25 parasta luonnollista aphrodisiac-ruokaa

Tänään tulen luetteloon, jossa on parhaat 25 aphrodisiac-elintarvikkeets miehille ja naisille joten voit kehittää suuren sukupuolielämän ja siitä saadut edut.

Seksiä ei pidä jättää huomiotta, se on osa hyvää elämänlaatua, ja terveellinen ruokavalio voi vaikuttaa paljon tässä mielessä. 

Dr. Mercolan mukaan seksi kerran tai kahdesti viikossa auttaa:

• Lisää koskemattomuutta.
• Paranna sydän- ja verisuoniterveyttä.
• Vähennä verenpainetta.
• Vapauta kipua vähentäviä hormoneja.
• Vähennä eturauhassyövän riskiä miehillä.
• Paranna unta.
• Vapauta stressiä vapauttavat hormonit.

25 parasta aphrodisiac-ruokaa

Kaikkien näiden uskomattomien hyötyjen vuoksi on tärkeää muistaa, että lisäämällä seuraavia elintarvikkeita viikoittaiseen ateriaohjelmaan voit parantaa libidoa ja seksuaalista suorituskykyä.

1- Vesimeloni

Se on mehukas, maukkaita hedelmiä, ja se on virkistävää kuumina kesäpäivinä. Mutta sen edut eivät pääty tähän.

Vesimeloni on 92% vettä ja loput 8% ovat kasviperäisiä aineita tai yhdisteitä, jotka reagoivat ihmiskehon kanssa terveiden reaktioiden aikaansaamiseksi ScienceDailyin mukaan.

Yksi näistä terveistä reaktioista on itse asiassa samanlainen kuin Viagra-lääkityksen vaikutukset.

Tämän punaisen hedelmän tärkein kasvinsuojeluaine on virkistävä sitrulliini, josta tulee lopulta arginiini, aminohappo, jota arvostetaan sen vaikutuksista kehomme liikkuvuuden ja koskemattomuuden parantamiseen. Tämä verenkierron parantuminen ei kuitenkaan pysähdy sydämeen.

Texas A & M: n hedelmä- ja vihannesparannuskeskuksen johtaja Bhumy Patil selitti, että arginiini lisää typpioksidia, jolla on verisuonten verisuonia laajentava vaikutus. estää.

Vesimelonilla ei ole erityisiä vaikutuksia lisääntymisjärjestelmään, kuten Viagraan, mutta se on loistava tapa rentouttaa verisuonia ilman sivuvaikutuksia, jotka liittyvät tähän tarkoitukseen käytettäviin lääkkeisiin..

Lisää vesimeloni ruokavalioomme ei ainoastaan ​​auta parantamaan seksuaalista toimintaa, mutta se antaa sinulle jopa 13 ylimääräistä hyötyä, joita sinun ei pidä unohtaa.

2 - kuviot

Kuva on herkullinen hedelmä, joka on todella aliarvioitu. Se ei ole yhtä suosittu kuin vesimeloni, mutta sen seksuaaliset edut ovat yhtä hämmästyttäviä.

Viikunat sisältävät runsaasti flavonoideja, polyfenoleja ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja pidentämään seksuaalista halua.

3 - Avokado

Se on hedelmä, jolla on monia ominaisuuksia. Koska C-vitamiinia ja kaliumia on runsaasti, tätä hedelmää pidetään vielä tänään hyvänä keinona saada aikaan luonnollinen sukupuoli.

4- Ginger

Antiikin kiinalaiset yhteiskunnat ovat käyttäneet inkivääriä keinona lisätä hedelmällisyyttä ja vähentää erektiohäiriöitä miehillä.

Magnesiumin, B6-vitamiinin, kaliumin ja mangaanin yhdistelmä antaa inkiväärille kyvyn parantaa sukupuolikäyttöä. Lisäksi se voi myös lisätä siittiöiden tuotantoa.

5 - Parsakaali

Tämä ristikkopuu sisältää runsaasti proteiinia, antioksidantteja, mineraaleja ja kuituja. Mutta yksi sen tärkeimmistä ominaisuuksista on, että parsakaali on todella hyvä estrogeenitasojen tasapainottamiseksi.

