13 Uskomatonta hyötyä paastosta terveydelle

On olemassa Paastoamisen edut jotka auttavat pitämään kehosi terveenä ja saamaan myönteisiä vaikutuksia mielenterveyden ja fyysisen terveyteen. Vaikka se on kyllä, ja mikä on erittäin tärkeää: ennen kuin on suositeltavaa, ota yhteys lääkäriin ja tee tarkistus.

Maailmassa, jossa keho on tärkeä tekijä kehityksessä ja siihen liittyvissä asioissa, halu jatkuvasti parantaa kehomme, joskus tulee jotain sairasta ja pakkoa.

Yksi tärkeimmistä komplekseista on viettää kiloa, jotka a priori "ovat sopivia" yhteiskunnalle, ja siksi ne keksivät jatkuvasti uusia kaavoja voidakseen jättää jälkeensä ei-toivotun painon..

On monia tapoja tehdä tämä, monet heistä ovat ruokavalioita, joista olemme puhuneet useaan otteeseen. Toisaalta löydämme uuden muodin: paasto.

Mitä paasto ja mikä se on??                   

Paasto on määritelty "täydelliseksi tai osittaiseksi pidättymiseksi syömästä tai juomasta." Siksi voimme jättää huomiotta, että kyseessä on erilaisten syötävien tuotteiden täydellinen eliminointi tai vähäinen vähentäminen.

Tämän pidättäytymisen aika voi vaihdella, alkaen muutamasta yksinkertaisesta tunnista, kunnes siirrytään päiviin tai jopa kuukausiin.

8 terveydelliseen paastoon liittyvät edut

Paastoamisen tarjoamat edut ovat useita, joista kehitetään erityisesti ketoosissa mainittuja hetkiä (kehon tilanne, jossa kehomme indusoituu alhaisen hiilihydraattiindeksin perusteella).

Yleisesti tunnetaan nimellä "ihmeellinen parannuskeino", jäljempänä selitämme tämän toimenpiteen toteuttamisen hyödyt ja kuten aina, varoen ja pään kautta.

1 - auttaa laihtumaan

Ensimmäinen ja selvin kaikista on apu, jonka avulla voimme laihtua. Aina kun sitä hallitaan tietyn ajan kuluessa koko päivän, paasto auttaa kehomme polttamaan rasvoja paljon nopeammin ja tietenkin tehokkaasti.

2- Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy

Journal of Applied Physiology -lehden vuonna 2005 julkaiseman tutkimuksen mukaan paasto-aikojen jälkeen insuliini toimii tehokkaammin, kun se joutuu kosketuksiin verisolujen kanssa. Siksi paasto parantaa kehomme herkkyyttä insuliinia vastaan.

Kaiken tämän seurauksena on suoja diabeteksen, erityisesti tyypin 2 diabeteksen, esiintymiselle.

Medical Newsin vuonna 2014 julkaiseman tutkimuksen mukaan 1 päivän paasto, joka ottaa vain vettä, voi vähentää suuria todennäköisyyksiä tyypin 2 diabeteksen riskille.

3 - Nopeuttaa aineenvaihduntaa

Paasto tekee rasvan polttamisesta paljon nopeammin ja tehokkaammin, mikä johtuu siitä, että aineenvaihduntaa kiihdyttää ruoan puuttuminen muuntamaan, ja auttaa myös säilyttämään paljon vähemmän pakotettua suoliston toimintaa ja siksi enemmän terve.

4- Elinajanodotteen kasvu

Ruokavalio vaikuttaa paljon vuosien mittaan ja ihmisten elinajanodotukseen. On tieteellisesti todistettu, että ihmiset, jotka vähentävät ruokavaliotaan suurempina määrinä, elävät pidempään kuin ne, jotka syövät enemmän kuin tarpeeksi ruokaa.

Sanotaan, että intialaiset tai peruviljelmät ovat pisimpiä niiden ruokavalion vuoksi, joita he jatkavat rajojensa sisällä.

5- Estää syövän

On huomattava, että tämä hyöty ei ole osoittautunut sata prosenttia, mutta on totta, että eläimillä ja useilla ihmisillä on lupaavia todisteita.

Tulokset ovat johtaneet siihen, että paasto on ylimääräinen apu kemoterapiaan ja lievittää sen sivuvaikutuksia.

