Jaa:
Mitä ovat liikkuvuus- ja liikkumattomuusliikkeet?
liikkuvuutta ja liikkumista ne ovat ihmiskehon suorittamia kehon olennaisia liikkeitä. Liikenne on kyky liikkua joko paikasta toiseen tai kehon akselin ympärille.
Ihmiskehon liikkuminen on mahdollista liikkuvan järjestelmän ansiosta, joka koostuu osteoartikulaarisesta järjestelmästä - luut, nivelet ja nivelsiteet - sekä lihaksista - lihaksista ja jänteistä-.
Liikkuva laite toimii integroituna hermostoon, joka vastaa lihasten koordinoinnista ja stimuloinnista liikkeen tuottamiseksi.
Liikenteen perusmallit
Liikkumisen perusmallit ovat seurausta lihasten ketjujen aktivoinnista useiden liikkeiden toteuttamiseksi rakenteellisella ja organisoidulla tavalla.
Näiden liikkeiden toteutuksesta saat taidot päivittäisen toiminnan, urheilun ja urheilun taitojen kehittämiseksi.
Liikkuvuusliikkeet
Liikkuvuusliikkeet sisältävät liikkumisen laajimman käytettävissä olevan alueen ympärille, kun runko ei ole ankkuroitu ja täysi painonsiirto.
Ne viittaavat mihin tahansa etenemiseen yhdestä pisteestä toiseen, joka käyttää kehonliikettä yksittäisenä keinona, joko kokonaan tai osittain. Näiden liikkeiden liikkuvuus käyttää säännöllisesti jalat tukena.
Tärkeimmät liikkuvuusliikkeet ovat:
Marssi tai kävele
Se on luonnollinen vertikaalisen liikkeen muoto, jonka kuvio on ominaista jalkojen vaihtoehtoiselle ja progressiiviselle toiminnalle ja kosketukseen tukipinnan kanssa..
ajaa
Kävelykyvyn luonnollinen jatke. Se koostuu painonsiirrosta yhdestä jalasta toiseen, jolloin runko työnnetään kohti ilmaa, joka keskeytetään lyhyesti jokaisen vaiheen väliin.
hypätä
Tämän liikkeen aikana runko ripustetaan ilmaan, joka on yhden tai molempien jalkojen impulssin tuote, joka putoaa yhteen tai molempiin jaloihin. Hyppyyn liittyi muun muassa voimaa, tasapainoa ja koordinointia.
Muut veturiliikkeet ovat: ryömiminen, liikkuminen, liukuminen, kiertäminen, kääntäminen, syväys, hyppääminen, saavuttaminen, indeksointi ja näiden mahdolliset yhdistelmät.
Muut kuin liikkuvat liikkeet
Ne on ankkuroitu, eli ne suoritetaan kehon akselin ympäri (selkäranka). Ne esiintyvät koko kehossa tai sen osissa ilman, että matka toiseen tilaan on.
Tärkeimmät ei-liikkuvat liikkeet ovat:
taittaa
Se koostuu kehon osan taipumisesta. Tämän liikkeen tulos on kahden vierekkäisen ruumiinosan liitos.
venyttää
Se viittaa kehon yhden tai useamman osan laajentamiseen, säännöllisesti raajoihin.
vuoro
Se on kehon osan liikkuminen akselinsa ympäri ja nivelten tasolla (runko, lonkat, niska, ranteet, hartiat, käsivarret).
rock
Se on liike, joka suoritetaan pyöreässä tai kohtisuorassa suhteessa kiinteään tukikohtaan.
työntää
Se koostuu kohteen siirtämisestä sen erottamiseksi kehosta tai kehon siirtämisestä sen erottamiseksi kohteesta.
Sen toteuttamiseksi voidaan käyttää käsivarret, hartiat, jalat tai lonkat. Käytetyn rungon osa on taivutettu ennen ja kun työntöä pidennetään.
Muut liikkumattomat liikkeet ovat: värähtelevät, vetävät, vetävät, kiertyvät ja kääntyvät.
viittaukset
- Liikuntavälineet. (30. marraskuuta 2017). Julkaisussa: en.wikipedia.org.
- Bartlett, R. (2007). Johdatus urheilun biomekaniikkaan: ihmisen liikkumismallien analysointi. Julkaisussa: profedf.ufpr.br.
- Liikunta- ja liikkumattomuusliikkeet. (N.D.). Haettu 20. joulukuuta 2017 alkaen: users.rowan.edu.
- Lopategui, E. (2012). Perusliikkeet. Julkaisussa: saludmed.com.
- Ensisijaiset liikemallit (s.f.). Haettu 20. joulukuuta 2017 alkaen: ptdirect.com.