Tämä vihannes voi auttaa naisten lisääntymiselimiä kehittymään kunnolla ja auttaa säilyttämään terveytensä.

6- Ginseng

On aina ollut tiedossa, että ginseng on luonnollinen keino pahoinvointia varten, mutta sen aphrodisiac-ominaisuudet ovat aina jääneet huomaamatta.

Havaijin yliopiston tutkimus osoitti, että tämän kokeilun aikana naisille annettiin ginsengilisä ja pyydettiin ottamaan se 4 viikon ajan..

Sitten tutkijat pyysivät naisia ​​ilmoittamaan, miten heidän sukupuolielämänsä olivat kehittyneet koeajan aikana. 68% naisista ilmoitti tuntevansa merkittävää parannusta sukupuolielämässä.

Tieteellinen näyttö tästä on se, että ginseng parantaa verenkiertoa. Kun veren saapuminen lisääntymiselimiin on parantunut, lisääntyy seksuaalinen suorituskyky ja tyytyväisyys.

7- Munat

Munien ravintoaineet, erityisesti B6- ja B5-vitamiinit sekä niiden korkea proteiinipitoisuus ja vähäkalorinen pitoisuus auttavat luomaan riittävän hormonitasapainon seksuaalista suorituskykyä varten.

8- Maapähkinät

Maapähkinöitä käytettiin keskiaikana keinona lisätä libidoa.

Suuren sinkkipitoisuudensa ansiosta monet erektiohäiriöistä kärsivät miehet kuluttavat niitä myös nykyään.

Lisäksi maapähkinät sisältävät terveitä rasvoja, jotka auttavat ylläpitämään hyvää verensiirtoa sukupuolielimille.

9 - Kalat, joissa on runsaasti omega-3-rasvoja

Tiedämme, että omega-3-rasvat ovat välttämättömiä hyvän kardiovaskulaarisen terveyden ja aivohalvausten välttämiseksi. Esimerkki tästä olisi lohen ominaisuudet.

Kuitenkin vain harvat tietävät, että nämä rasvahapot auttavat myös seksuaaliseen vasteeseen ja nostavat dopamiinin tasoa aivoissa, mikä stimuloi seksuaalista kiihottumista.

Dopamiini on keskeinen neurotransmitteri, joka edistää orgasmia ja hyvinvoinnin tunnetta koko kehossa.

10 - Mantelit

Manteleita on tutkittu runsaasti magnesiumia, kuitua, proteiinia ja terveellistä rasvojen ja omega-3-rasvahappojen annosta niiden painonpudotukseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin, mutta ne voivat myös olla hyvin sopivia terveyden parantamiseen seksuaalinen.

Niille, jotka kärsivät testosteronipuutoksesta, mantelit voivat auttaa palauttamaan normaalin veritason.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä, jotka seuraavat monokyllästämättömiä rasvoja sisältäviä ruokavalioita (jotka löytyvät myös avokadosta ja oliiviöljystä), oli suurempi testosteronin taso. Mitä korkeampi testosteronin taso on, sitä enemmän seksuaalinen halu.

Mantelit tarjoavat myös muita lisääntymisjärjestelmän kannalta tärkeitä ravintoaineita, kuten sinkkiä ja L-arginiinia.

Manteleita voidaan helposti lisätä ruokavalioon kaurapuuron tai jogurtin kautta aamulla tai nauttia päivisin välipalana.

11 - Kahvi

Kahvissa oleva kofeiini on ärsyke, joka lisää sykettä ja aiheuttaa veren virtausta sukupuolielimiin.

Tutkimuksessa, joka tehtiin naaraspuolisilla rotilla ja julkaistiin lehdessä Farmakologia, biokemia ja käyttäytyminen Hän ehdotti, että kahvi stimuloi mielialaa ja lisää seksuaalista halua.

12 - Rúcula

Tämä mausteinen makuista valmistettu kasvi on dokumentoitu aphrodisiaciksi ensimmäisen vuosisadan alusta lähtien. Vihreiden lehtivihannesten, kuten arugulan, kivennäisaineita ja antioksidantteja on myös osoitettu estävän ympäristön epäpuhtauksia, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti libidoon..

