9 parasta kiellettyä ruokaa keisarin jälkeen

Jotkut Kielletyt elintarvikkeet keisarinleikkauksen jälkeen ne ovat virvoitusjuomia, joissa on kaasua, flatulent-vihanneksia, valkoista riisiä, kahvia, teetä ja kaakaota, välipaloja, leivonnaisia, banaaneja, perunoita ja alkoholia.

Keisarileikkauksen jälkeen joukko kiellettyjä elintarvikkeita saapuu naisen elämään jonkin aikaa. Se on osa tärkeää hoitoa, että jokaisen naisen, jolla on ollut tämä kirurginen toimenpide, on otettava huomioon, että se paranee mahdollisimman pian.

Ja se, että nainen käy läpi ajan, joka on täynnä ristiriitaisia ​​tunteita ja tunteita: äidin euforiasta ja ilosta, elämästä uudella vastuulla huolehtia vastasyntyneestä.

Voit myös elää paitsi toimituksen jälkeen esiintyviä tyypillisiä ongelmia, kuten rintakipua, mielialan vaihtelua ja emättimen purkausta, myös toiminnan seurauksia.

Potilaat, joilla on ollut keisarileikkaus, pysyvät yleensä kaksi tai neljä päivää sairaalassa ennen kuin he tulevat kotiin. Vaikka sen elpyminen kestää viikkoja, haavan paranemiseen tarvittava aika ja niin, että myös leikkauksen jälkeisen ajan epämukavuus tuntuu vähäiseltä..

Kaikki nämä tekijät tekevät näistä viikoista hyvin herkän ajan sekä fyysisesti että psykologisesti. Joten tänään haluan kertoa teille, miten ruoka voi auttaa sinua toipumaan keisarileikkauksesta ja saamaan energiaa kohtaamaan uuden elämäsi vaiheen.

Elintarvikkeet, joita vältetään keisarileikkauksen jälkeen

1- Virvoitusjuomat ja juomat kaasulla

Virvoitusjuomilla on hyvin suuri määrä sokeria (lähes 8 teelusikallista täyden peräkkäin), joka aiheuttaa äkillisen, korkean ja äkillisen insuliinin tuotannon, joka tiedostaa, että voit kerääntyä rasvaa ja palata nälkään pian. Sama koskee myös hedelmämehuja. Valitse aina luonnolliset ne, jotka myös antavat sinulle hyvän annoksen vitamiineja.

Kuten sanoin alussa, yksi tärkeimmistä seikoista juuri keisarileikkauksen saaneelle naiselle on välttää sellaisten kaasujen muodostumista, jotka voivat olla hyvin ärsyttäviä, koska vatsan haava on parannusprosessissa. Tästä syystä vältetään kaikki kaasutetut juomat seuraavien 3 viikon aikana.

2 - Palkokasvit ja flatulent-vihannekset

Vaikka palkokasvit (pavut, kikherneet, linssit, pavut, soija) ovat erittäin runsaasti rautaa, hitaasti imeviä hiilihydraatteja, kasviproteiineja ja mineraalisuoloja, on parasta välttää niitä, koska ne kykenevät tuottamaan kaasuja ja hidastamaan koko prosessia ruoansulatusta edistävä.

Sama koskee eräitä vihannestyyppejä, kuten parsakaalia, kaalia ja kukkakaalia. Lisäksi, jos syöt ruokaa imetyksen jälkeen, he voisivat myös tuottaa kaasua hänelle..

3 - Valkoinen riisi

Koska kaikki kirurgiset toimenpiteet ovat tyypillisiä suoliston motiliteetin vähenemisen vuoksi, valkoisen riisin, joka on yksi ummetusruokista, kulutus ei ole suositeltavaa..

4 Kahvi, tee ja kaakao

Elpymisen aikana on parempi välttää oletus jännittävistä juomista, kuten teetä tai kahvia.

Suklaassa on myös kofeiinia ja se on hyvin stimuloiva ruoka.

Jälleen, kun imetät vauvaasi, ei ole suositeltavaa ottaa tämäntyyppistä juomaa, koska lähetät hänelle myös kofeiinia ja sitä..

Jos et pysty antamaan sitä, suosittelen sinua valitsemaan Ban-Cha-teetä, tietyntyyppistä vihreää teetä, jossa on hyvin pieni määrä teiniä, ja erittäin runsaasti tärkeitä antioksidantteja tässä vaiheessa, jossa olet keskellä tulehdusprosessia.

5- Snackit, suolatut ja suolaiset

Keisarileikkauksen palauttamisen aikana on erittäin tärkeää olla varovainen sekä tyydyttyneiden että hydrattujen rasvojen määrän suhteen ja sen suolamäärän kanssa, jonka oletamme.

