Alexitimian ominaisuudet, syyt, seuraukset ja hoidot

 alexitimia Se määritellään eräiden henkilöiden persoonallisuudeksi, jotka eivät pysty tunnistamaan ja kuvaamaan omia tunteitaan. Se on subkliininen ongelma; se ei siis ole mielenterveyshäiriö. Se voi kuitenkin tuoda kaikenlaisia ​​vaikeuksia ihmisille, jotka kärsivät siitä.

Alexithymian merkittävimmät piirteet ovat tunteiden tunteen havaitseminen, muiden ihmisten kiinnittymättömyys ja romanttisten suhteiden ylläpitämisen vaikeus, joko ystävyys tai rakkaus. Lisäksi alexithymicsilla on usein myös vaikeuksia ymmärtää muiden ihmisten tunteita.

Yleisesti ottaen voimme puhua tästä ongelmasta kahdesta versiosta: alexithymia tilana ja alexithymia ominaisuutena. Ensimmäinen on tilapäinen tila, joka johtuu usein a shokki tai traumaattinen tapahtuma. Toinen, päinvastoin, on osa yksilön persoonallisuutta ja on osa häntä koko elämänsä ajan.

Se on melko usein psykologinen ongelma, joka vaikuttaa noin 10 prosenttiin väestöstä. Lisäksi tiedetään, että se esiintyy yleensä yhdessä vakavampien häiriöiden ja muiden saman tyylin vaikeuksien kanssa.

Tässä artikkelissa kerrotaan, mitkä ovat sen tärkeimmät oireet, mikä voi aiheuttaa sen ja miten elämää joku alexitimia.

indeksi

• 1 Ominaisuudet
  • 1.1 Kyvyttömyys ymmärtää tunteita
  • 1.2 Pieni sisäinen elämä
  • 1.3 Empaattisuuden puute
  • 1.4 Liiallinen käytännöllisyys
  • 1.5 Kirjallisuus
  • 1.6 Seksuaaliset ongelmat
  • 1.7 Konformismi
  • 1.8 Impulssi
• 2 Syyt
  • 2.1 Ensisijainen Alexithymia
  • 2.2 Toissijainen Alexithymia
• 3 Seuraukset
  • 3.1 Ihmissuhteiden vaikeudet
  • 3.2 Mahdollisuus saavuttaa tavoitteet
  • 3.3 Riskikäyttäytyminen
  • 3.4 Muiden häiriöiden kehittyminen
• 4 Hoidot
• 5 Viitteet

piirteet

Alexithymian oireet vaihtelevat suuresti ihmisestä toiseen, koska tämä ominaisuus voi näkyä eri asteina. Kaikilla, jotka omistavat sen, on kuitenkin enemmän tai vähemmän yhteisiä piirteitä. Seuraavaksi näemme, mitkä ovat tavallisimmat.

Kyvyttömyys ymmärtää tunteita

Alexithymialla olevien ihmisten peruspiirre on enemmän tai vähemmän vakava kyvyttömyys ymmärtää omia tunteitaan. Usein he sekoittavat tunteitaan yksinkertaisiin kehon tunteisiin, tai he eivät voi ymmärtää niitä yksinkertaisten adjektiivien, kuten "ilon" tai "surun", ulkopuolella..

Tämä ei tarkoita, että alexithymics eivät tunne tunteita. Päinvastoin, usein nämä henkilöt kokevat tunteita, kuten surua, vihaa tai jopa ahdistusta. He eivät kuitenkaan ymmärrä, mikä heitä aiheuttaa, he ovat hämmästyneitä, ja niillä on niukkoja resursseja niiden hallintaan..

Kaikki tämä saa heidät näkemään itsensä automaateiksi. Useimmat näistä ihmisistä tuntevat itsensä irti itsestään ja tulevat turhautumaan omiin tunteisiinsa. Tämä perussymboli on lisäksi se, mistä lähes kaikki ovat peräisin.

Niukasti sisäistä elämää

Alexithymics ei myöskään tunneiden analyysin lisäksi myös näytä häiriöitä muissa itsetarkastukseen liittyvissä asioissa.

Esimerkiksi he ovat usein hyvin kriittisiä itselleen; he eivät yleensä aseta kunnianhimoisia tavoitteita, eivätkä he myöskään vie unelmia tai fantasioita.

