8 Vinkkejä Parkinsonin taudin ehkäisemiseen

että estää Parkinsonin tiettyjä suuntaviivoja voidaan vahvistaa, vaikka tehokkuus ei ole täydellinen. Terveiden elämäntapojen johtaminen - fyysinen, fyysinen ja varhainen havaitseminen ovat kaksi tärkeintä elementtiä.

Parkinsonin tauti on keskushermoston rappeutuva häiriö, joka vaikuttaa pääasiassa liikkumiseen. Tällä patologialla on krooninen kurssi ja sillä on tuntemattomia syitä sekä tärkeä geneettinen komponentti.

Näiden ominaisuuksien vuoksi on nykyään monimutkaista selvittää, mitkä ovat suuntaviivat, joita on noudatettava Parkinsonin taudin esiintymisen välttämiseksi..

Se on neurodegeneratiivinen sairaus, joka vaikuttaa hermostoon ja joka vahingoittaa nigran dopaminergisia neuroneja.

Tämäntyyppisten neuronien tärkein tehtävä on liikkeiden hallinta.

Täten tämän taudin pääasiallinen oire on kehon ääripäiden eli käsivarsien ja jalkojen vapaaehtoisten liikkeiden muuttuminen.

Mutta varokaa, tämä ei tarkoita, että tämä tauti rajoittuu liikkeiden muutoksiin, koska Parkinsonin taudin heikkenevät aivojen alueet suorittavat monia muita toimintoja, niin että useampia oireita voi esiintyä.

Parkinsonin tautia sairastavilla ihmisillä voi esiintyä usein muistin heikkenemistä, kognitiivisia, älyllisiä toimintahäiriöitä, dementiaa, mielialahäiriöitä, masennusta, unihäiriöitä ja pahimmassa tapauksessa hallusinaatioita, harhaluuloja tai impulssien hallinnan menetystä..

Neurodegeneratiiviset patologiat ovat nykyään tieteen maailman mysteeri, ja viime vuosien aikana tapahtuneista monista edistymisistä huolimatta sen syyt ovat vielä tuntemattomia.

On kuitenkin olemassa monia tutkimuksia taudin alkuperästä, jonka tarkoituksena on saada lisää tietoa Parkinsonin taudista, luoda hoitoja sen parantamiseksi ja rajata strategiat sen ulkonäön estämiseksi.

Vinkkejä Parkinsonin estämiseen

1- Suojaavat elintarvikkeet

Parkinsonin taudin ehkäisemistä koskevien strategioiden ja toimien tutkiminen on hyvin paljon.

Tässä mielessä huolimatta siitä, että nykyään ei ole mitään hoitoja, jotka voivat täysin estää häiriön alkamisen, heillä on todisteita tiettyjen suuntaviivojen laatimisesta.

Kuten olemme aiemmin huomauttaneet, yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka on havaittu Parkinsonin kehityksessä, on solujen hapettumisen aiheuttama stressi..

Oksidatiivinen stressi on normaali aktiivisuus, jonka kaikki kehon solut, jotka sallivat organismin kehittymisen, ovat.

Kuitenkin tietyt muutokset tai ylitykset näissä prosesseissa voivat aiheuttaa solukuoleman lisääntymisen (tässä tapauksessa neuronit, koska Parkinsonin tauti vaikuttaa aivosoluihin) ja lisää mahdollisuuksia kehittää Parkinsonin tautia.

Niinpä luonnollisissa antioksidantteissa runsaan ruokavalion toteuttaminen estää oksidatiivisten stressin muutosten, ja siksi ne voivat olla tehokkaita strategioita Parkinsonin puhkeamisen todennäköisyyden vähentämiseksi.

