Vihaan työni 7 käytännön vinkkejä sen korjaamiseen

Jos ajattelet usein "Vihaan työtäni"On tärkeää, että aloitatte jotakin sen korjaamiseksi. Jos työsi on 8 tuntia vuorokaudessa, sinä olet omistanut 1/3 päivästäsi. Elämää ei kannata viettää jotain, joka tekee sinusta katkeraa.

Mikä saa sinut vihaamaan työtäsi? Se voi olla teidän asemasi itsessäsi, tehtävänne, kollegasi, palkkatasosi, työaikasi, pomosi ... On monia syitä, miksi et ehkä pidä työympäristöstänne; sinun ei kuitenkaan tarvitse kestää tätä pitkän aikavälin tunnetta.

Useimmat ammattilaiset sijoittavat työhömme paljon päiviä päivässä, joten rohkaisevia, että nämä hetket ovat miellyttäviä, ei ainoastaan ​​merkitse muutosta sinulle ammattilaisena vaan myös päivittäinen henkilö.

7 Käytännön neuvoja, jos vihaat työtäsi

1. Luo luettelo asioista, joita pidät työssäsi

Työympäristö koostuu monista eri tekijöistä. Vaikka yleisessä arvioinnissasi työstänne vihaat sitä, kaikkien näiden tekijöiden joukossa on varmasti joitakin, jotka eivät pidä sinua ja jotka sinä edes nautit.

Se, että heidät pohditaan ja luetellaan ne, lisää tietoisuutta myönteisistä asioista ja että heidät on enemmän läsnä päivittäisessä työssäsi; sen sijaan, että mielessäsi näette vain ne asiat, jotka häiritsevät sinua tai häiritsevät sinua.

Tekijät, jotka voivat olla positiivisia työssäsi:

- Henkilökohtainen saavutus, joka on valittu suorittamaan työsi.

- Työtoverit, joiden kanssa ylläpidät ystävällisiä suhteita.

- Palkka, jolla voit kattaa kulut ja muut etuudet, joita saat säännöllisesti.

- Henkilökohtainen tyytyväisyys, joka on saatu, kun se on täyttänyt sille osoitetun tehtävän.

- Jatka omaa kutsumustasi ja suorita tehtäviä, joihin olet koulutettu ammattimaisesti ja akateemisesti.

2. Luo hyvät suhteet kollegojesi ja muiden ammattilaisten kanssa

Sosiaaliset suhteet sekä työympäristössä että sen ulkopuolella ovat erittäin tärkeitä, jos vihaat työtäsi.

Yhtäältä kollegasi voivat tukea sinua nykyisessä henkilökohtaisessa tilanteessasi ja voit jakaa kokemuksia ja tunteita heidän kanssaan.

Toisaalta työn ulkopuoliset sosiaaliset suhteet antavat sinulle ulkoisen näkökulman oman organisaation ympäristöön, joka antaa sinulle enemmän globaalia näkemystä ja voit vertailla näyttökertoja.

Lisäksi ammatilliset yhteydet ovat nykyään yksi parhaista esityskirjeistä, joita voi olla. Jos kumppani tai joku muu läheltäsi oleva henkilö, jolla on ystävyys tai hyvä ammatillinen suhde, tietää tai esittää hankkeen, joka liittyy odotuksiinne, he muistavat sinut ja lähettävät sinut ihanteelliseksi ehdokkaaksi hyväksymään uuden haasteen.

Näistä syistä kannattaa säilyttää hyvät suhteet, jotka olet jo luonut työympäristössäsi, sekä laajentaa ammatillisten yhteyksien verkostoa. 

3. Haasta itsesi

Jotta vältyttäisiin joutumasta rutiiniin ja yksitoikkoisuuteen, joka johtuu vihamielisyydestä työsi kohtaan, eikä vahvistamaan tätä vihaa, sinun täytyy tuntea haasteet ja kannustaa motivaatiota useammin kuin luonnollisella tavalla..

Et ehkä pidä mihinkään tehtävistä tai toiminnoista, joita sinun pitäisi kehittää työssäsi. Tässä tapauksessa haasta itsesi tekemään se todellisena ammattilaisena, vaikkakin kärsimyksestäsi.

Jätä sivuun syyt, miksi vihaat työtäsi ja osoitatte, että olet arvokas ammattilaisena ja että et alenna työnsi tai työnne laatua.

Jokainen onnistunut tehtävä, jonka olet ottanut omaksi henkilökohtaiseksi haasteeksi, ei tee teitä vihaavaksi vähemmän, mutta se saa sinut näkemään ja tiedostamaan, että olet ammattilainen ja että sinun pitäisi olla ylpeä siitä..

