Cyber-riippuvuus tai Internet-riippuvuuden määrittely, oireet ja hoito

Internet-riippuvuus tai tietoverkko  se voidaan määritellä Basilin (2006) mukaan "Internetin järkevän käytön kontrollin menetykseksi". Voimme tietää, onko joku tietoverkkorikollisuus, kun he käyttävät liiallisesti Internetiä eivätkä ajattele muuta kuin sitä. Tällä on useita seurauksia henkilölle, myös niille, jotka laiminlyövät elämänsä kokonaan.

Tänään olemme yhteydessä Internetiin mistä tahansa, olipa kyseessä matkapuhelimet, tabletit tai tietokoneet. Elämä ilman heitä olisi täysin erilainen, mutta mitä tapahtuu, jos alamme käyttää uusia tekniikoita sen sijaan, että keinona? Tiedättekö, kuinka paljon aikaa käytämme näiden laitteiden edessä?.

On olemassa erilaisia ​​tietoverkkotunnuksia:

Internet-riippuvuus

Se on internetin liiallinen ja hallitsematon käyttö, joka vaikuttaa kielteisesti henkilön elämään. Yleensä toimintaa, jonka Internet-riippuvuus on yleensä tekemässä seksin, ostosten ja pelaamisen kanssa. Se voidaan jakaa seuraaviin:

• Riippuvuus kybereksistä. Tämä riippuvuus liittyy seksuaaliseen keskusteluun verkon välityksellä.
• Online-pornografian riippuvuus. Se on pornografian kulutus Internetin kautta, olipa se sitten valokuvia, videoita jne..
• Online-uhkapelien riippuvuus. Verkkopeliin riippuvaisella henkilöllä on ongelmia verkkojen pelien kanssa. Jos voit panostaa tai voittaa rahaa näiden pelien kautta, sitä kutsutaan usein patologiseksi uhkapeliksi.
• Online-huutokauppojen riippuvuus. Tämän tyyppinen riippuvuus on ominaista liiallinen osallistuminen online-huutokauppoihin.
• Addiction keskusteluun. Chatista riippuvaiset ihmiset viettävät paljon aikaa chat-ryhmissä. Useimmissa tapauksissa se voi johtua siitä, että hän on myös riippuvainen cybersexistä.
• Online-yhteisöihin liittyvä riippuvuus. Ihmiset, joilla on tällainen riippuvuus, käyttävät liikaa sosiaalisia verkostoja verkossa. He ovat ihmisiä, jotka osallistuvat aktiivisesti niihin selaamalla ihmisten profiileja tai jakamalla tietoja.
• Riippuvuus bloggauksesta Tämä riippuvuus on luonteenomaista, koska henkilö käyttää liian paljon blogeja. Kyseinen henkilö haluaa edistää itseään ja osallistua siihen aktiivisesti.
• Online-ostosten riippuvuus. Ihmiset, joilla on tällainen riippuvuus, tekevät liiallisia ostoksia Internetissä.

Tietokoneen riippuvuus

Tietokoneen riippuvuus on tunnettu siitä, että se on laajempi kuin Internet-riippuvuus, koska se sisältää kaikki toiminnot, joissa tietokonetta käytetään.

Matkapuhelimen riippuvuus

Matkapuhelimeen riippuvaisille on ominaista tämän hallitsematon käyttö.

Tekstiviestien riippuvuus

Matkapuhelimen riippuvuus voi johtaa sähköisten viestien väärinkäyttöön.

Videopelien riippuvuus

Tämän tyyppinen riippuvuus voi olla online-pelejä tai ei. Jos henkilö on riippuvainen nettipeleistä, puhumme Internet-riippuvuuden alatyypistä.

Syyt tietokonekielelle

Boronatin (2008) mukaan Internet helpottaa riippuvaisen persoonallisuuden puutetta tai kompensoi sen puutetta, se on henkilökohtaisen viestinnän väline..

Virtuaalimaailmaa voidaan pitää keinona päästä pois todellisesta maailmasta ihmisille, joilla on ongelmia esimerkiksi sosiaalisissa taidoissa, joissain tapauksissa se tulee korvaamaan todellista elämää. Kaiken kaikkiaan voidaan sanoa, että verkko kattaa kahdenlaisia ​​perustarpeita.