Tärkeimmät elintarvikkeiden, jotka voivat estää häiriön, ovat:

• Vihreä tee: Dr. Baolu Zhaon tekemät tutkimukset osoittavat, että vihreän teen polyfenolit suojaavat dopamiinin hermosoluja (Parkinsonin taudinaiheuttajia), jotta niiden kulutus voi estää taudin puhkeamisen..
• E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet: E-vitamiini on aine, jolla on suurin antioksidanttivaikutus, joten nämä elintarvikkeet voivat olla hyödyllisiä taudin ehkäisemiseksi. Kasviperäiset rasvat, auringonkukansiemenet, hasselpähkinät ja mantelit ovat elintarvikkeita, jotka ovat rikkaimpia E-vitamiinia.
• C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet: E-vitamiinin tavoin sillä on myös korkea antioksidanttiteho. Appelsiinit, sitruunat tai muut sitrushedelmät voivat suojata aivojen kehitystä ja estää Parkinsonin.
• Gingko Biloba: Se on yrtti, joka on erityisen hyödyllinen aivoille, koska se auttaa lisäämään verenkiertoa. Lisääntynyt verenkierto lisää solujen tuotantoa ja estää siten hermosolujen rappeutumisen.

2 Tasapainoinen ruokavalio

Edellä mainittujen elintarvikkeiden lisäksi Parkinsonin taudin ehkäisy edellyttää kehon globaalia hoitoa.

Tässä mielessä säännöllisesti sellaisten elintarvikkeiden kuluttaminen, jotka voivat olla suojaavia patologian kehittymisen kannalta, eivät yleensä riitä.

Joten, jos teemme erittäin rikkaan ruokavalion neljän mainitun elintarvikkeen (vihreän teen, E-vitamiinin ja C-vitamiinin ja gingko biloban) mukana, mutta epäterveellisten tuotteiden mukana, ruokavalio ei ole terveellistä ja ruoka ei salli hoitaa aivojen alueita.

Monet sairaudet tai tilanteet voivat aiheuttaa monia Parkinsonin tautia.

Tässä mielessä muutokset, jotka vaikuttavat aivoihin ja neurologiseen toimintaan, ovat yleensä tärkeimmät.

Vaskulaariset patologiat voivat aiheuttaa ateroskleroottista parkinsonismia tai arterioskleroottista parkinsonismia.

Siten tasapainoisen ruokavalion, jossa on vähän rasvaa ja ilman sokereita ja suoloja, syöminen estää kehoa kärsimästä aivohalvauksia ja altistamaan aivojen alueet Parkinsonin taudille.

3 - Suorita fyysinen aktiivisuus usein

Fyysisen aktiivisuuden suorittaminen usein voi auttaa ehkäisemään Parkinsonin tautia kahdella eri polulla.

Toisaalta liikunta parantaa terveyttä, joten mahdollisuudet sairastua tai muutoksia, jotka voivat liittyä Parkinsonin tautiin, vähenevät.

Kuten olemme nähneet, tämän taudin ulkonäkö voi vastata useisiin syihin ja eri alkuperään, mutta aina kun edistämme terveyttä, estämme sairauksien, kuten Parkinsonin, esiintymisen..

Toisaalta toistuva fyysinen aktiivisuus voi olla erityisen tärkeä tekijä tämän häiriön tärkeimmän oireen eli liikkeen muutoksen kannalta..

Itse harjoitus edellyttää jatkuvien liikkeiden toteutumista, jotta mitä enemmän fyysistä aktiivisuutta teet, sitä suuremmat hyödyt meillä on sekä eri kehon alueilla että aivojen alueilla, jotka ohjaavat liikettä.

Nämä ovat aivojen alueita, joihin Parkinsonin tauti vaikuttaa pääasiassa, joten mitä enemmän aktiivisuutta annamme kyseiselle neuroniryhmälle, sitä pienemmät mahdollisuudet heille alkavat rappeutua.

4. Terveellinen elämäntapa

Lopuksi, terveyden edistämisen lopettamiseksi on tärkeää toteuttaa terveellistä elämäntapaa.