Tästä syystä meidän on jätettävä kausi jalostettujen ja rasvojen elintarvikkeiden, kuten sirujen, keksejä, keksejä, kulutus, koska ne ovat runsaasti kaikessa, jota meidän ei tarvitse palauttaa tai tuntea täynnä energiaa ja sopivuutta (jauhoja puhdistetut, hydratut rasvat ja säilöntäaineet) \ t.

Kuten olen selittänyt edellisessä artikkelissa, kaikki nämä jalostetut elintarvikkeet on valmistettu valkoisesta jauhosta, joka on menettänyt kaikki mikroelementit, joita sinun tarvitsee auttaa kehoasi toipumaan tulehdusprosesseista ja parantamaan omia immuunipuolustuksiamme.

Lisäksi he ovat menettäneet kuituja, jotka voisivat auttaa sinua palauttamaan normaalin suoliston liikkuvuuden ja torjumaan ummetusta.

Kaikilla teollisuustuotteilla, sekä makealla että suolaisella, on myös yhteinen monien hydrattujen ja tyydyttyneiden rasvojen läsnäolo, jotka muuttavat juoksevuuden läpäisevyyttä ja solukalvojen läpäisevyyttä, mikä edistää vapaiden radikaalien muodostumista.

Ylimääräinen suola on myös tällä hetkellä erittäin huono, kun sinun täytyy puhdistaa kehoasi, koska se aiheuttaa nesteen kertymistä, mikä aiheuttaa ummetuksen pahenemista..

6- Leipomo

Haavan takia keisarileikkaus tuottaa, liikunta on hyvin rajallista. Tästä syystä on suositeltavaa välttää kaikki leivonnaiset, erityisesti teollisuus, koska se on liian runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja, yksinkertaisia ​​sokereita ja hienostuneita jauhoja, mikä voi aiheuttaa äkillisen painon nousun koko tulehduksellisen tilan pahenemisen lisäksi.

Sokerituotteet, joissa on tärkkelystä, ovat runsaasti kaloreita ja niillä on alhainen ravitsemustaso. Ne aiheuttavat myös energian tasojen vaihtelua, mikä tekee sinusta tuntuu väsyneenä.

7- Banaanit

Kuten valkoinen riisi, banaani on myös ruoka, joka aiheuttaa ummetusta ja on siksi vältettävä.

Voit valita toisenlaista hedelmää, kuten kiiviä, joka lisäksi sisältää runsaasti C-vitamiinia, auttaa myös suoliston oikeaa toimintaa..

8- Perunat

Ne ovat hyvin supistava ruoka, toisin sanoen se aiheuttaa paksusuolen seinämien tunkeutumisen estäen normaalin supistumisen, joka on välttämätön kuonojen eliminoimiseksi suoliston alaosaan, jossa ulosteet muodostuvat.

Niillä on myös erittäin korkea glykeeminen indeksi.

9- Alkoholi

Muista, että alkoholia ei ole hyväksyttävä tai turvallinen lapsellesi. Lapsen imettäminen alkoholijuoman nauttimisen jälkeen aiheuttaa mahdollisen riskin siitä, että osa siitä siirtyy maitoon, mikä on vaarallista.

Lisäksi alkoholi, joka on myrkyllinen aine, hidastaa elvytysprosessia.

Muut tärkeät merkinnät

Leikkauksen jälkeen kehomme on tulehduksellisessa tilassa, jossa se tekee kovasti töitä kaikkien vaurioituneiden kudosten palauttamiseksi.

Tulehdus pyrkii korjaamaan koetut kudokset ja se tuottaa sen tuottamalla useita kasvutekijöitä siten, että terveitä soluja tuotetaan ja uusi verisuonten verkosto luodaan niiden ruokkimiseksi. On elintarvikkeita, jotka edistävät tulehdusta (tulehduksellisia ruokia) ja muita, jotka vähentävät sitä (tulehdusta ehkäisevä). Luonnollisesti on tärkeää valita sekunnit, välttäen roskapostia ja jalostettuja elintarvikkeita.

Koko ruoansulatuskanavan kirurgisen toiminnan vuoksi normaaliin toimintaan palaaminen kestää jonkin aikaa. Siksi on välttämätöntä auttaa sinua terveillä ja kevyillä elintarvikkeilla, jotka eivät toisaalta ylikuormita työsi ja toisaalta auttavat sinua poistumaan tyypillisestä ummetuksen tilasta.

Yksi suosituimmista ruokavihjeistä on syödä elintarvikkeita, jotka ovat helposti nautittavia, jotta vatsa ja suolisto eivät rasita. Tästä syystä olisi virhe syödä kaasua aiheuttavia elintarvikkeita, koska ne voivat aiheuttaa kipua vatsan alueella, joka on jo kipeä ja tulehtunut keisarinleikkauksen haavalla..

