Suhteen lopettaminen yhdeksässä vaiheessa (ilman vahingoittumista)

Suhteen päättyminen rakastettusi kanssa - poikaystävä, tyttöystävä, aviomies tai vaimo - on epäilemättä yksi stressaavimmista, stressaavimmista ja emotionaalisesti liikkuvista tilanteista.

Usein on kuitenkin suotavaa, että suhde päättyy, varsinkin jos se on myrkyllistä eikä jatka onnettomuuden ja tyytymättömyyden elämää, jota kärsivät loputtomat argumentit ja konfliktit..

Seuraavaksi selitän miten lopettaa pitkä suhde ilman satuttaa, joko ystäviltä, ​​poikaystäviltä tai perustetuilta pariskunnilta vuosia. Suhdetta ei ole helppo rikkoa (jopa enemmän, jos olet ollut yhdessä vuosia) ja välittää siitä toiselle henkilölle, mutta jos huomaat tässä tilanteessa, nämä 10 vaihetta voivat olla erittäin hyödyllinen opas ongelman ratkaisemiseksi.

10 vaihetta suhteen lopettamiseksi

1 - Varmista päätöksestänne

Ennen kuin päätät jotain yhtä tärkeää kuin suhdetta, sinun täytyy meditoida syvästi.

Kaikki parit käyvät läpi kriisivaiheita, ja jotkut voivat nousta vahvemmiksi tällaisista vaiheista. Harkitse keskustelua kumppanisi kanssa konflikteista, jotka syntyvät, yrittäen löytää ratkaisun.

Kun teet sen, puhu siitä, miten sinusta tuntuu tästä tai tästä tosiasiasta tai tilanteesta sen sijaan, että puhu itse fakteista. Yritä kuunnella sitä, mitä toinen henkilö sanoo ajattelematta, mitä aiot vastata vasta kuunnellessasi. Yritä laittaa itsesi toisen henkilön paikkaan.

Joskus parihoito voi auttaa parantamaan viestintää ja voittamaan konflikteja.

Yritä tunnistaa, mitä haluat pari, ja ajattele, jos voisit todella löytää haluamasi nykyisessä kumppanissasi.

Muista, että rakastuminen on aina ohi ja kun näin tapahtuu, alkaa nähdä toisen henkilön puutteet ja ongelmat, mutta tämän vaiheen jälkeen voi syntyä myös syvä ja kypsä rakkaus..

Sinun ei pitäisi tehdä päätöstä lopettaa suhde, kun tuntuu vihaiselta. Sen on oltava ajattelua koskeva päätös, jota ei hallita tunteet, kuten viha tai roro.

Lopuksi, jos olet meditoinut hyvin, jos olet jo käyttänyt resursseja parin pelastamiseksi ja ongelmat jatkuvat, jos olet todella päättänyt lopettaa suhteet, ei ole mitään muuta ajattelua, paitsi riittävässä suunnitelmassa niin, että kaikki päättyy parhaalla mahdollisella tavalla, vaikka epäilemättä molemmilla puolilla on surua ja kipua.

2 - Älä tuhoa suhdetta ennen sen päättymistä

Korosta konflikteja ja argumentteja yrittämällä saada enemmän tekosyitä solmia suhde nykyiseen kumppanisi kanssa tai jopa yrittää tehdä siitä toinen henkilö, joka päättää lopettaa, ei ole hyvä idea.

Kateus, valitukset ja syytökset johtavat varmasti suhteiden päättymiseen, mutta se on tarpeettoman tuskallinen polku. Sinun ei pitäisi yrittää ottaa vastuuta tai syyttää kumppaniasi, joka yrittää peittää omasi.

Monet suhteet päättyvät pitkän tuskan tien jälkeen. Tämän hitaan eroosion jälkeen yhtäkkiä yksi parin jäsenistä ymmärtää, kuinka valitettavaa he tuntevat.

Tämän tilanteen takana on yleensä paljon huolimattomuutta, epäkunnioitusta, väitteitä ja syytöksiä, jotka annettiin ajan myötä ja jotka lopulta tuhosivat suhdetta.

Älä pidennä tätä tuskaa. Jos haluat todella lopettaa tämän tilanteen, on aika lopettaa se.

3-henkilökohtaisesti ja yksityisesti

Epäilemättä olisi pelkuruuden teko jättää henkilö puhelimeen ja vain muutaman sanan. Tai pahempaa, tekstiviestillä, varsinkin jos se oli tietyn ajan vakava suhde.

Sinun täytyy kertoa hänelle henkilökohtaisesti (ellet pelkää toisen henkilön väkivaltaista reaktiota) ja sopivassa paikassa. Se on epäilemättä huono juoma, erittäin epämiellyttävä tilanne, mutta se on ainoa kelvollinen tapa tehdä se.

Ei ole hyvä ajatus olla kummassakin talossa, koska epämiellyttävä kohtaus voitaisiin asentaa.