Tämä käsite koskee kahta edellistä käsitettä (ruokaa ja liikuntaa) sekä haitallisten käyttäytymisen välttämistä terveydelle.

Alkoholin yleinen kulutus voi olla tärkeä riskitekijä Parkinsonin taudin kehittymisessä, joten tämän taudin ehkäisemiseksi on tärkeää välttää tämän aineen liiallinen kulutus.

Aktiivisen elämän, sekä fyysisen että henkisen, voi auttaa suojelemaan kehoa Parkinsonin taudin kehittymisestä..

5 - Juo kahvia

Sekä kahvia että tupakkaa ovat kaksi ainetta, jotka ovat aiheuttaneet keskustelua Parkinsonin ja muiden neurodegeneratiivisten sairauksien kehittymisestä.

Parkinsonin tapauksessa dopaminergisten neuronien tuotannon alijäämä on todettu tärkeimmäksi endogeeniseksi tekijäksi, joka selittää taudin oireiden esiintymisen.

Kahvi ja tupakka stimuloivat tämän aineen, dopamiinin, tuotantoa, minkä vuoksi ne on oletettu neuroprotektiivisiksi aineiksi.

Kuitenkin sekä kahvi että kofeiini voivat aiheuttaa muita fyysisiä muutoksia, jotka voivat altistaa Parkinsonin esiintymiselle, joten sen rooli ehkäisevinä tekijöinä aiheuttaa epäilyksiä.

6 Varhainen havaitseminen

Yksi tärkeimmistä seikoista, jotka määrittävät taudin kehittymisen, on tämän varhainen havaitseminen.

Näin ollen huolimatta siitä, että Parkinsonin tauti on krooninen ja peruuttamaton patologia, riippumatta siitä, onko se havaittu ensimmäisenä päivänä tai viimeisenä, on havaittu positiivinen suhde varhaisen havaitsemisen ja taudin paremman kehittymisen välillä..

7- Varhainen hoito

Edellinen kohta selitetään, koska jos farmakologinen hoito alkaa taudin ensimmäisinä hetkinä, taudin kehittyminen on hitaampaa, oireet näkyvät kauemmin ja yleensä Parkinsonin taudista kärsivällä henkilöllä on parempi elämänlaatua pidemmän aikaa.

Niinpä heti kun tauti on diagnosoitu, huolimatta siitä, että se ei esitä selkeitä oireita, on erittäin tärkeää aloittaa Parkinsonin hoito.

8- Kognitiivinen stimulaatio

Lopuksi on pidettävä mielessä, että Parkinsonin tauti ei rajoitu sen tyypillisimpiin oireisiin, se johtaa usein kognitiivisiin häiriöihin ja voi usein aiheuttaa dementiaa..

Kognitiivisten stimulaatiotoimintojen suorittaminen muistin käyttämiseksi, lukeminen tai laskeminen ovat erittäin tärkeitä näiden oireiden estämiseksi ja dementointioireyhtymien esiintymisen estämiseksi.

syyt

Tietääksesi hoitoja ja strategioita, jotka mahdollistavat sairauden paranemisen tai ehkäisemisen, on välttämätöntä tietää sekä patologian syyt että kehittyminen..

Jos muutoksen etiologiset tekijät eivät ole tiedossa, on käytännössä mahdotonta määrittää, mitä voidaan tehdä sen tekemiseksi..

Parkinsonin tapauksessa nämä näkökohdat kuuluvat pääkysymykseen: Mitä tapahtuu niin, että tietyt aivojen alueet alkavat rappeutua? Tai toisin sanoen: Mitkä tekijät aiheuttavat Parkinsonin puhkeamista?

Tällä hetkellä ei ole selvää vastausta, joka selittää, ettei vielä ole hoitoja, jotka mahdollistavat tämän sairauden palauttamisen.

Jos taudin ulkonäköä rajoittavia tekijöitä ei kuitenkaan selvitetä, se ei tarkoita, että Parkinsonin taudin etiologiasta ei tiedetä mitään..