Toinen tärkeä seikka on tarve rajoittaa fyysistä aktiivisuutta, jotta vatsalihakset eivät rasita. Jälleen kerran on suositeltavaa valita elintarvikkeet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, ja poistaa kaikki jalostetut elintarvikkeet, leivonnaiset ja tuotteet, joissa on yksinkertaisia ​​sokereita, koska ne eivät pysty käyttämään näitä elintarvikkeita entistä vaarallisemmiksi valtiollemme. terveys.

Olet ehkä tajunnut, että paras tapa toipua parhaalla mahdollisella tavalla on syödä terveellistä ruokavaliota, jossa on jokainen elintarvikeryhmä, mukaan lukien monet tuoreet hedelmät ja vihannekset, täysjyvätuotteet, vähärasvaiset proteiinit ja vähärasvaiset maitotuotteet. rasvaa. Tästä syystä näemme kunkin makro- ja mikro-ravinteiden toiminnan tässä prosessissa.

hiilihydraatit

Heistä tulee suurin osa energiasta, jota meidän täytyy liikkua, jotta voimme täyttää päivittäiset tehtävät, elää.

Ne löytyvät kaikista vihanneksista (erityisesti viljasta) ja ovat tärkein elintarvikkeiden lähde kaikkialla maailmassa. Ennen kaikkea keisarileikkauksen jälkeen valitaan aina täysjyvätuotteita, jotka ovat hieno kuitu- ja mikroravinteiden lähde (antioksidantit, vitamiinit, kivennäisaineet)..

Näillä mikroravintoaineilla on tärkeitä tehtäviä: ne parantavat immuunipuolustusta, vähentävät tulehdusprosesseja ja suojaavat soluja vapaista radikaaleista, jotka kaikki ovat olennaisen tärkeitä postoperatiivisessa vaiheessa.

Lisäksi täysjyvien sisältämä kuitu suosii ruoansulatuskanavan asianmukaista toimintaa, kuten tiedätte, että se on vähän estetty tämän vaiheen aikana.

proteiini 

Keisarileikkauksen jälkeen organismi tarvitsee hyvää proteiinipitoisuutta, erityisesti leikkaamaan kudoksen vahingoittamat kudokset..

Ne ovat aminohappojen muodostamia makromolekyylejä. Olennaisia ​​aminohappoja (niitä, joita elimistömme ei voi tuottaa vain ja jotka voivat vain imeytyä vain elintarvikkeiden kautta) suuremmalla tai pienemmällä määrällä proteiineissa määrittää sen ravintoarvon (biologinen arvo).

Yleensä eläinperäisillä proteiineilla (liha, kala, munat, maito ja johdannaiset) on suurempi biologinen arvo kuin kasviperäiset (palkokasvit, pähkinät, viljat).

Kuten alla on tässä vaiheessa, on parempi välttää palkokasvien liiallinen kulutus.

rasvat

Rasvat ovat energian ravintoaine par excellence ja vieläkin keisarileikkauksen jälkeen, jolloin äidin täytyy imettää vauvaansa ja tarvitsee sitten rasvoja oman maidon muodostamiseksi..

Ne osallistuvat myös monien vitamiinien imeytymiseen tulehduksen ja veren hyytymisen torjumiseksi, jotka ovat tässä elvytysvaiheessa olennaisia..

mineraalit

Keisarileikkauksen aikana on jonkin verran veren menetystä. Tästä syystä riittävä mineraalipitoisuus on riittävä rautaa, joka auttaa palauttamaan veren edistämällä hemoglobiinin tuotantoa. Sillä on myös merkitystä immuunijärjestelmän parantamisessa.

vitamiinit

C-vitamiinin riittävä saanti auttaa haavojen paranemista ja auttaa myös tartunnan estämisessä.

vesi

Keisarileikkauksen jälkeen on välttämätöntä ottaa riittävästi nesteitä: tässä vaiheessa, joka on osa toipumista operaatiosta, kehosi työskentelee kovasti myös maidon tuottamiseksi, ja siksi on tärkeää, että juodat riittävästi nesteitä.

Yritä juoda noin 8 lasillista vettä päivässä. Se auttaa myös torjumaan ummetusta, joka voi olla ongelma synnytyksen jälkeen ja vielä enemmän keisarin jälkeen.

viittaukset

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Äidin ruokavalio ja liikunta: vaikutukset pitkäketjuisiin monityydyttymättömiin rasvahappopitoisuuksiin äidinmaitossa. J Am Diet Assoc 2005, 105 (7): 1098-103.
2. American Dietetic Association. Lääketieteellinen ravitsemus. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics ja American College of Obstetricians and Gynecologists. Perinataalihoitoa koskevat ohjeet. 5th ed. Elk Grove Village, IL: American Pediatrics Academy; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Opas tehokkaaseen hoitoon raskauden ja synnytyksen aikana. Lontoo: Oxford University Press; 2000.