7 Häiriön seuraukset fyysisessä ja mielenterveydessä

ahdistuksen seuraukset Ne muodostavat sekä psykologisia että fyysisiä vaikutuksia ja voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Jokaisella voi olla ajoittain ahdistusta, mutta kroonisella ahdistuksella voi olla kielteisiä vaikutuksia ja on vaikea elää.

Ahdistus on kielteinen mielentila ja sille on ominaista fyysisen jännityksen ja tulevaisuuden huolenaiheet. Voit tuntea sen subjektiivisena tunteena levottomuudesta, ahdistuksesta tai huolesta. Se on peräisin aivoista ja ilmenee kohonnut sydämen syke ja lihasjännitys.

Ahdistuksen kielteiset vaikutukset elämässä

Heikentää immuunijärjestelmää

Ahdistuneisuus voi laukaista taistelun tai reaktion lentoon, vapauttaa elimistöön kemikaaleja ja hormonien kaltaisia ​​adrenaliinia.

Lyhyellä aikavälillä tämä lisää pulssiasi ja sykettäsi niin, että aivosi saavat enemmän happea.

Nyt olet valmis valmistautumaan voimakkaaseen tilanteeseen ja kehosi palaa normaaliin toimintaan, kun tilanne on kulunut.

Jos kuitenkin tuntuu ahdistuneelta tai stressaavalta tai jos se kestää liian kauan, kehosi ei vastaanota signaalia palata normaaliin toimintaan.

Se voi heikentää immuunijärjestelmääsi, jolloin se on alttiina virusinfektioille.

Ruoansulatuskanavan vaurio ja erittyminen

Myös ruoansulatusjärjestelmä ja erittymisjärjestelmä kärsivät. Harvard Medical Schoolin mukaan ahdistuneisuushäiriöiden ja ärtyvän suolen oireyhtymän kehittymisen välillä voi olla yhteys.

Tämä oireyhtymä voi aiheuttaa oksentelua, pahoinvointia tai ripulia. Tässä mahan oireyhtymien luokassa ruoansulatusta säätelevät hermot ovat yliherkkiä stimulaatioon.

Koska nämä olosuhteet eivät tuota vaurioita, kuten haavaumia tai kasvaimia, niitä ei pidetä hengenvaarallisina, vaikka niiden oireet (vatsakipu, pahoinvointi, ripuli, oksentelu) voivat olla kroonisia ja vaikeasti siedettäviä..

Lyhyen aikavälin muistin menetys

Vaikka ne voivat tuntua liittymättömiltä, ​​muistin menetys on hyvin todellinen ahdistuneisuuden oire. Muistin häviämisen pääasiallinen syy on kortisoli.

Lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet, että tämä hormoni edistää muistin menetystä, erityisesti lyhyen aikavälin muistia, koska se toimii toksiinina aivosoluille.

Mitä enemmän käsittelet ahdistusta, sitä enemmän kortisolia sinulla on järjestelmässäsi ja sitä todennäköisemmin jatkat muistin menetystä tulevaisuudessa.

Eri fyysiset reaktiot

Krooninen huoli ja emotionaalinen stressi voivat aiheuttaa useita terveysongelmia.

Ongelma ilmenee, kun on olemassa liiallista huolta tai ahdistusta. Taistelun vastaus aiheuttaa sympaattisen hermoston vapauttavan stressihormoneja, kuten kortisolia.

Nämä hormonit voivat lisätä verensokeriarvoja ja triglyseridejä (rasvoja). Nämä hormonit voivat myös aiheuttaa fyysisiä reaktioita, kuten:

• huimaus
• väsymys
• Päänsärky
• Suun kuivuminen
• Kyvyttömyys keskittyä
• Nopeutettu sydämen rytmi
• Lihaksen kireys
• hiki
• Nopea hengitys
• ärtyvyys
• Vapinaa ja kouristuksia
• pahoin.

Sydänkohtaukset

Ahdistuneisuushäiriöt ovat myös liittyneet sydänongelmien ja sepelvaltimotapahtumien kehittymiseen ihmisillä, joilla on jo sydänvaivoja.

