Vigorexia Oireet, syyt, seuraukset ja hoidot

vigorexia tai lihasdysmorfia on mielenterveyshäiriö, jota yleisimmin esiintyy miehillä, jossa yksilö on pakkomielle hänen ulkonäönsä ja jolla on jatkuva halu kehittää lihaksiaan.

Jotta voitaisiin kehittää suurempi lihas, yksilö ottaa ruokavalion ja äärimmäiset harjoitukset. Vaikka vigorexian tarkka syy ei ole tiedossa, tutkimukset osoittavat, että se voi johtua geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmästä.

Jotta lihaksen dysmorfia voidaan diagnosoida, kehon pakko on häiritä jokapäiväisen elämän toimintaa. ihmiset, jotka kärsivät siitä, viettävät liikaa aikaa kuntosalilla, ruokailevat ja vertaavat itseään muihin.

Jotkut käyttävät anabolisia steroideja ja muita lisäaineita, jotka usein vahingoittavat terveyttä. Toisaalta vigorexia voi tuhota henkilökohtaisia ​​suhteita ja johtaa työn menetykseen.

Vororexiasta kärsivillä ihmisillä on suuri riski sairastua terveysongelmiin liiallisen koulutuksen ja äärimmäisen ruokavalion vuoksi. Yleisimpiä komplikaatioita ovat; lihasten, nivelten ja jänteiden vammoja ja vahinkoja, terveysriskejä, jotka johtuvat steroidien liiallisesta käytöstä ja täydennyksistä kehon vahvistamiseksi sekä huonoa sosiaalista ja ammatillista elämää.

Lisäksi potilaiden, joilla on vigorexia, riski on suurempi levottomuudesta, masennuksesta ja itsemurhasta.

Suositeltu hoito sisältää kognitiivisen käyttäytymisen hoidon, masennuslääkkeet tai molempien yhdistelmän.

Vororexian ominaisuudet

Maailmanlaajuisesti arvioidaan olevan noin 100 tuhatta tapausta, jotka täyttävät viroreksian virallisen diagnoosin kriteerit. Suurin osa kärsineistä on 15–35-vuotiaita miehiä.

Ne, jotka kärsivät, enimmäkseen miehet, ovat usein vääristäneet kehon kuvaa. He katsovat peiliin ja uskovat, että heillä ei ole tarpeeksi lihaksia, vaikka todellisuudessa niillä on hyvin merkitty bitseps ja pécs tai jopa, liioiteltua kehitystä.

Vigorexia on luokiteltu pakko-oireisen häiriön muotoon. Pakkomielle on lihasmassan lisääntyminen ja pakko, että yhä useampia harjoituksia on tehtävä enemmän lihaksen saavuttamiseksi.

Saatat kärsiä tästä häiriöstä, jos:

• Teet rasittavia lihasrakennusistuntoja.
• Voit kääntää anabolisia steroideja lihastesi lisäämiseksi.
• Vaikka ystäväsi tai perheesi kertovat, että olet jo hyvin lihaksikas, et usko. 

Jotta voisit todellakin olla vigorexia, nämä ehdot on täytettävä:

• Kehonrakennuksen tai kuntosalin istuntojen on katettava niin paljon aikaa elämässäsi, että jätät sivulle muut tärkeät näkökohdat, kuten perhe, ystävät tai työ.

• Sinun täytyy viettää enemmän ja enemmän tunteja kuntosalilla täyttääkseen.

• Tunnet ahdistusta tai epämukavuutta, jos käytät yli 24 tuntia ilman harjoituksia.

Kuntosalilla on runsaasti työtunteja, ne, jotka kärsivät tästä häiriöstä, ovat usein pakkomielteisiä ruokavaliosta.

Ne kuluttavat yleensä suuria määriä proteiineja ja hiilihydraatteja, mikä vähentää rasvojen kulutusta lähes nollaan.

Ravintolisien käyttö on hyvin yleistä. Proteiinijohdannaiset auttavat kehittämään lihaksia, mutta liiallinen kulutus voi vahingoittaa munuaisia.

Lihasdysmorfia voi esiintyä muiden häiriöiden, kuten anoreksian tai bulimiaa, yhteydessä.

oireet

DSM-5: n mukaan henkilöllä on lihasdysmorfiaa, jos "hän on huolissaan pienen tai riittämättömästi lihaksikkaan kehon ajatuksesta"..

