Jaa:
Mikä voi vahingoittaa immuunijärjestelmää? (10 pistettä)
Jotkut immuunijärjestelmää vahingoittavat asiat ovat huono ruokavalio, pieni liikunta, tupakointi, istumaton elämäntapa ja muut terveydelle haitalliset tavat.
Immuunijärjestelmä (immuuni- tai immuunijärjestelmä) koostuu monimutkaisesta joukosta ihmiskehon soluja, elimiä ja kudoksia, jotka toimivat monimutkaisesti suojaamaan meitä sairauksista.
Se on kehon luonnollinen puolustusjärjestelmä bakteerien, mikrobien tai ulkoisten tekijöiden, jotka voivat olla terveydelle vaarallisia, hyökkäystä vastaan.
Tämän verkon mahdolliset toimintahäiriöt voivat vaikuttaa sen puolustusfunktioon ja aiheuttaa sairaudet.
Suurin osa tämän huonon toiminnan syistä on peräisin itsestämme ja siitä, miten "kohtelemme" kehoamme huonosti..
Saatat myös olla kiinnostunut: Miten immuunijärjestelmä vastaa??
Tavat, ruoka ja ulkoiset syyt, jotka voivat vahingoittaa immuunijärjestelmämme
Puhdistetut tuotteet
Menetelmä, joka kärsii sokeriruokosta sen muuttamiseksi kokonaan valkoiseksi jauheeksi tai muiden elintarvikkeiden, kuten riisin, vehnäjauhon tai maissin, jalostamiseksi, tekee niistä menettämättä suuren osan kuituista, ja siksi niiden ravitsemukselliset ominaisuudet.
Tämä tarkoittaa sitä, että syömme, mutta todellisuudessa emme syö. Pitkällä aikavälillä tämäntyyppisten elintarvikkeiden kulutus vaikuttaa immuunijärjestelmään, mikä tekee meistä alttiimpia kroonisille ja autoimmuunisairauksille.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että keho kestää paljon kauemmin bakteerien torjumiseksi jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen jälkeen.
stressi
Korosta suurkaupunkien asukkaiden nykyaikaista pahuutta. Onnellinen puhutaan stressistä, mutta todellisuudessa se on useimpien nykyisten sairauksien alkuperä ja pääasiallinen syyllinen.
Nopeus, jolla tämän päivän maailma velvoittaa meitä elämään joskus, ei onnistu kaikkien hallitsemaan; tämä johtaa krooniseen stressiin (pitkään aikaan) ja voimme saavuttaa pisteen, jossa tarvitsemme pysyvää huimausta kohtaamaan päivittäin.
Tämä lisää kortisoli-hormonin määrää, jonka tuottavat lisämunuaiset, joiden toiminta muun muassa on estää immuunijärjestelmä, ja tehdä meistä alttiimpia kärsimään sydänsairaudesta tai muista, kuten diabeteksesta..
liikunnan puute
Säännöllisen ja jatkuvan fyysisen aktiivisuuden puute on haitallista organismille. Sedentarismi tekee kirjaimellisesti immuunijärjestelmän unen.
Tee urheilua tai jonkinlaista liikuntaa, aktivoi se taistelemaan virus- tai bakteeri-infektioita vastaan ja vähentämään kroonisten sairauksien, kuten osteoporoosin, niveltulehduksen tai sydänsairauden, todennäköisyyttä.
Liikunta vähentää stressiä ja lisää vasta-aineiden ja valkosolujen tuotantoa. Toisaalta kehon lämpötilan kohoaminen vähentää bakteerikasvun mahdollisuutta.
Näin ollen fyysisen ulkonäön parantamisen lisäksi liikunta on ehdottoman tärkeää.
Alkoholin kulutus
On tieteellisesti todistettu hyöty, joka voi edistää sydän- ja verisuoniterveyttä lasin viiniä päivittäin, mutta alkoholijuomien kulutuksen ylitys voi heittää pois kaikki kohtuullisen kulutuksen edut.
Kaikilla alkoholijuomilla ei myöskään ole hyötyä viinistä. Monilla on hyvin suuri alkoholipitoisuus, jota elimistö ei voi metaboloida, mikä heikentää immuunijärjestelmän kapasiteettia.
Lisäksi alkoholin liiallinen kulutus vähentää valkosolujen tuotantoa, hidastaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja ylikuormittaa maksan toimintaa, mikä vähentää niiden kykyä säilyttää vitamiineja.
Täällä voit lukea alkoholin negatiivisia seurauksia.
Tupakan käyttö
Jos joidenkin alkoholijuomien valvottu kulutus voidaan hyväksyä, tupakan osalta sallittua ei ole.
