11 Yllättävät alkoholijuomien edut

alkoholin poistamisesta Terveys ovat: parantaa unen laatua, parantaa ihon tilaa, vähentää syöpäriskiä, ​​parantaa maksan tilaa, olla tuottavampia ja muita, joita selitän alla.

Jos alkoholi ottaa veronsa sekä ruumiillesi että henkilökohtaiselle ja ammatilliselle elämälleen, tiedätte, että sinulla on toinen motivaatio lopettaa, kuten voitte kuvitella, että kehosi paranee tämän upean päätöksen myötä.

Alkoholin jättäminen terveydelle

1. Se parantaa nukkumistottumuksiasi

Tuoreiden tutkimusten mukaan näyttää siltä, ​​että jos me juomme ennen nukkumaanmenoa, kasvatamme aivoissa jonkinlaisia ​​aaltoja, jotka ovat alfa. Nämä tapahtuvat vain, kun olemme hereillä, mutta levossa, näin unelma keskeytyy (Chan ja muut, 2015).

Toisessa tutkimuksessa kävi ilmi, että ennen nukkumaan menoa nautittu alkoholi voi aloittaa piristävän vaikutuksen jälkeen nukkumiseen tarvittavan ajan. Alkoholin rauhoittavasta vaikutuksesta johtuen monet unettomuus kuluttavat sitä unen edistämiseksi. 

Kuitenkin, jos se nautitaan tunnin kuluttua nukkumaanmenoa, se näyttää häiritsevän unen toisen puoliskon (National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism, 1998)..

Siksi, jos lopetat alkoholin nauttimisen, se parantaa sekä nukkumistottumuksia että unen laatua, joten voit saada enemmän lepoa, mikä lisää energiaa ja hyvää tunnelmiasi.

2. Aiot syödä vähemmän

Vuonna 2013 julkaistun American Journal of Nutrition -lehden julkaisun mukaan alkoholi voi olla yksi suurimmista vihollistamme, jos haluamme laihtua, koska se saa meidät syömään liikaa (Breston ym., 2013).

Toisaalta toisen tutkimuksen mukaan alkoholi on yksi suurimmista liiallisesta ruoan saannista. Tämä saattaa johtua siitä, että se lisää aistiamme Eilerin et al., 2015 mukaan. Tutkimuksessa ne osoittivat, että alkoholia käyttäneet naiset söivät enemmän ruokaa kuin ne, jotka eivät olleet.. 

Toinen tärkeä syy lopettaa alkoholin nauttiminen on saavuttaa ihanteellinen paino, seuraamamme ruokavalio ei toimi, jos emme erota alkoholia päivittäisistä tottumuksistamme.

3. Lisätä sokerilla ruokaa

Me kaikki tiedämme, että alkoholilla on hyvin suuri määrä sokeria ja että tämä aine voi "tarttua", koska se lisää kemiallisen dopamiinin "palkitsemisasteita" ja laukaisee mielihyvän, joten se maksaa niin paljon, että lopetetaan alkoholin juominen.

Sokeri ei ole hyvä hammaslääkäri eikä organismi yleensä. Kun lopetat alkoholin nauttimisen, tunnet valtavan tarpeen syödä sokeria sisältäviä asioita, koska elin yrittää palauttaa määrät, joihin se oli aiemmin tottunut.

4. Se on hyvä iholle

Kun lopetat alkoholin nauttimisen, kunnes ihosi paranee, koska tämä johtaa siihen, että mennään kylpyhuoneeseen enemmän, koska se on diureetti, joka aiheuttaa kuivumista ihossamme, joten jos lopetamme tämän aineen syömisen, huomaat suuren eron Dr. Raskinin mukaan..

Toisaalta alkoholi vähentää myös kehon antidiureettisen hormonin tuotantoa, mikä auttaa palauttamaan kehon vettä. Tämä aiheuttaa tyypillistä punoitusta nenän ja poskien puolella sekä hilse- ja muita iho-ongelmia ja jopa hiuksia..

Jos olet yksi niistä, joilla on iho-ongelmia, ehkä yksi alkoholin syistä, toinen tieto, joka auttaa meitä lopettamaan tämän aineen juomisen liiallisen.

5. Se parantaa taloutta

Jos olet yksi niistä, jotka juovat liikaa ja viettävät kaikki alkoholillesi varatut rahat, tiedät, että jos päätät jättää tämän epäterveellisen tavan, tasku huomaa sen. Sinulla on enemmän rahaa, että voit viettää muita tuottavampia asioita tai jopa perheessä.

Jos olet aina halunnut harrastaa ulkoilua tai tehdä matkan, ehkä rahaa, jonka olet säästellyt alkoholista, sinulla on mahdollisuus, jonka olet aina halunnut tehdä..

6. Vähennät syövän riskiä muiden sairauksien keskuudessa

Kansallisen syöpäinstituutin mukaan alkoholin nauttiminen on liittynyt lisääntyneisiin suu- ja maksasyövän riskeihin sekä rintojen, paksusuolen ja peräsuolen riskeihin..

Toisin sanoen mitä enemmän juot enemmän mahdollisuuksia sinulla on jonkinlaista syöpää, joten jos lopetat tämän tapauksen, estät nämä sairaudet.