Yleisimmät oireet ovat:

• Viettää paljon aikaa lihaksen lisäämiseen tähtääviin toimiin.
• Osallistuminen epäterveelliseen käyttäytymiseen, esimerkiksi lääkkeiden käyttö fyysisen kunnon parantamiseksi, ruokavalion rajoittaminen ja liiallinen liikunta.
• Ajattele jatkuvasti lihaksia. Lihaksen dysmorphiasta kärsivät ihmiset viettävät tavallisesti enemmän kuin kolme tuntia päivässä ajattelemalla olevansa lihaksikkaampia. He saattavat yrittää teeskennellä, että ne ovat lihaksia. Esimerkiksi käyttämällä useita kerroksia vaatteita.
• Aktiviteetteja, ihmisiä ja paikkoja vältetään usein hämmennystä lihasten puuteesta.
• Vororexiaa sairastavat henkilöt kärsivät todennäköisemmin muista häiriöistä, kuten syömishäiriöistä, mielialahäiriöistä, ahdistuneisuushäiriöistä ja aineen käytön häiriöistä..
• Noin 50%: lla potilaista on vähän tai ei lainkaan näkemystä heidän tilastaan ​​ja vakavuudestaan.
• Heillä on todennäköisemmin itsemurhayrityksiä kuin väestön jäsenet.

syyt

Lihasdysmorfian syyt eivät ole selvät, vaikka useita teorioita on ehdotettu:

Vigorexia puolustusmekanismina

Lihaksen dysmorphiasta kärsivät ihmiset ovat todennäköisemmin kokeneet traumaattisen tapahtuman (esim. Seksuaalinen väkivalta tai perheväkivalta) kuin väestön jäsenet. Koska se on lihaksikas, vigoréxico kohtaisi psykologisesti menneen trauman.

Toisaalta lihasdysmorfiaa sairastavat ihmiset ovat myös todennäköisemmin joutuneet uhreiksi, peloteltuiksi tai naurettaviksi havaituista puutteista. Esimerkiksi, kun olet kiusannut, kutsuen häntä pieneksi, heikkoksi, hiljaiseksi ...

Lihakseksi tuleminen auttaisi vigorexiaa sairastavaa henkilöä kohtaamaan myös tulevaisuuden uhkat.

Matala itsetunto ja epävarmuus

Ihmiset, joiden itsetunto riippuu fyysisestä ulkonäöstä, kehittävät todennäköisemmin vigorexiaa. Hyvinvointi itsessään riippuu omasta lihasten kehityksestä.

Toisaalta tutkimus on löytänyt yhteyden lihasten ja lisääntymiskyvyn tunteiden välillä ja on väittänyt, että lihasdysmorfismista kärsiville ihmisille lihakset voivat tulla toissijaiseksi seksuaaliseksi ominaisuudeksi, joka osoittaa miehyyden ja kyvyn tarjota turvaa ja resursseja pariskunnalle ja lapsille.

Medialle altistumisen kielteiset vaikutukset

Muu tutkimus on osoittanut populaarikulttuurin uhkaa ja altistumista tiedotusvälineille.

Urheilu ja lihasdysmorfia

Urheilu voi paljastaa yksilöitä lihaksen sosiaaliseen ideaan.

Yleensä urheilijat ovat kriittisempiä kehonsa ja ruumiinpainonsa suhteen kuin ne, jotka eivät osallistu urheiluun. Urheilijat, jotka ovat kriittisiä kehoaan ja eivät saavuta suorituskykyä koskevia standardeja, voivat ryhtyä äärimmäisiin toimenpiteisiin lihaksen ihanteellisuuden saavuttamiseksi.

vaikutus

Pysyvä huoli vähäisestä havaitusta lihaksesta häiritsee koulun ja ammatillisia saavutuksia. Se voi tuhota ystävyyden, parin ja perheen suhteet.

Koska henkilö on aina tietoinen itsestään, hän ei voi rentoutua ja nauttia elämästä huolimatta siitä, mitä muut ajattelevat.

Ihmiset, joilla on lihasten distrofia, eivät yleensä pysäytä fyysisiä harjoituksiaan, kun he ovat loukkaantuneet. Jos he käyttävät steroideja väärin, heillä on vaikea luopua, vaikka he tietäisivät, että se on käytäntö, joka aiheuttaa suuria riskejä terveydelle.

Mitä hoitoja voidaan noudattaa?

Lihaksen dysmorphiaa varten on useita hoitoja:

• lääkehoidon.
• Käyttäytymishoito.
• Kognitiivinen hoito (lähinnä kognitiivinen uudelleenjärjestely)
• Kognitiivinen-käyttäytymishoito.
• Ravitsemukselliset ja elämäntapamuutokset.