Tässä mainitussa tutkimuksessa naiset, joilla oli eniten ahdistusta, olivat 59% todennäköisemmin sydänkohtaukseen ja 31% todennäköisemmin kuolemaan kuin yksi, kuin naiset, joilla on alhaisin ahdistustaso.

Toisaalta paniikkikohtaukset voivat kolminkertaistaa aivohalvauksen tai aivohalvauksen riskin.

unettomuus

Kokemus usein tai voimakkaasta ahdistuksesta voi myös häiritä unta ja tuottaa unettomuutta.

Pysyvä vartiointi, jännitys tai huoli voi häiritä kykyä rentoutua ja nukahtaa.

Toisaalta voit olla herkempi ääniä nukkuessasi.

masennus

Jos liiallisia huolia tai ahdistusta ei hoideta, ne voivat johtaa masennukseen tai jopa itsemurha-ajatuksiin.

On yleistä löytää ihmisiä, jotka pyrkivät torjumaan ahdistusta sekä masennuksen hoitoa.

Onneksi ahdistusta voidaan hoitaa hyvin cogntiva-käyttäytymishoidolla ja muilla mielenterveysalan ammattilaisten tuntemilla ja harjoittamilla tekniikoilla.

Avun saaminen voi tehdä suurta eroa, eikä hoidon tarvitse olla elämää, vaikka sillä olisi myönteisiä vaikutuksia.

Käy tässä artikkelissa saadaksesi lisätietoja siitä, miten voittaa ahdistuksen.

Itse asiassa jokin ahdistus on hyvä

Tiedetään, että tietty ahdistus on hyvä ihmisille.

Esimerkiksi tietyllä ahdistustasolla:

• Valmistelet tentin paremmin.
• Valmistelet itsesi paremmin työhaastatteluun.
• Yrität tehdä paremman vaikutelman tapaamisesta.

Siksi jokin sellainen vaikutelma, että asiat voivat mennä vikaan tulevaisuudessa, voi olla hyvä tulos parempien tulosten saavuttamiseksi.

Toisin sanoen ajatella, että jotain voi mennä pieleen, tekee sinusta valmistautumaan paremmin siihen.

Ongelmana on, että on liian paljon ahdistusta

Ongelmana on, että ahdistus on liian korkea tai se on hallitsematon. niin:

• Tentti voi mennä pieleen, koska et keskittyisi ja ajattelet vain, että keskeytät.
• Et tiedä mitä sanoa työhaastattelussa tai älä järjestele ideoita.
• Olet liian hermostunut.

50% ahdistuneista ihmisistä on myös yksi tai useampi ahdistuneisuus- tai masennushäiriö ja jokin muu häiriö, erityisesti päihteiden väärinkäyttö.

Nämä ovat yleisimpiä ahdistuneisuushäiriöitä:

• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: liiallinen ahdistuneisuus ja huoli, joka ilmenee useimpien päivien aikana.
• Paniikkihäiriö, jossa on agorafobiaa: vakavia odottamattomia paniikkikohtauksia, ajatellen, että voit kuolla tai menettää hallinnan.
• Paniikkihäiriö ilman agorafobiaa: sama kuin edellinen, vaikka ahdistus esiintyy paikoissa tai tilanteissa, joissa paeta voi olla vaikeaa.
• Night panic: paniikkikohtaukset, joita esiintyy unen aikana (vaikka et unta, kun ne ilmenevät).
• Erityiset fobiat: veri, luonnonympäristöt, eläimet, tilanteelliset, sosiaaliset ...
• Erottamishäiriö: lapset pelkäävät, että heidän vanhempiensa tai heidän tärkeiden ihmistensa kanssa tapahtuu jotain tai että heille voi tapahtua jotain, jos heidät erotetaan toisistaan.
• Post-traumaattinen stressihäiriö: emotionaalinen häiriö trauman jälkeen.
• Pakko-oireinen häiriö: ajatukset, kuvat tai impulssit, joita yrität välttää, pakkomielteet ja pakotteet.

Ja mitä seurauksia olette havainneet ahdistuksen tunne? Olen kiinnostunut mielipiteestäsi Kiitos!