4. Keskustele pomosi kanssa

Jos et ole tyytyväinen työhönne, voit yrittää muuttaa joitakin asioita, joita et pidä, ja rohkaise niitä, joita nautit eniten (ne, jotka olet kerännyt ensimmäisen neuvoston luetteloon).

Riippuen siitä, millaista työtä teillä on, sekä vastuun ja itsemääräämisoikeuden tasosta, voit tehdä muutoksia yksin, ja muissa tapauksissa sinun on arvioitava ne pomosi tai suoran esimiehen kanssa.

"Ihmiset eivät juokse pahoista yrityksistä, vaan huonosta pomosta." Mikä tahansa pomo haluaa olla sen kansan tyytyväisyys, joka tekee yhteistyötä hänen kanssaan tai hänen organisaationsa kanssa.

Näiden ihmisten suurempaan tyytyväisyyteen, mitä korkeampi suorituskyky on heidän työstään ja näin ollen paremmat tulokset saadaan yhtiöltä kokonaisuutena..

Jos olet valmis puhumaan pomosi kanssa tilanteestasi työpaikalla, paljastamaan tapauksen objektiivisesti ja tarjoamalla mahdollisuuksia parannuksiin ja toimintasuunnitelmiin edistymisestä, esimiehesi pitäisi mielellään tehdä yhteistyötä ja tukea sinua. Saat molempia etuja!

5. Nauti vapaa-ajastasi, irrota työstä

Kun vihaat työtäsi, aika asemassasi muuttuu ikuiseksi ja pääsi kyllästyy negatiivisilla ja uuvuttavilla ajatuksilla ja tunteilla, eikö??

Älkää antako tilanteenne negatiivisia vaikutuksia kerääntyä sisälläsi, jotta ei vahvistaisi vihaa tunne työstänne. Voit välttää tämän kieroutuneen ympyrän käyttämällä vapaata aikaa katkaista, levätä ja miettiä muita asioita, joita haluat..

Keskity 100% työhönne työpäivän aikana, mutta vastineeksi anna itsellesi irrottautua lepoaikasi. Tällä tavoin kohtaatte vähemmän vaikeuksia uusissa tilanteissa, joita löydät työstäsi, jolloin vältät negatiiviset tunteet ensimmäisiin muutoksiin.

Useita esimerkkejä toiminnoista, joita voit tehdä vapaa-ajalla ja jotka tekevät sinut irti yhteydestä työhön, voi olla:

- Onko urheilu vapauttaa jännitteitä.

- Matka kohteisiin, jotka eivät ole tiedossa tai jotka antavat sinulle positiivisia tunteita.

- Tee valikoima musiikkia, jonka avulla voit katkaista yhteyden.

- Aikaa harrastuksiin tai harrastuksiin.

- Elää voimakkaammin perhesuhteita, erityisesti lasten kanssa, jos sinulla on niitä.

6. Etsi parempaa hanketta

Jos tämä tunne on yrittänyt vähentää työtuntemustasi, vaikka se on yrittänyt vähentää vihan tunnetta, se ei anna sinulle mahdollisuutta tulla menestyksekkääksi ammattilaiseksi, ehkä on tullut aika etsiä parempaa hanketta ja kohdata uusia haasteita jotka ovat täysin sinun mielesi mukaan.

Uudet hankkeet löytyvät seuraavista vaiheista:

- Päivitä työnhaun työkalut:  päivitä ansioluettelosi, saatekirjeesi, profiilit eri työllisyyskanavilla tai ammatillisissa sosiaalisissa verkostoissa, joissa olet läsnä ... Jätä tietosi siitä, mitä ammatillinen urasi on ja mitä odotuksesi ovat uuden haasteen edessä ammattilainen.

- Erota muista ammattilaisista: analysoi ja vahvistaa vahvuuksiasi, mikä tekee sinusta kilpailukykyisemmän ja korostaa syitä, miksi ansaitset erottuvan pisteen ammattilaisena.

- Pidä myönteinen asenne: Puhtaan liuskekiven tekeminen voi olla aluksi odotettua vaikeampaa. Älä pidä sitä lannistuna. Arvioi säännöllisesti strategiaasi ja sovittele se tarvittaessa.