Se on vakava häiriö, jonka ennuste riippuu useista tekijöistä, kuten hoidon aloittamisajankohdasta, tavasta, jolla potilas käsittelee ongelmansa, keinoista, joilla he voivat saavuttaa sen, perhekeskuksen tukemisen ja muiden siihen liittyvien sairauksien esiintyminen.

Muista, että se on krooninen sairaus, eikä sellaisenaan ole täydellistä parannuskeinoa, mutta taudin talteenotto ja valvonta voi tapahtua, mutta on mahdollista, että uusiutumiset.

Potilaita, joilla on lihasdysmorfia, tulee hoitaa monitieteinen tiimi. Masennuslääkkeet tai anksiolyyttiset lääkkeet voivat olla hyödyllisiä.

Toisaalta suositellaan myös psykologista hoitoa. Se voi olla yksittäisiä tai ryhmäistuntoja.

On myös välttämätöntä, että ravitsemusterapeutti ohjaa heitä jatkamaan terveellistä ruokavaliota, joka sopii heidän harjoittamansa fyysisen aktiivisuuden tasolle..

Kaiken kaikkiaan hoidon tavoitteena on parantaa potilaan kehon käsitystä ja muuttaa pakkomielteisiä käyttäytymismalleja parantamalla samalla ruokailutottumuksia.

Onko voimistelu tai yksinkertainen harrastus kehonrakennusharjoituksissa??

Joissakin tapauksissa ei välttämättä ole kovin helppoa erottaa vigorexian tapa henkilöstä, joka vain nauttii jonkin verran aikaa kuntosalilla ja jolla on hyvin merkittyjä lihaksia..

Monet miehistä (ja naisista), jotka kärsivät vigorexiasta, ovat painonnostoja tai ammattitaitoisia kehonrakentajia.

Mutta kun terve painonnosto ajattelee noin 40 minuuttia päivässä lihastensa kehityksessä, lihaksen dysmorfismia käyttävät viettävät 5 tai enemmän tuntia päivässä ajattelemalla, kuinka saada lisää lihaksia, koska niillä ei näytä olevan tarpeeksi.

Kuka kärsii vigorexiasta kykenee syrjäyttämään väsymyksen, kivun ja jopa rikki luun, joten älä menetä hetki painokoulutuksesta.

Monet menettävät työpaikkansa, jättävät koulun, eivät näe heidän ystäviään tai heidän perheensä suhteet heikkenevät, aivan liian monta tuntia kuntosalilla.

He lakkaavat menemästä juhliin, tapaamisiin tai tapaamisiin ystävien kanssa, vain viettää enemmän aikaa painojen tekemiseen. Koska he ovat häpeissään kehoistaan, he eivät mene mihinkään, missä he voivat altistua, kuten ranta, uima-allas jne..

Kuka kärsii vigorexiasta voi katsoa peiliin noin 12 kertaa päivässä, kun taas painonnostajat, jotka eivät kärsi tästä häiriöstä, tekevät sen noin 3 kertaa päivässä.

Lisäksi ne, joilla on lihasdysmorfiaa, tuskin syövät ystävän talossa tai ravintolassa, koska jos he tekevät niin, he eivät pysty hallitsemaan tarkkaan, kuinka monta proteiinia, hiilihydraatteja tai rasvoja he syövät..

Sosiaaliset vaikutukset kehon dysmorfiaan

Eri keinoin yhteiskunta osoittaa meille jatkuvasti, jotka ovat ihanteellisia fyysikkoja, yhtä paljon naiselle kuin miehille.

Vaikka ihanteellisen naisen kuva on ohuempi, miesten tapauksessa ihanteellisessa kehossa on yhä enemmän lihaksia.

Tieteellisissä tutkimuksissa on osoitettu, että tämä sosiaalinen vaikutus lisää riskiä kärsiä vigorexia nuorista.

Yhdessä näistä tutkimuksista kolmelle kysymykselle kysyttiin nuorten ryhmää:

1. Miten haluaisit, että kehosi näyttää?
2. Miten luulet ihanteellisen urospuolisen ruumiin olevan?
3. Miten luulet, että muut näkevät sinut?

Kaikille esitettiin joukko kuvia, joista heidän oli valittava vastauksensa. Vastatessaan kahteen ensimmäiseen kysymykseen kaikki pojat valitsivat 15 tai 20 kg: n lihaksia enemmän kuvia kuin heidän omalla kehollaan..