• Henkilön saaminen yksinäisyydeksi voi tuntea olonsa hyväksi ja siihen voi liittyä pelejä, kuvia ja tietoa ilman tarvetta kommunikoida toisen henkilön kanssa.
• Etsi sosiaalista vuorovaikutusta.

On ihmisiä, jotka yleensä kärsivät tämäntyyppisestä riippuvuudesta, koska he kärsivät masennuksesta tai jotka ovat sen sijaan houkutelleet virtuaalimaailmaan ja sen monipuolisiin mahdollisuuksiin, kuten nimettömyyteen tai harjoittaa vastakkaista roolia jokapäiväiseen elämään.

Muissa henkilöissä, jotka etsivät suhdetta, verkko antaa heille mahdollisuuden tehdä seksuaalisia fantasioita tai yksinkertaisesti rakentaa suhteita.

Normaalisti tietoverkkorikollisuus on yleisempää nuoruusiässä, jossa internet toimii tällä hetkellä yhtenä tärkeimmistä sosialisointivälineistään. Pfizer-säätiön (2009) tekemän tutkimuksen mukaan 98% 11–20-vuotiaista nuorista espanjalaisista on Internetin käyttäjiä.

Tästä prosentista seitsemän kymmenestä väittää pääsevänsä verkkoon päivittäin 1,5 tunnin ajan. Siksi nuoret, koska ne pyrkivät kytkeytymään enemmän Internetiin, muodostavat riskiryhmän. (Sánchez-Carbonell, Beranuy, Castellana, Chamorro ja Oberst, 2008).

merkkejä

Tietoverkkorikollisuus on henkilö, joka viettää liikaa aikaa surffaamalla verkossa, olipa kyseessä pelaaminen, viestintä tai vertailu verkossa. Edellä mainitun vuoksi hänen elämänsä on täysin kärsinyt ja siitä tulee ongelma hänelle ja hänen ympärillään oleville ihmisille. Jokaisessa riippuvuudessa on aina kolme elementtiä:

• Henkilö.
• Tietyt henkilökohtaiset olosuhteet.
• Aine tai tilanne, joka tuottaa iloa.

Se, että henkilö viettää useita tunteja Internetiin, ei tarkoita, että hänellä on riippuvuutta, meidän on tiedettävä henkilökohtaiset olosuhteet ja syy, miksi hän viettää niin monta tuntia tietokoneen edessä.

Emme voi merkitä henkilöä, jos luotamme vain siihen aikaan, joka on kytketty. Joten, milloin voimme katsoa, ​​että henkilöllä on Internet-riippuvuus? Mitkä ovat varoitusmerkit? Youngin (1998) mukaan varoitusmerkit ovat:

• Koska se on kytketty verkkoon koko päivän, jolloin lepoajat jäävät.
• Älä maksa normaalia ja riittävää huomiota tärkeisiin asioihin tai muihin toimiin, kuten: yhteydenotto perheeseen, sosiaaliset suhteet, opiskelu tai terveydenhuolto.
• Vastaanota valituksia, jotka koskevat perheen tai ystävien liiallista verkon käyttöä.
• Älä lopeta ajattelua verkosta, vaikka sitä ei ole kytketty.
• Yritetään olla yhteydessä tiettyyn aikaan saamatta sitä.
• Usein valehtelee aika, joka on ollut verkossa tai on liitetty verkkoon.
• Vähennä opintojen suorituskykyä, ei halua olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa tai olla ärtyisä.
• Kun olet tietokoneen edessä, tuntuu liikaa euforiselta.

Edellä mainittujen lisäksi voi olla myös fyysisiä merkkejä, jotka osoittavat, että henkilöllä on tietoverkkoa:

• Karpkalon tunnelin oireyhtymä.
• migreeni.
• Kuivat silmät.
• Elintarvikkeiden poikkeavuudet.
• Unelman muutokset.
• Henkilökohtaisen hygienian ylläpitämisen vaikeudet.