Kaikki tämä saa heidät elämään elämässä "automaattisella ohjaajalla": koska he eivät heijasta omaa käyttäytymistään tai ajattelevat, mitä he haluavat, ne ovat yleensä tapahtumia viemässä pois. Tämä tarkoittaa, että normaalisti heillä ei ole liikaa valvontaa siitä, mitä heille tapahtuu.

Empaattisuuden puute

Ihmiset, joilla on alexithymia, eivät pysty vain tunnistamaan omia tunteitaan; niillä on myös suuria vaikeuksia ymmärtää muiden toisia.

Tämä johtaa yleensä siihen, että he elävät kaikenlaisia ​​ristiriitoja heidän ympärillään olevien ihmisten kanssa, jotka eivät tunne heitä ymmärrettynä ja usein loppuvat turhautuneina.

Kaikki tämä liittyy emotionaalisen älykkyyden suureen puutteeseen. Alexithymics uskoo, että toisten täytyy ajatella ja reagoida samalla tavalla kuin kaikissa tilanteissa, joten ne ovat yleensä hyvin suvaitsevaisia ​​ja vihaisia ​​toisiinsa.

Liiallinen käytännöllisyys

Toinen tyypillisimmistä piirteistä on se, että he keskittyvät äärimmäisen hyvin täällä ja nyt. He eivät ole kiinnostuneita suunnittelusta, ajattelemasta toimiensa pitkän aikavälin seurauksia, eivätkä he halua pohtia niiden toiminnan eettisiä, filosofisia tai moraalisia näkökohtia.

Yleensä niiden lähestymistapa on hyvin käytännöllinen ja järkevä, mikä ei tavallisesti ole huono; mutta joskus ne vievät tämän äärimmäisen ja päättyvät toimimaan tavalla, joka on omaa hyvinvointiaan haitallista.

literalness

Kun alexithymic puhuu kokemuksistaan, hän keskittyy yksityiskohtiin siitä, mitä tapahtui äärimmäisille tasoille. Hänelle tärkeä asia on tosiasiat; Siksi näillä henkilöillä on usein vaikeuksia kertoa mielenkiintoisia tarinoita tai pitää muiden huomion.

Yleensä tämän oireen vuoksi alexitima-henkilön katsotaan olevan vakava, tylsää tai mielikuvituksen puute.

Seksuaaliset ongelmat

Yksi piirteistä, jotka useimmiten aiheuttavat alexithymiaa sairastaville ihmisille, ovat seksuaalisten toimintahäiriöiden ilmaantuminen.

Miehillä tämä voi kääntyä impotenssiin tai ennenaikaiseen siemensyöksyyn, kun taas naisilla saattaa esiintyä anorgasmiaa. Molemmilla sukupuolilla on yleensä epänormaalisti alhainen libido.

conformism

Koska he eivät ymmärrä omia tunteitaan ja toiveitaan hyvin, alexithymic ihmiset eivät yleensä ajattele, mitä he todella haluavat saavuttaa elämässään..

Siksi he yleensä hyväksyvät, mitä heille tapahtuu, ja he asettuvat keskinkertaisiin tilanteisiin, jotka eivät tee niistä todella onnellisia.

Tämä voi esimerkiksi kääntyä epäterveiden suhteiden ylläpitoon, pysyvyyteen niissä olevissa töissä tai niiden motivoivien tavoitteiden tai unelmien puuttumisen..

impulsiivisuus

Lopuksi, ihmiset, joilla on alexithymia, yleensä reagoivat siihen, mitä heille tapahtuu. Tämä tarkoittaa kahta eri käyttäytymistä: riskialtista käyttäytymistä ja äkillisiä emotionaalisia räjähdyksiä.

Ensimmäinen käyttäytymisestä liittyy alexithymicsin taipumukseen toimia ilman ajattelua. Siksi ne ovat todennäköisempiä käyttäytymiseen, kuten aineen väärinkäyttöön tai huolimattomaan ajamiseen, kuin ne, joilla ei ole tätä ominaisuutta.

Toinen käyttäytyminen koostuu ylireagoinnista eräisiin ärsykkeisiin emotionaalisten purkausten muodossa. Tiettyyn tilanteeseen nähden alexithymics pyrkii toimimaan liioiteltua, yleensä vihan, surun tai ahdistuneisuuden vuoksi..

syyt

Alexithymia voidaan luokitella monin tavoin, esimerkiksi riippuen siitä, onko se tilapäinen tai pysyvä, tai sen oireiden vakavuudesta riippuen. Yksi tärkeimmistä toimialoista on kuitenkin se, joka erottaa ongelman syntymisajankohdat ja ne, jotka eivät ole..