7. Unohdat hangoverit

Jos lopetamme alkoholin nauttimisen, unohdamme kärsiä krapulasta päivässä sen nauttimisen jälkeen. Jos olet koskaan juonut, tiedät, että seuraavina päivinä tuntuu väsyneeltä ja jopa huimaukselta ja tämä estää meitä normaalista elämästä.

Joten jos lopetamme alkoholin käytön, vältämme suhteettomasti seuraavien hirvittävien krapulien kärsimystä ja parannamme terveyttä.

8. Vältä, että perheesi kärsii

Toinen etu alkoholin kulutuksen lopettamisesta ja yksi niistä suurista syistä, joiden pitäisi auttaa sinua poistumaan, on se vaurio, jonka olet aiheuttanut perheellesi ja ystävillesi, kun he näkevät, että olet nauttinut suhteettomia määriä ja että kuinka paljon he yrittävät auttaa sinua jättämään.

Joten yksi alkoholin käytön lopettamisen eduista on palauttaa elämäsi ja perheesi. Toisin sanoen sinulla on toinen mahdollisuus tehdä kaiken, mitä et voinut tehdä heidän kanssaan riippuvuuden takia.

9. Se parantaa maksan terveyttä

Maksa voi käsitellä noin yhden oluen tai yhden lasillisen viiniä tunnissa. Kuitenkin aina, kun alkoholia juomaan, ei aina tule lasiin, maksa reagoi tuottamaan asetaldehydiä, myrkyllistä entsyymiä, joka on liittynyt maksavaurioon ja parantumiseen.

Kun lopetamme juoman, maksa alkaa välittömästi puhdistusprosessin, vaikka jotkut arvet voivat jäädä kuppikupin jälkeen tekemän suuren vaivannuksen vuoksi. Joten jopa maksasi terveydentilanne paranee, jos lopetat alkoholin nauttimisen liian paljon, koska sinun ei tarvitse tehdä ylirasitusta.

10. Tulet tuottavammiksi

Koska päivässä on suuri määrä alkoholia, olet ehkä huomannut, että elämäntapa vie maksun. Toisin sanoen, te ette ole yhtä tuottavia töissänne eivätkä ole samat kuin aina perheesi kanssa.

Alkoholi pilveti ajatuksesi ja tekee sinusta enemmän väsyneitä ja hauraita sekä henkisesti että fyysisesti. Jopa siitä lähtien, kun lähdimme pois, aloimme huomata, että se paranisi kuin aiemmin sanomme, että meillä ei ole krapulaa.

Tämä saa sinut palaamaan tuottavuuteen jopa enemmän kuin ennen kuin aloitit juoman, kun kehosi kiittää sinua nopeasti.

11. Tuntuu paremmalta itsestäsi

Poistuessasi alkoholia otat taas hallita elämääsi. Palaat takaisin tekemään asioita, joita et aiemmin voinut tehdä tämän aineen kulutuksen takia, joten se parantaa mielesi ja parantaa siten hyvinvoinnin tunnetta.

Voit saavuttaa tavoitteet, joita ehdotitte jossakin vaiheessa elämässäsi, ja sinulla on voimaa, jota aiemmin tarvitsitte taistelemaan heistä.

Palaat perheesi kanssa viettämään aikaa ja teet sellaisia ​​aktiviteetteja, joita et voisi koskaan tehdä alkoholin takia. Kaikki tämä saa sinut palauttamaan menetetyn itsetuntoa sekä itseluottamusta.

12. Palautat elämäsi

Viimeinen etu, jonka me esitämme sinulle, on kaikkein myönteisin, koska jos lopetat alkoholin kulutuksen, palautatte elämäsi.

Tämä tulee olemaan täysin sinun, palautatte ystäväsi, työsi, unelmasi, perheesi ja tavoitteesi, mikä on parempi lahja??.

Yhteenvetona

Kuten olet pystynyt tarkistamaan, alkoholijuomien saanti voi parantaa elämääsi. Se ei ainoastaan ​​hyödytä mielesi ja ruumiinne vaan myös ympärilläsi olevien ihmisten ympärille, jotka ovat kärsineet tältä tavalla.

Jos sinulla on epäilyksiä siitä, mitä hyötyä se saattaisi kehollesi, olet jo nähnyt, että niitä on monia ja että jotkut niistä ovat erittäin tärkeitä syitä.

 Ja sinä, mitä muita etuja alkoholin kulutuksen jättämisestä tiedätte?

viittaukset

1. Breslow, R. A., Chen, C.M., Graubard, B.I., Jacobovits, T., ja Kant, A.K. (2013). Juomien ruokavaliot juomalla ja nielemättömillä päivillä: NHANES 2003-2008. American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J.K.M, Trinder, J. Andrewes, H.E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). Alkoholin akuutit vaikutukset unenelektroencefalogrammiin Power Spectra myöhäisessä nuoruudessa. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291 - 299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV ja Kareken, DA (2015) , Aperitif-vaikutus: Alkoholin vaikutus aivojen reagointiin elintarvikkeiden aromeihin naisilla. Obesity, 23: 1386-1393.