Siksi on olemassa useita tapoja, jotka voivat antaa meille jonkin verran aavistustakaan siitä, onko meillä tietoverkkoa tai jos joku ympärillämme on se. Espanjassa on 9 miljoonaa internetin käyttäjää, joista yli 6 prosenttia käyttää Internetiä patologisesti.

Käytännön neuvoja vanhemmille, äideille ja kouluttajille

Mitä voimme tehdä vanhempina, äiteinä ja kouluttajina? Meidän on pidettävä mielessä, että useimmissa tilanteissa lapsilla on tietokone kotona.

On suositeltavaa, että tämä tietokone ei ole lapsen huoneessa, vaan se on sijoitettu paikkaan, jossa perhe tai jotkut perheenjäsenet käyttävät sitä usein olohuoneena tai keittiönä. Lisäksi on suositeltavaa, että alaikäinen ei vie paljon aikaa pelaamaan yksin tietokoneen kanssa pitkään.

Lasten vanhemmina meidän on oltava ajan tasalla kaikesta, joka liittyy uusiin teknologioihin ja internetiin. Tietäen olemassa olevat pelit, joiden kanssa lapsemme leikkivät, on tärkeää tietää, ovatko ne sopivia heille vai eivät.

Lopuksi on suositeltavaa, että käytämme aikaa keskustelemaan lasten kanssa Internetistä ja sen käytöstä aiheutuvista riskeistä väärinkäytösten välttämiseksi ja standardien asettamiseksi, joita on noudatettava.

Onko minulla internet-riippuvuus??

Jos haluat tietää, onko sinulla tietoverkkoa, suorita seuraavat Kimberleyn ja Nuorten testit Internet-riippuvuudessa.

1. Kuinka usein löydät itsesi kantamaan enemmän aikaa kuin mitä olet aikonut olla?.
2. Huolehditko kotisi työstä viettämällä enemmän aikaa tietokoneen selaamisen eteen?
3. Haluatko mieluummin innostua valokuvista tai videoista Internetissä sen sijaan, että olisit intiimien kanssa kumppanisi kanssa??.
4. Kuinka usein muodostat ystävällisiä suhteita ihmisten kanssa, joita tiedät vain Internetin kautta?
5. Kuinka usein ympärilläsi olevat ihmiset arvostelevat sinua, jotka käyttävät liikaa aikaa internetiin?
6. Akateeminen toiminta on heikentynyt, koska vietät liikaa aikaa?
7. Kuinka usein tarkistat sähköpostin ennen muiden ensisijaisten tehtävien suorittamista?
8. Onko Internetin käyttö heikentänyt tuottavuuttasi työssä?
9. Tuletko varovaisiksi tai varattaviksi, kun joku kysyy sinulta, mitä aikaa käytät selailua?
10. Poistuisitko tosielämän ongelmista viettämällä aikaa internetiin??
11. Oletko koskaan miettinyt, mitä aiot tehdä seuraavan kerran, kun muodostat yhteyden Internetiin??
12. Pelkäätkö, että elämäsi ilman Internetiä on tylsä ​​ja tyhjä?
13. Tuntuuko järkyttynyt, kun joku keskeyttää sinut selaamisen aikana??
14. Kuinka usein menetät nukkumisaikaa menemällä verkkoon??
15. Pidätkö itsesi usein Internetiin liittyvistä asioista, kun et ole yhteydessä toisiinsa??
16. Onko koskaan tapahtunut sanoa "vain muutaman minuutin" ennen tietokoneen sammuttamista?
17. Oletko koskaan yrittänyt käyttää vähemmän aikaa internetiin ja et ole onnistunut?
18. Yritä piilottaa kuinka paljon aikaa käytät selaamisessa?
19. Pidätkö mieluummin enemmän aikaa verkossa kuin ystävien kanssa todellisessa elämässä??
20. Tuntuuko ahdistunut, hermostunut, masentunut tai kyllästynyt, kun et ole yhteydessä Internetiin?