Siinä tapauksessa, että tämä ominaisuus on sellainen, että henkilö on syntynyt, olisimme joutuneet ensisijaisen alexithymian kanssa; ja kun on kyse hankitusta, se tunnetaan sekundaarisena alexithymiana. Seuraavaksi selvitämme kunkin syyn.

Ensisijainen Alexithymia

Tämäntyyppinen alexithymia liittyy yksinomaan biologisiin syihin, jotka ovat usein syntymähetkellä. Se voi aiheuttaa useita tekijöitä, mutta tärkeimmät ovat seuraavat:

- Tietojen välittämisen ongelmat limbisen järjestelmän (tunteistamme vastaavan) ja aivokuoren välillä (syystä).

- Vaikeuksia kummankin pallonpuoliskon välisessä viestinnässä. Laki osallistuu enemmän tunteiden säätämiseen ja tunnistamiseen, kun taas vasemmisto vastaa kielestä.

Tapauksissa, joissa ensisijainen alexithymia ilmenee syntymästä, se liittyy luontaisiin ja perinnöllisiin tekijöihin, jotka voidaan siirtää vanhemmilta lapsille. Se voi kuitenkin näkyä myös myöhemmin elämässä, johtuen sellaisista sairauksista, kuten multippeliskleroosi, pään trauma tai aivohalvaus..

Toissijainen Alexithymia

Toinen tyyppi alexithymia johtuu ympäristön tekijät, jotka tapahtuivat jossain vaiheessa henkilön elämää. Normaalisti nämä tilanteet ilmenevät lapsuudessa, mutta mahdolliset kokemukset, jotka ovat riittävän äärimmäisiä yksilön aikuiselämän aikana, voivat mahdollisesti tehdä tämän ominaisuuden.

Tavallisinta on, että kokemus oli hyvin traumaattinen, kuten väärinkäyttö, häirintä tai raiskaus. Henkilö, joka kehittää sekundääristä alexithymiaa, siirtyy tiedostamattomasti tunteistaan ​​välttääkseen kärsimystä. Pitkällä aikavälillä tämä voi kuitenkin aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia.

Monia kertoja sekundääriseen alexithymiaan liittyy tiettyjä psykologisia häiriöitä, kuten post-traumaattinen stressihäiriö tai masennus. Se voi ilmetä myös tietyissä ongelmissa, kuten anoreksiassa, riippuvuuksissa (kuten elintarvikkeissa tai alkoholissa) tai vihan hallinnan vaikeuksissa.

vaikutus

Alexithymialla olevan henkilön elämä voi olla hyvin monimutkainen. Kaikkien edellä kuvattujen oireiden vuoksi nämä henkilöt pyrkivät kokea kaikenlaisia ​​ongelmia päivittäisessä elämässään, jotka voivat aiheuttaa heille paljon kärsimystä pitkällä aikavälillä. Tässä osiossa näemme, mitkä ovat yleisimmät seuraukset.

Vaikeudet ihmissuhteissa

Ehkä yleisin ongelma, että alexithymian kohdalla ihmiset kohtaavat, että he eivät usein ymmärrä niitä ympäröiviä. Koska he eivät kykene ymmärtämään tunteitaan tai muiden tunteita, tämä saa heidät kaikenlaisiin vaikeuksiin ystäviensä, perheensä ja rakkaansa kanssa.

Kun joku lähellä alexithymic tarvitsee tukea, yleensä henkilö, jolla on tämä ominaisuus, pyrkii hylkäämään tilanteen tai tuntemaan hukkua. Siksi toinen tuntuu hylätyksi ja siirtyy yleensä pois yksilöstä.

Toisaalta, jos alexithymics ei ymmärrä omia tunteitaan, se tuntuu usein epämukavalta tilanteissa, joissa heidän on avattava toiselle henkilölle; mutta samalla he etsivät yksityisyyttä. Tämä johtaa heidät siirtymään pois ja lähestymään jatkuvasti muita, muodostaen hyvin myrkyllisen kuvion useimmissa suhteissaan.