13 - Oliiviöljy

Terveyden parantamiseksi on vuosisatojen ajan käytetty täynnä antioksidantteja, oliiveja ja niiden öljyä. Oliiviöljy on hyvä mono-tyydyttymättömien ja monityydyttymättömien rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä seksuaalitoimintaan liittyvien hormonien terveelle tuotannolle veren virtauksen edistämisen lisäksi.

Mahdollisesti oliiviöljy on maan tuotteita, joilla on enemmän terveyshyötyjä.

14 - Granada

Nämä kirkkaat vaaleanpunaiset kuoret ovat täynnä antioksidantteja, jotka suosivat veren virtausta.

Kalifornian Miesklinikan tekemässä tutkimuksessa todettiin, että granaattiomehu vaikuttaa positiivisesti erektiohäiriöön.

15 - Kurpitsan siemenet

Kurpitsansiemenet sisältävät erilaisia ​​mineraaleja ainutlaatuisessa suhteessa. Näin ollen ne ovat erinomainen magnesiumin lähde, jolla on suuri hyötyosuus.

Magnesiumilla on verisuonia laajentava vaikutus. Itse asiassa tämä mineraali sisältää runsaasti verenpaineen alentamista ja veren virtauksen vähentämistä monien muiden etujen ja ominaisuuksien välillä. Toinen tosiasia on, että magnesium edistää testosteronin hormonin synteesiä, joka on välttämätöntä hyvän seksuaalisen suorituskyvyn kannalta.

Kurpitsan siemenet tarjoavat myös sinkkiä, joka on välttämätöntä sper- mien asianmukaisen tuotannon kannalta.

Lopuksi tämä ruoka tarjoaa myös joukon vitamiineja, kuten B, E, C, D, K, ja mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia ja fosforia, jotka kaikki lisäävät edellä mainittuja vaikutuksia.

16 - Parsa

Parsa on runsaasti B-vitamiinia, joka auttaa lisäämään histamiinin tuotantoa.

Histamiini on tärkeä miesten ja naisten terveelliseen seksuaaliseen ajamiseen.

17 - Maca

Tämä juuret on tunnustettu Perun historiaan sopivaksi ruoaksi, jolla parannetaan inkojen arvostamaa seksuaalista elämää.

Maca-laitosta käytetään Perun kulttuurissa vahvuuden, kestävyyden, energian, hedelmällisyyden ja libidon lisäämiseksi.

18 - Selleri

Sellerin syöminen todella kasvattaa feromonien tasoa miehen hikoilussa, mikä osaltaan lisää seksuaalista elämää.

Tässä mielessä se pyrkii valitsemaan selleri, joka on luonnonmukainen, koska markkinoilla on suuri määrä, mutta täynnä torjunta-aineita.

19 - Kardemoni

Tehokas spice impotenssin hoitoon, kardemumma on pitkään ollut tehokas aphrodisiac.

Kardemomi sisältää suuria pitoisuuksia 1,8-kineoliyhdistettä, joka lisää verenkiertoa ja vapauttaa lihasjännitystä. Sen aromi on yhtä innostava ja herättää aistit.

20 - Makeat perunat

Makeat perunat ovat runsaasti kaliumia, jotka taistelevat korkeaa verenpainetta vastaan, mikä on yhteydessä erektiohäiriöiden lisääntyneeseen riskiin..

Makeat perunat ovat myös runsaasti beetakaroteenia, jotka antavat keholle runsaasti A-vitamiinia, mikä lisää hedelmällisyyttä edistämällä paremmin kohdunkaulan nestettä.

21 - Suklaa

Suklaa on peräisin kaakaopapuista. Atsteekit viittasivat kaakaoon jumalien ruokana.

Nykypäivän keittiön ystäville tiedetään, että puhdas kaakao on superruoka. Siinä on enemmän antioksidantteja kuin vihreää teetä tai punaviiniä.

Se sisältää myös stimuloivan kemikaalin, joka tunnetaan nimellä fenyylietyyliamiini, joka stimuloi tunteen ja hyvinvoinnin tunnetta. Lehti Journal of Sexual Medicine julkaisi tutkimuksen, jossa todettiin, että naisilla, jotka nauttivat päivittäin suklaata, on aktiivisempi sukupuolielämä kuin niillä, jotka eivät.