Arvioi jokainen vastaus:

1 = Harvoin

2 = Toisinaan

3 = Usein

4 = Hyvin usein

5 = Aina

0 = Ei

Jos pistemäärä on suurempi kuin 50, on mahdollista, että sinulla on tietoverkko.

hoidot

Internet-riippuvuus on suhteellisen uusi ongelma, jos vertaamme sitä muihin ongelmiin, kuten masennukseen tai ahdistuneisuuteen. On olemassa monia erilaisia ​​hoitoja, jotka yrittävät ratkaista ongelman internetin väärinkäytön taustalla olevien tekijöiden, kuten sosiaalisen ahdistuksen, kautta.

Myös sairaalahoitoa saaneille potilaille on olemassa hoito-ohjelmia, joissa taidetyöpajojen kautta he kohtaavat riippuvuusongelmansa. Lopuksi, toinen vaihtoehto niille, jotka eivät voi varaa mihinkään edellä mainituista, ovat itsepalvelukirjoja internetille ja videopelien riippuvuudesta.

Meidän on tietenkin tarkasteltava useita osioita. Jos sen tekijä on rekisteröity ammattilainen, psykiatri tai neuvonantaja. Toiseksi, jos sinulla on kokemusta Internetin väärinkäytön hoidosta ja lopuksi, jos kirja on julkaistu jo jonkin aikaa, meidän on pidettävä mielessä, että kaikki tiedot päivitetään ja sisältävät tuloksia.

Toisaalta on olemassa ohjelmia, jotka ohjaavat yhteydenpitoaikaa ja mahdollistavat hälytysten ohjelmoinnin aina niin usein tietokoneessa tai matkapuhelimessa.

On myös muita mekanismeja, jotka ohjaavat istuntojen kestoa, ja ilmoittavat käyttäjälle määräajoin, kuinka kauan ne ovat liittyneet, jopa katkaisemalla yhteys tarvittaessa. Tämä voi olla hyödyllistä, jos emme ole kiinnostuneita käyttämään mitään edellä mainituista.

viittaukset

1. Boronat, M. L. (2008). Cyberdiction: Internetin riskit. Transaktiotutkimus ja humanistinen psykologia, 267.
2. Ciberadicción, C. (2006). Internet-riippuvuus: Cyberdiction. Argentine Journal of Neuropsychiatric Clinic, 13 (2).
3. García, B. C., esittäjä Ayala López, M. C. L., ja Jiménez, A. G. (2014). Nuorten riskit Internetissä: alaikäiset toimijat ja Internetin vaarojen uhrit. Latinalainen aikakauslehti sosiaalisesta viestinnästä, (69), 23-24.
4. Johansson, A. ja Götestam, K.G. (2004). Internet-riippuvuus: kyselylomakkeen ja levinneisyyden ominaisuudet norjalaisissa nuorissa (12-18 vuotta). Scandinavian Journal of Psychology, 45, 223-229.
5. López, A. L. (2004). Internet-riippuvuus: käsitteellistäminen ja interventioehdotus. Espanjan Professional Journal of Cognitive-Behavioral Therapy, 2, 22-52.
6. Muñoz-Rivas, M.J., Navarro, M.E. ja Ortega, N. (2003). Internetin käytön mallit espanjalaisissa yliopistoissa. Riippuvuudet, 15 (2), 137-144.
7. Odriozola, E. E., ja de Corral Gargallo, P. (2010). Uusien teknologioiden ja sosiaalisten verkostojen riippuvuus nuorista: uusi haaste. Riippuvuudet: Revista de socidrogalcohol, 22 (2), 91-96.
8. Sánchez-Carbonell, X., Beranuy, M., Castellana, M., Chamarro, A. ja Oberst, U. (2008). Internet ja mobiili riippuvuus: muoti tai häiriö? Riippuvuudet, 20, 149-160.
9. Young, K. S. (1999). Internet-riippuvuus: oireet, arviointi ja hoito. Innovaatiot kliinisessä käytännössä: Lähdekirja 17, 19-31.
10. Young, K. S. (2004). Internetin riippuvuus uudesta kliinisestä ilmiöstä ja sen seurauksista. Amerikan käyttäytymistieteilijä, 48 (4), 402-415.