Mahdollisuus saavuttaa tavoitteet

Kuten olemme nähneet, alexithymic-ihmiset eivät yleensä halua miettiä tulevaisuutta, suunnitella tai miettiä, mitä he haluaisivat saavuttaa. Päinvastoin, he mieluummin elävät nykyhetkellä huolimatta siitä, mitä tapahtuu myöhemmin.

Ongelmana on, että tämä tarkoittaa sitä, että nämä henkilöt sallivat itsensä itsensä vetämiseen olosuhteiden mukaan. Näin ollen on yleistä nähdä alexithymics työpaikoissa, jotka tekevät niistä tyytymättömiä, avioliitoissa, jotka eivät toimi, liiallinen ylipaino tai taloudelliset vaikeudet.

Riskikäyttäytyminen

Alexithymialla olevien ihmisten impulsiivisuus sekä epämukavuus, joka saa heidät tukahduttamaan tunteitaan ja eivät ymmärrä niitä, johtavat usein siihen, että he toimivat usein vaarallisilla tavoilla. Jos he eivät opi säätelemään itseään, monet näistä ihmisistä joutuvat kaikenlaisiin vakaviin ongelmiin tällaisen olemisen takia.

Täten monet alexithimicsistä päättyvät esimerkiksi käyttäytymiseen, kuten epävarmoihin ja valittamattomiin sukupuoliin, liiallisiin menoihin, joita he eivät voi varata, kaikenlaista taistelua tai holtitonta ajamista. Vakavimmissa tapauksissa he voivat jopa kehittää riippuvuuksia esimerkiksi alkoholiin, huumeisiin tai uhkapeleihin..

Muiden häiriöiden esiintyminen

Ei ole hyvä mielenterveyden kannalta, koska se on irrotettu omasta tunteestamme. Siksi alexithymics vaikuttaa usein kaikenlaisia ​​psykologisia sairauksia heidän ongelmiensa ymmärtämisessä.

Useimpien alexithymian vieressä esiintyvien sairauksien joukossa ovat masennus, bulimia, seksuaaliset toimintahäiriöt ja lähes kaikki ahdistukseen liittyvät patologiat..

hoidot

Koska alexithymiaa ei pidetä häiriönä, vaan subkliinisenä ongelmana, ei ole paljon tutkimusta siitä, mikä on paras tapa ratkaista se.

Tunnetun älykkyyden kaltaisten tieteenalojen kehittämisen ansiosta meillä on kuitenkin useita työkaluja, jotka voivat auttaa niitä kärsiviä..

Yleensä tärkeintä on aloittaa käsittelemällä taustalla olevaa ongelmaa: omien tunteiden ymmärtämisen puute. Tätä varten voit käyttää kaikenlaisia ​​tekniikoita, jotka asettavat henkilön huomion niissä tapahtuviin tapahtumiin; esimerkiksi emotionaalisten lehtien tai ryhmähoitojen käyttö.

Kun yksilö pystyy havaitsemaan, mitä heille tapahtuu, on välttämätöntä, että he oppivat itsesääntymään. Tätä varten opetetaan erilaisia ​​emotionaalisia hallintatyökaluja. Jotkut yleisimmistä ovat rentoutuminen, ajattelun lopettaminen, järkevä keskustelu tai mindfulness.

Lopuksi terapeutti voi työskennellä alexithymian aiheuttamista ongelmista yksitellen. Esimerkiksi jos henkilöllä on vaikeuksia suhteissaan muihin, se voi auttaa oppimaan itsevarmuudesta tai harjoittelemaan empatiaa.

On syytä huomauttaa, että koska se on niin monimutkainen ongelma, alexithymian vakavimpien oireiden parantaminen voi vaatia paljon aikaa ja vaivaa. Oikean työkalun avulla on kuitenkin mahdollista saavuttaa erittäin merkittäviä parannuksia.

viittaukset

1. "Alexitimia": Web-kyselyissä. Haettu osoitteesta: Lokakuu 31, 2018 Web-kyselyistä: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Tietoa, oireita ja hoitovaihtoehtoja" in: Disabled World. Haettu: 31. lokakuuta 2018 vammaisesta maailmasta: disbled-world.com.
3. "Alexithymian yksinäisyys" in: Mental Help. Haettu osoitteesta: 31. lokakuuta 2018 Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" in: Määritelmä: Palautettu: Lokakuu 31, 2018 Määritelmä From: definicion.de.
5. "Alexithymia" in: Wikipedia. Haettu osoitteesta 31.10.2018 Wikipediasta: en.wikipedia.org.