Tiedä tässä artikkelissa enemmän hyötyä suklaasta.

22 - Basil

Basilika ei ole vain erinomainen herb kausi, mutta se on lukuisia ominaisuuksia. Sillä on kyky lisätä verenkiertoa ja suojata sydäntä, jotka ovat välttämättömiä libidon parantamiseksi.

Ei kuitenkaan ole tarpeen kuluttaa sitä suurina määrinä, koska ilmeisesti tämä yrtti ei ainoastaan ​​vaikuta sen kemialliseen koostumukseen, vaan sen aromiin. Siksi vain kausi joitakin elintarvikkeita ja tarpeeksi.

23 - Chiles

Kapsaisiini, kemikaali, joka on kuumissa paprikoissa tai chili-paprikoissa, lisää verenkiertoa ja stimuloi veren saapumista elimiin.

Lisäksi se suosii hermostuneita synapseja, jotka kaikki edistävät parempaa seksuaalista suorituskykyä.

24- Oysterit

Osterit parantavat dopamiinin tasoa, mikä lisää libidoa miehillä ja naisilla. Osterit ovat myös runsaasti sinkkiä, mikä on elintärkeää testosteronin ja terveiden siittiöiden tuotannossa.

25 - Punaviini

Rentoutumisen lisäksi punaviini sisältää resveratrolia, antioksidanttia, joka auttaa lisäämään verenkiertoa ja parantamaan verenkiertoa ennen yhdyntää ja sen aikana.

Alkoholijuomasta huolimatta sen hämmästyttävät edut ylittävät seksuaalisen lisäyksen. 

Elämäntapamuutokset ovat välttämättömiä seksuaaliterveyden parantamiseksi

Monet seksuaaliset häiriöt, kuten erektiohäiriö, ovat peräisin epäterveestä elämäntavasta. Vaikka nämä edellä mainitut elintarvikkeet voivat osaltaan parantaa seksuaalista suorituskykyä, on tärkeää tehdä muutoksia elämäntapaan.

• Vähennä sokerin ja puhdistettujen hiilihydraattien kulutusta. Tämä auttaa sinua alentamaan insuliinitasoa ja sinulla on optimaalinen hormonaalinen ympäristö täyden seksuaalisuuden saavuttamiseksi.
• Hallitse D-vitamiinitasojasi ja yritä altistaa itsesi auringolle joka päivä vähintään 15 minuuttia terveimmissä ajoissa, jos ne ovat alhaiset..
• Nukkua vähintään 8 tuntia päivässä.
• Vältä tupakointia, koska se on vasokonstriktori, eli vähentää veren virtausta elintärkeisiin elimiin.
• Vähennä stressiä. Tätä varten voit kokeilla rentouttamistekniikoita, kuten syvää hengitystä, joogaa jne..

Jotkut ravintolisät voivat myös parantaa seksuaaliterveyttä ja pitää mielessä, että niillä ei ole samat sivuvaikutukset kuin tähän tarkoitukseen yleisesti käytetyt lääkkeet.

Kaikilla on samat ravintoaineet, jotka toimitetaan edellä luetelluissa elintarvikkeissa.

Näiden joukossa ovat Panax-ginseng, maca-juuret (Lepidium meyenii), L-arginiini, yoimbimiini, alkaloidi Yohimbe-kasveista ja täydennykset koliinilla ja B5-vitamiinilla.

Ja mitä muita aphrodisiac-elintarvikkeita tiedät??

viittaukset

1. Granaattiomehun tehokkuus ja turvallisuus erektiohäiriön parantamisessa miehillä, joilla on lievä tai kohtalainen erektiohäiriö: satunnaistettu, lumelääkekontrolloitu, kaksoissokkotutkimus. Int J Impot Res., 2007, marraskuu-joulukuu, 19 (6): 564-7. Epub 2007 kesäkuu 14.
2. Raaka ostereita ovat todellakin aphrodisiacs sanovat tutkijat (ja nyt on aika syödä niitä). The Telegraph.
3. Aphrodisiac: elintarvikkeet ja libido. Ruoan vaikutus seksuaaliseen käyttäytymiseen. Psykologia tänään.