Vastauksena kolmanteen kysymykseen tuli selväksi, että useimmat pojat uskovat, että toiset näkevät ne ohuemmiksi ja heikommiksi kuin ne ovat..

Tässä tutkimuksessa, muun muassa samankaltaisissa, ilmenee, miten yhteiskunnan edistämät fyysiset ihanteet voivat aiheuttaa vääristymiä käsityksessä, että heidän ruumiinsa ovat nuorimmillaan.

Tämä ei tapahdu vain siinä paikassa, jossa tutkimus tehtiin (Yhdysvallat), mutta vastaavia tuloksia on saatu myös Euroopassa ja Etelä-Afrikassa tehdyissä tutkimuksissa..

Vigorexia ja aineen väärinkäyttö

Useimmat potilaat, joilla on vigorexia, eivät voi saavuttaa tavoitettaan (erittäin lihaksikas runko) kuluttamatta ravintolisiä tai steroideja.

Ei tietenkään kaikki vigorexian vaarassa olevat ihmiset käyttävät tällaisia ​​vaarallisia aineita, mutta epäilystäkään siitä, että heillä on alhainen itsetunto ja epärealistinen kuva heidän ruumiistaan ​​lisäävät riskiä käyttää niitä liiallisen massan nousun saavuttamiseksi lihakset, joita he etsivät.

Proteiinilisäaineita valmistavat yritykset ovat vastuussa oletettavasti ihanteellisten elinten kuvien levittämisestä, joita useimmille ihmisille on vaikea päästä. 

Ihmiset, joilla on vigorexia, käyttävät tavallisesti suurempia annoksia kuin suositellaan, mikä voi aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa. Jos käytät myös anabolisia steroideja, seuraukset voivat olla vielä vakavampia.

Miten ehkäistä vigorexiaa

1-Rajoita koulutuksen viettoaikaa

Harjoitusten tekeminen on tietenkin täysin terveellistä, eikä se ole huono, että haluat parantaa fyysistä kehitystä ja nähdä itsesi hyvin.

Mutta jos viettää enemmän ja enemmän tunteja kuntosalilla ja tämä häiritsee opintojasi, työtäsi tai suhdettasi perheen ja ystävien kanssa, sinulla on ongelma.

Voit estää tämän tapahtumasta rajoittamalla kuntosalilla vietettyjen tuntien määrää ja kunnioittamalla tätä rajaa.

2 - Kuuntele niitä, jotka rakastavat sinua

Ehkä luulet, että monien kehonrakennusharjoitusten tekeminen ei vaikuta kielteisesti elämääsi, mutta sitten ... miksi perheesi ja ystäväsi ovat niin huolestuneita??

Kuuntele niitä, jotka rakastavat sinua. Saatatte havaita, että teillä on kielteisiä vaikutuksia, joita näillä pitkillä harjoitteluajoilla on elämäsi muihin tärkeisiin näkökohtiin.

3-Hae ammattitaitoista apua

Ennen kuin asiat pahenevat, ota yhteyttä ammattilaiseen. Se voi olla psykologi, psykiatri tai molemmat.

Sinun ei pitäisi tuntea häpeää mennä heille: miljoonat ihmiset tarvitsevat psykologisen tai farmakologisen hoidon tukea erilaisten ongelmien voittamiseksi.

Yhteenvetona, jos luulet, että saatat kärsiä vigorexiasta tai sinulla on perheenjäsen tai ystävä tämän häiriön kanssa, älä tuhlaa aikaa, etsi apua välittömästi, jos haluat välttää tämän tilan hirvittävät negatiiviset seuraukset.

Mikä on kokemuksesi vigorexiasta? 

viittaukset

1. Soler, P.T., Fernandes, H. M., Damasceno, V.O., et ai. (2013). Vigorexy ja liikunnan riippuvuuden tasot kuntosalilla ja kehonrakentajilla. Brazilian Journal of Medicine do Esporte, 19 (5), 343-348.
2. Russell, J. (2013). Kommentti: 'Muscle Dysmorphia: Kohti diagnostista konsensusta'. Australian ja New Zealand Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.
3. Vanhempi, M. C., & Moradi, B. (2011). Hänen bicepsistä tulee hänet: testi objektiivisointiteorian sovelluksesta ajaa lihaksuutta ja kykyä steroidien käyttöön college-miehillä. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246 - 256.
4. Olivardia, R., Pope, H.G., & Hudson, J.L. (2000). Lihas dysmorphia miesten painonnostoissa: tapausvalvonta-tutkimus. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291 - 1296.