Conduct Therapy käsikirja, (Vol I, s. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. ja Capafóns, J.I. (1995). Spesifinen fobia. V.E. Caballo, G. Buela-Casal ja J.A. Carrobles (Dirs.), Psykopatologian ja psykiatristen häiriöiden käsikirja: Vol. 1 (s. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. ja Craske, M.G. (1993). Häirityksen vaikutukset fobisten ärsykkeiden altistumisen aikana. Behavior Research and Therapy, 31, 549 - 558.