- Älä anna vihan tunne nykyiselle työpaikallesi saastuttaa haluasi kohdata uusia haasteita: Monissa hetkissä tunne, että olette paheksuttaneet nykyistä tilannettasi, voivat saavuttaa sellaiset ulottuvuudet, että saattaa tuntua, että vihaatte kaikkea, mikä liittyy työhön, mitä tahansa. Näissä hetkissä sinun täytyy erottaa tunteet kullekin tilanteelle eikä anna negatiivisten tunteiden piilottaa tai vähentää haluasi saavuttaa uusia tavoitteita.

- Ehdottaa saavutettavia tavoitteita, rekisteröidy ja tarkistakaa ne säännöllisesti: kirjoita muistiin, kuinka paljon aikaa päivässä aiotte kohdistaa uuden projektin etsimiseen, kuinka monta sivua työnhakuja aiot tarkistaa, kuinka monta yhteystietoa aiotte ilmoittaa tilanteestasi ja millä tavalla aiot lähettää heille tiedot , kuinka monta haastattelua tai kokousta ehdotatte ...

Tietojen on oltava realistisia, ja sinun on täytettävä omat tavoitteenne. Jos havaitset, että et pysty täyttämään niitä, säädä niitä, kunnes löydät sopivimman strategian.

7. Pyydä ammatillista uraohjausta

Joskus, kun vihaat työtäsi ja sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tai muita resursseja etsiä uutta ammatillista haastetta, saatat päätyä loputtomaan epämukavuuteen.

Näissä tapauksissa se ei vähennä sitä, että tunne, ettet ole helpossa työssäsi, et voi myöskään löytää toista, ja kaikki tämä vahvistaa jälleen tunne, että olet järkyttynyt nykyisessä tilanteessasi.

Jos tarvitset tukea päästäksesi ulos tästä silmukasta, joka on yleistä nykyisillä työmarkkinoilla, voit hakea ammatillista uranohjausta.

Nykyään tällaisia ​​palveluja on sekä henkilöstöhallinnossa että muissa organisaatioissa tai yksiköissä, jotka ovat sitoutuneet työllisyyden edistämiseen. Ne tarjoavat neuvoja ja yksilöllistä kohtelua, jotta voit seurata sinua yksilöllisesti ja tukea sinua uuden työn etsimisessä.

Tämäntyyppinen yritys käsittelee jatkuvasti työmarkkinoita, työskentelee sen parissa, tarkkailee sen muutoksia ja täyttää yritysten heille asettamat vaatimukset. Näistä syistä he ovat tietoisia siitä, mitkä ovat parhaat strategiat noudattaen odotuksiasi ja ammatillisia tavoitteita.

Miten ammatillinen työohjaus voi tukea sinua?

- Analysoi työmotivaatioita.

- Itsetuntemus harjoitusten avulla, joilla määritetään vahvuutesi, parannettavat alueet, mahdolliset rajoitukset ja henkilökohtaiset ominaisuudet.

- Aseta omat henkilökohtaiset ja työn tavoitteet.

- Tunnista, kehittää ja täydentää tavoitteiden saavuttamiseen tarvittavia työkaluja.

-Ratkaise kaikki epäilyt siitä, miten voit muuttaa työelämääsi parhaalla mahdollisella tavalla.

- Mukana ja tukemalla teitä kohti uutta ammatillista hanketta.

- Hanki ulkoinen näkökulma henkilökohtaisesta tilanteestasi, koska emme voi aina arvioida tilannettamme puolueettomasti.

Lopulliset päätelmät

Lyhyesti sanottuna, jos sinusta tuntuu vihaavan työtäsi, sinun ei tarvitse kestää tätä tilannetta pitkällä aikavälillä. Jos et pidä jotain, muuta sitä! On monia mahdollisuuksia tehdä se ja erilaisia ​​tapoja toteuttaa se.

Keskity havaintoihisi positiivisiin asioihin, luo hyvät ihmissuhteet kollegojesi kanssa, laajenna ammatillisten yhteyksien verkostoa, kohdata henkilökohtaisia ​​haasteita, keskustele pomosi kanssa ja nauti vapaa-ajasta ja perheestä. työsi.

Jos ponnisteluistasi huolimatta jatkat vihaa työsi ja haluat muuttaa sitä kokonaan, alkaa tehdä yhteistyötä toisessa paikassa tai toisessa yrityksessä, voit etsiä uusia hankkeita, jotka ovat motivoivia ja miellyttäviä.

Lopuksi, jos haluat lisää tukea uusien haasteiden etsimisessä ja noudata parhaita mahdollisia strategioita alan ammattilaisten käsissä, älä epäröi pyytää työllistämisohjeita.