6. Paranna immuunijärjestelmää

Etelä-Kalifornian yliopiston Los Angelesissa tekemän tutkimuksen mukaan Dr. Valter Longo, paasto luo eräänlaista "uudelleenkäynnistystä", jonka avulla immuunisolut puhdistetaan ja puhdistetaan ja uudistetaan vanhimmat. Tällä tavoin tuotetaan suojaa soluvahinkoja vastaan, mikä johtaa seuraavaan hyötyyn.

7- Parantaa ja suojaa ihoa

Voimme siirtyä pitkään ilman, että kehomme joutuisi siirtämään tärkeän energian painopisteen ruoansulatukseen, ja suuntaamme sen uudelleen muiden orgaanisten järjestelmien uudistamiseen.

Yksi elin, joka parantaa, on iho. Meidän toksiinit puhdistetaan, välttäen monien muiden vaikutusten, aknen tai eri mustien pisteiden ulkonäköä. Lisäksi se parantaa myös muiden elinten, kuten maksan tai munuaisten, toimintaa.

8- Parantaa sydämen tilaa

Nopea muutama tunti johtaa suoraan useisiin sydämeen liittyviin riskitekijöihin, koska verenpaineemme tai kolesteroli muuttuu suoraan. 

Jotkut vaarat harkita

On tarpeen ottaa huomioon joukko kielteisiä seurauksia, joita saattaa ilmetä tämän prosessin toteuttamisajankohtana.

• Dehydraatio: Tuotanto johtuu ruoan kulutuksen puutteesta.
• Päänsärky: johdettu kuivumisesta. Päänsärky voi muuttua ajan myötä.
• Heikkous: Fyysisesti olemme loppuun, joten on kätevää olla tekemättä paljon liikuntaa.
• Närästys: Tänä aikana vatsamme tuottaa tavallista suurempia happomääriä.

Uskonnollinen paasto

Paastoaminen on yleistä kaikkialla maailmassa. Yksinkertaisten esteettisten ominaisuuksien lisäksi on olemassa myös muita syitä, joiden vuoksi eri yhteiskunnissa paastoaa.

juutalainen

Juutalaisissa uskomuksissa ja uskonnossa voimme löytää Yom Kippurin, jota kutsutaan yleisesti parannuksen päiväksi. Tässä on kyse siitä, että yksi päivä vuodessa on kokonaiskehä, jossa ei ole pelkästään ruokaa pidättäytymistä, vaan myös sukupuoliyhteys ja puhdistusrituaalit ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Lisäksi juutalainen uskonto itse rohkaisee ihmisiä harjoittamaan henkilökohtaista paastoa löytääkseen rauhan, joka voisi jäljitellä ristiriitaa ja parannusta..

Israel

Israelilaiset tarjoavat myös toisen paaston, joka on määritelty vanhassa testamentissa, Leviticus:

"Tämä on sinun ja teidän keskuudessanne asuvien ulkomaalaisten pysyvä perussääntö. Seitsemännen kuukauden kymmenennellä päivänä sinun täytyy paastota ja et voi tehdä mitään työtä. Tämä päivä tehdään sovitukseksi sinulle, ja näin Herran edessä teitä puhdistetaan kaikista sinun synneistänne. Tämä päivä on sinulle päivä lepoa ja paastoa. Se on ikuinen laki. "

Islamilainen paasto

Yksi tunnetuimmista ja erikoisimmista maailmassa: Ramadan tai saha (arabiaksi). Kuten kaikkien hyvin tiedetään, tällainen paasto ulottuu koko kuukauden ajan ja on pakollinen.

Tässä prosessissa jokaisella muslimilla on oikeus syödä ruokaa, kun aurinko laskee, ilman väärinkäyttöä.

Kristitty nopeasti

Tämä perustuu samoihin juutalaisiin kuin juutalaisuuteen, johon se liittyy tiukasti. Lentokone perustui kuitenkin yhteensä 40 paastopäivään (joka perustuu 40 päivän paastoon, jonka Jeesus teki autiomaassa), kun taas tänään pakollisen paastoajan päivät lasketaan tuhkan keskiviikkona ja suurena perjantaina.

* Älä unohda, että tämä sarja etuja tapahtuu niin kauan kuin paasto ja päällikkö ja vastuu toteutetaan yhdessä ammattilaisen neuvojen kanssa aina.