Itse asiassa on löydetty tekijöitä, joilla näyttää olevan tärkeä rooli patologian kehityksessä, ja vaikka ne eivät ole täysin selittäneet niiden ulkonäköä, ovat sallineet luoda tehokkaita hoitoja ja ehdottaa ehkäiseviä strategioita.

Parkinsonin pääasialliset syyt ovat:

Geneettiset tekijät

Tieteellinen yhteisö on tunnistanut useita geneettisiä mutaatioita, jotka liittyvät Parkinsonin tautiin.

Alfa-synukleiinigeenin kehitys näyttää olevan yksi häiriön tärkeimmistä tekijöistä, vaikka se ei ole ainoa, joka on havaittu.

Tällä tavoin Parkinsonin geenien tutkimus on antanut meille mahdollisuuden selittää monia tämän patologian tapauksia ja luoda tutkimuslinjoja, joilla pyritään löytämään proteiineja ja geneettisiä komponentteja, jotka voivat kehittää taudin..

Ympäristötekijät

Se on liitetty siihen, että tiettyjen toksiinien altistuminen voi aiheuttaa poikkeuksellisia Parkinsonin oireita.

MPTP (lääke) tai metallimagnesium voi aiheuttaa oireita, jotka ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin Parkinsonin taudissa, joten ne voivat olla tärkeitä tekijöitä taudin kehittymisessä..

mitokondriot

Mitokondriot ovat sellaisten solujen komponentteja, jotka vastaavat energian tuottamisesta.

Tässä mielessä useat tutkimuslinjat viittaavat siihen, että mitokondrioilla voi olla tärkeä rooli Parkinsonin kehittymisessä.

Molekyylit, jotka vahingoittavat kalvoja, proteiineja ja solujen DNA: ta, ovat juuri näitä soluelementtejä, jotka toteuttavat sen menetelmällä, joka tunnetaan hapettavana stressinä..

Täten on havaittu joitakin mutokkeja, jotka vaikuttavat mitokondrioiden toimintaan Parkinsonin taudin syinä.

Kraniaalivamma

Useita nyrkkeilijöiden keskuudessa esiintyviä Parkinsonin tapauksia on kiinnitetty. Poistetaan, että aivosalueilla kärsimät iskut voisivat olla myös riskitekijä taudin kehittymiselle.

vanheneminen

Lopuksi solujen rappeutuminen on tyypillinen ihmisen ikääntymisprosessi, joten kun kasvamme kehomme on vähemmän kykyä regeneroida soluja ja menetämme tiettyjä toimintoja.

Tämä seikka selittää, että ikä näkyy häiriön tärkeimpänä riskitekijänä, koska taudin esiintyvyys lisääntyy huomattavasti 60 vuoden kuluttua.

Normaali ja terve ikääntyminen ei kuitenkaan tarkoita Parkinsonin läsnäoloa huolimatta siitä, että elimistössä esiintyy solun rappeutumista, joten ajan kuluminen ei selitä häiriön ulkonäköä.

viittaukset

1. Clarke G. Solun kuoleman yksi osuma malli perinnöllisissä hermosolujen rappeumissa. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Krooninen systeeminen kompleksi, jota inhalaatiossa esiintyy, aiheuttaa selektiivistä nigrostriaalista degeneroitumista sytoplasmisten sulkeumien kanssa. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Neurodegeneratiivisten sairauksien hermosolujen kuoleman taustalla olevat mekanismit. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J. A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Moottorikomplikaatioiden kehittyminen ja alkuperä Parkinsonin taudissa. Neurology, Suppl 4 (osa 55): S13-S23. Joulukuu 2000.
5. Obeso J. A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Parkinsonin taudin kehitys. Nykyiset ongelmat Julkaisussa: "Neuronaalinen kuolema ja Parkinsonin tauti". J.A. Obese, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (toimittajat). Adis. Madrid, 1999; Korkki. 2, ss. 21-38.