Paras olisi julkinen paikka, mutta ei liian täynnä. Jos menet esimerkiksi ravintolaan tai kahvilaan, ja toinen henkilö reagoi huonosti (mikä on odotettavissa), on myös mahdollista, että kohtaus, jonka haluat unohtaa.

Hyvä paikka voisi olla esimerkiksi hieman eristäytynyt paikka puistossa tai aukiolla.

4 Suunnittele tiedot

Myöskään tällaisen tilanteen parantaminen ei ole hyvä idea. Suunnittele paikka, jossa kerrot sen ja jopa hetken.

Jos kerrot hänelle aamulla, molemmat tuntevat olonsa pahaksi koko päivän. Heidän täytyy joutua menemään töihin tai opiskelemaan myöhemmin, ja tunteet eivät anna heille mahdollisuuden toimia asianmukaisesti näissä toiminnoissa. Ehkä on parempi kertoa hänelle iltapäivällä työnsä jälkeen.

Perjantaisin tai lauantaisin voi olla hyvä vaihtoehto, sillä molemmilla on viikonloppu aloittaa uuden tilanteen hyväksyminen ja vastaavan kaksintaistelun käsittely.

Yritä olla tiettynä päivänä, kuten perinteiset festivaalit, syntymäpäivä tai Ystävänpäivä. Ja tietenkään, älä kerro sitä paikassa, joka on merkinnyt pariskunnalle jotain tärkeää, kuten ensimmäisen kissan tai jotain vastaavaa.

5 - Selkeys ja rehellisyys

Kansasin yliopiston psykologien tekemän tutkimuksen mukaan "avoin vastakkainasettelu" on vähiten stressaava tapa lopettaa suhde.

Paras vaihtoehto on kertoa toiselle henkilölle, että suhde on päättynyt, vaikka se kuulostaa jotain hyvin negatiiviselta, koska toinen henkilö sisällyttää viestin helpommin sen selkeyden ja vilpittömyyden vuoksi.

Ensinnäkin, kun lähetät aikomuksesi lopettaa molempien välinen suhde, sinun on oltava hyvin selkeä ja vilpitön toiveistasi, ilmaista itseäsi kunnioittavasti, ilman moitetta, syyttämättä itseäsi tai toista henkilöä repeämästä.

Samalla sanojenne on oltava lujaa, eikä sinun tarvitse palata syyllisyydestä tai myötätunnosta. Varmasti toinen henkilö on vihainen tai surullinen paljon, ja sinun pitäisi olla valmis näihin reaktioihin.

Voit osoittaa empatiaa tunteisiin, joita olet provosoimassa toisessa henkilössä, mutta älä pyydä anteeksi tekemääsi päätöstä.

Älä anna toivoa siitä, että erottelu on vain jonkin aikaa, jos et todellakaan usko..

Vältä listasta pitkää luetteloa syistä, miksi uskot, että suhde pitäisi päättyä. Mene vain pisteeseen, sano yleinen syy, miksi olette sitä mieltä, että molemmat olette saavuttaneet tämän tilanteen, jossa et voi enää olla pari, ja se on kaikki.

Ja älä käytä lauseita. Nämä eivät ole koskaan vilpittömiä, koska ne eivät voi heijastaa kunkin yksittäistä tilannetta, joten älä sano sellaisia ​​asioita kuin "se ei ole sinä, se on minä" tai "löydät varmasti jonkun erityisen" tai "ehkä me voimme olla ystäviä".

Se vain pahentaa asioita, koska he eivät ole rehellisiä sanoja.

6 - Pidä rauhallinen

On todennäköistä, että toinen henkilö reagoi osoittamalla paljon vihaa tai vihaa tai syvää surua. On mahdollista, että kokouksen aikana nämä tunteet vaihtelevat.

Sinun täytyy olla valmis kuulemaan huutoja, moitteita tai sotkua. Pidä rauhallinen, yritä tarkkailla tilannetta ikään kuin olisit ulkomaalainen ja pysyisit varovaisina toisen henkilön reaktioissa.

Rauhoittaminen auttaa sinua hallitsemaan tilannetta ja lopettamaan viimeisimmän kokouksen, jonka sinulla on parina oikeaan aikaan ja parhaalla mahdollisella tavalla.

Esimerkiksi jos ex on raivoissaan ja alkaa tehdä hämmennystä, voit sanoa "ei ole järkevää huutaa, päätös on jo tehty ja se ei muutu, vaikka voimme puhua siitä, jos rauhoittuu".

Mutta tietenkin, jotta voisimme käsitellä tällaista tilannetta, sinun täytyy olla rauhallinen.

7 - Oletetaan osuutesi vastuusta

Älä yritä syyttää toista henkilöä epäonnistumisesta molemmissa parina. Tauolla molemmilla on aina velvollisuutensa.

Vaikka ilmoitat selvästi, miksi olet tehnyt päätöksen olla jatkamatta suhdetta, vastuu on molemmilla, ja toisaalta olet myös täysin vastuussa tekemästänne päätöksestä..