Tavallisessa savukkeessa on yli 250 terveydelle haitallista ainetta, joista jotkut katsotaan suoraan myrkyllisiksi ammoniakiksi, arseeniksi, nikotiiniksi ja tolueeniksi..
Ihmiskeho on ihana, mutta "tehdas" ei tullut valmistautumaan käsittelemään kemikaaleja niin voimakkaina ja tuhoisina kuin savukkeissa.
Hitaasti tämä tappava voima vaikuttaa kaikkiin ihmiskehon järjestelmiin, eikä immuunijärjestelmä ole poikkeus.
Kemialliset lisäaineet
Halutessaan tehdä elintarvikkeista yhä värikkäämpiä ja pilaantumattomampia elintarviketeollisuus luo elintarvikkeita, jotka ovat enemmän muovia kuin todellinen ruoka.
Keinotekoiset väriaineet ja makut sisältyvät kaikkiin pakattuihin, kuivattuihin ja säilöttyihin elintarvikkeisiin sekä virvoitusjuomiin, laimennusjauheisiin ja pakattuihin mehuihin.
Sen valinnainen käyttö johtaa lopulta sairauksiin, kuten astmaan, allergioihin, huomion puutteeseen ja jopa syöpään.
D-vitamiinin puutos
D-vitamiinilla on johtava rooli monissa prosesseissa, jotka minimoivat monien ulkoisten aineiden toksisuuden. On olemassa monia tieteellisiä todisteita siitä, että tämän vitamiinin puutteellinen määrä ihmiskehossa voi johtaa sairauksiin, jotka vaihtelevat tavallisesta kylmästä tiettyihin syöpätyyppeihin..
D-vitamiinin puutos voi tänään johtua sen sisältävien elintarvikkeiden vähäisestä saannista (hedelmistä, vihanneksista ja tuoreesta kalasta), auringon altistumisen vähenemiseen, hektisen elämän tuotteeseen ja pitkään tuntia, jonka työntekijöiden tulisi pysyä suljetuissa tiloissa, koska tiedetään, että tämän vitamiinin pääasiallinen lähde on kontrolloidussa ja kohtalaisessa altistumisessa auringolle..
Unen puute
Pitkän ajan täydellisen ja rauhallisen unen puute vaikuttaa koko organismin moitteettomaan toimintaan.
Vaikka hyvän unen esiintyvyys immuunijärjestelmän moitteettomassa toiminnassa ei ole täsmällisesti tiedossa, on todisteita siitä, että alle 6 tunnin unen keskimäärin aikuiset sairastuvat todennäköisemmin..
Lisäksi unen puute lisää stressihormonin erittymistä ja vähentää melatoniinin erittymistä, joka auttaa lisäämään kehon luonnollista puolustusta.
huumeita
Tiettyjen lääkkeiden yliherkkyys tai pitkäaikainen käyttö voi myös vahingoittaa immuunijärjestelmää, koska ne yleensä parantavat sairauksien oireita, joihin ne on määrätty, mutta vaikuttavat hiljaa muihin elimiin, aiheuttaen tulehdusta, infektioita ja kroonisia sairauksia..
Autoimmuunisairaudet
Se on ainoa syy, joka vahingoittaa järjestelmää, jota ihminen ei voi hallita eikä hänen tottumustensa aiheuttama. Vaikka immuunijärjestelmä on suunniteltu taistelemaan tauteja vastaan, joskus se voi epäonnistua ja olla vastakkainen, eli sellaisen taudin tuottaja, joka ei tietenkään voi taistella.
Järjestelmä ei ole hallinnassa, eikä se kykene erottamaan omia soluja toisten soluista, joten se kamppailee epämiellyttävällä tavalla, joka vaikuttaa kaikkiin soluihin yhtä lailla.
Juuri sitä kutsutaan autoimmuunisuudeksi ja syntyy useita sairauksia, joita on hyvin vaikea diagnosoida ja hoitaa.
Referecnias
- 10 tekijää, jotka vahingoittavat immuunijärjestelmäämme. Palautettu web-salud.blogspot.com.ar.
- Koskemattomuus ja liikunta. Palautettu osoitteesta clinicadam.com.
- Mikä tuhoaa ja heikentää immuunijärjestelmää? Palautettu mejorconsalud.comista.
- Immuunijärjestelmä Palautettu español.arthritis.org.
- Autoimmuunisairaudet Haettu medlineplus.govista.
- Mitä sikari sisältää? Palautettu kliinisistä sondeista.
- Mikä on melatoniini: mikä se on ja mitkä ovat sen ominaisuudet? Palautettu osoitteesta innatia.com.