Tämän hyvin selkeän avulla voit myöskään tuntea syyllisyyttä ja ylläpitää rauhallista tilaa, jonka avulla voit hallita tilannetta.

8 - Älä palaa takaisin

Olet varmasti kuullut jonkun, joka ilmeisesti oli "päättänyt" jättää poikaystäväsi tai tyttöystävänsä, mutta kokouksen jälkeen, jossa kaikki oli tarkoitus lopettaa, käy ilmi, että molemmat jatkavat yhdessä, vaikka he eivät näytä kovin onnellisilta.

Tämä voi tapahtua, jos henkilö, joka haluaa lopettaa suhdetta, selviää myötätuntoa tai sääliä toista henkilöä kohtaan. Syynä voi olla myös temppu tässä suhteessa.

Siksi on tärkeää olla hyvin varma päätöksestä eikä sitten palata takaisin, vaikka olisit pahoillani toiselle henkilölle tai sellaisen suhteen päättymisestä, joka ehkä joskus ajatteli, että se olisi loppuelämäsi ajan.

Jos olisit jo ajatellut sitä ja tehnyt päätöksen, älä anna sääliä pidentää tilannetta, joka tuo vain onnettomuutta ja tyytymättömyyttä. Sinun on jatkettava suunnitelmaa, lopetettava tämä suhde ja alettava unohtaa aloittaa uusi vaihe.

9-Anteeksi ja anna anteeksi

Kuten kaikilla elämänaloilla, epäonnistuminen on tuskallista. Hyväksyminen, että suhde ei voi jatkua, mikä tahansa syy, aiheuttaa surua ja surua molemmilta puolilta, ja luultavasti myös vihaa ja pahuutta.

Kuten edellä mainittiin, molemmilla on vastuu siitä, mitä tapahtui ja hyväksyy, että olit väärässä ja että toinen henkilö oli myös väärin, on ensimmäinen askel anteeksi ja siten päästä eroon raivosta ja tuskasta.

Olemme inhimillisiä, olemme väärässä ja meidän on annettava anteeksi itsellemme mahdollisuus antaa itsellemme uusi tilaisuus, ei vain suhteissa, vaan kaikilla elämänaloilla.

Hyväksymällä sen, että virhe on ihminen ja kykenee antamaan muille anteeksi virheistään, ja itsellesi, että olet voinut sitoutua, vapauttaa sinut monista negatiivisista tunteista ja auttaa sinua kääntämään sivun ja aloittamaan uuden vaiheen elämässäsi.

Ajattele seuraavia. Ihmiset ottavat käyttöön tiettyjä asenteita ja tekevät tiettyjä päätöksiä ottaen huomioon tämänhetkiset olosuhteet. Myöhemmin he voivat nähdä asioita uudesta näkökulmasta, jota heillä ei ollut aikaisemmin.

Mutta et voi syyttää itseäsi siitä, että olette toimineet tällä tai tällä tavalla aikaisemmin, koska ajattelitte, että se oli paras tai yksinkertaisesti toiminut sen mukaan, mitä sinä tunnet tällä hetkellä.

Ainoa asia, jonka voit tehdä, on hyväksyä tekemiesi virheiden seuraukset, anna itsellesi anteeksi ja anteeksi myös toiselle henkilölle asenteista, jotka ovat saattaneet vaikuttaa suhdetta lopettamiseen (oliko uskottomuus, kielteinen asenne tai ongelmat) käyttäytymistä).

10 - Pidä etäisyys

Kun suhde on ohi, sinun täytyy valita tietty etäisyys. Ei ole järkevää puhua samoista asioista, esimerkiksi syistä, jotka johtivat taukoon.

Ei puheluja tai tekstiviestejä, jotka eivät ole ehdottoman välttämättömiä. Sinun ei pitäisi olla kiinnostunut toiminnoista, joita toisella henkilöllä on, tai sallia sinun ex tunkeutua yksityiseen elämään, joka haluaa tietää, mitä teet joka päivä..

Tämä on välttämätöntä, jotta saataisiin selväksi, että suhde päättyi, että se ei jatku ja että mitään ei voida tehdä sen suhteen..

Jos sinulla on yhteisiä ystäviä tai siirry samaan kuntosaliin, yritä koordinoida kokouksia ja aikatauluja, jotta sinulla ei ole mahdollisuutta tavata toista henkilöä.

Palauta sellaiset tavarat, jotka jäivät yhteen tai toiseen taloon (tai molempiin, jos he asuivat yhdessä) mahdollisimman pian, jotta todella aloitettaisiin suhdeluku, joka seuraa suhdetta..

Luonnollisesti ja huolimatta kaikista näistä vaiheista tuntuu hyvin pahoillani joissakin päivissä. Anna itsellesi mahdollisuus vapauttaa nämä tunteet itkemällä, ja muutaman päivän kuluttua tunnet paremmin.

Ja kun olet lopettanut suhteen, miten olet tehnyt sen? Olen kiinnostunut mielipiteestäsi Kiitos!

Tässä on videon yhteenveto artikkelista:

viittaukset

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/