Biofeedback, mitä se on ja miten se toimii (tekniikat)



Biofeedback se on hoito, jota käytetään kehon toimintojen ohjaamiseen kehomme hallussa olevan palautejärjestelmän kautta. Sitä voitaisiin pitää oppimismenetelmänä, jota käytetään laajalti psykologian kurinalaisuudessa.

Kehomme suorittaa jatkuvasti funktioita, jotka ovat sekä automaattisia (kuten hengitys, vilkkuminen, verenkierto jne.) Että vapaaehtoisia (kävely, etsiminen, aseiden nostaminen ...).

Kaikki nämä toiminnot eivät mene huomaamatta aivoissamme, koska meidän mielemme ohjaa kaikkia toimiamme. Toisaalta aivomme on vastuussa kaikista toiminnoistamme, joita kehomme suorittaa.

Toisaalta aivomme saavat tietoa kehitettävän toiminnon tilasta. Toisin sanoen meidän aivomme on vastuussa tarvittavan tiedon lähettämisestä kehossamme minkä tahansa toiminnon suorittamiseksi, ja kehomme puolestaan ​​lähettää aivoillemme tietoa näiden toimintojen kehityksestä, jotta se tietää, mitä tapahtuu.

Juuri tämä on viimeinen asia, tiedonkeruu, jonka aivot antavat kehossamme suoritettavien toimintojen tilasta, mitä ymmärrämme palautteena ja mitä biopalautustekniikka perustuu.

indeksi

  • 1 Biopalautuksen määritelmä
  • 2 Mitä sitä käytetään??
    • 2.1 Psykoterapian erot
  • 3 Miten biopalautus toimii?
    • 3.1 Signaalin havaitseminen
    • 3.2 Signaalin vahvistaminen
    • 3.3 Signaalin käsittely ja suodatus
    • 3.4 Muuntaminen kuulo- tai visuaalisiin signaaleihin
    • 3.5 Tavoitteiden asettaminen
    • 3.6 Koulutus biopalautuksessa
  • 4 Viitteet

Biopalautuksen määritelmä

Biofeedback voitaisiin määritellä tekniikaksi, jonka tavoitteena on valvoa vapaaehtoisesti ja tietoisesti kehomme automaattisesti suorittamaa toimintoa. Tämä vapaaehtoinen valvontatoiminto tapahtuu aivojemme palautejärjestelmän kautta.

Toistaiseksi, vaikka ei ole tutkittu perusteellisesti, miten tämä tekniikka toimii, mielestäni käsite, että biopalautustyöt ovat tulossa selviksi, mikä on seuraava:

Käytä palauteinformaatiota, jota mielessämme on kehon toiminnoista, olla tietoinen kehossamme olevista fysiologisista muutoksista, jotka normaalisti jäävät huomaamatta, ja hankkivat suuremman kyvyn hallita tiettyjä toimintoja.

Mitä se on??

Biofeedback-koulutuksen avulla voit hankkia sellaisen oppimisen, jolla onnistutaan hallitsemaan tietoisesti fysiologisia toimintoja, joita pidetään hallitsemattomina tai jotka ovat vapaaehtoisen valvonnan ulkopuolella.

Tämän oppimisen avulla koulutat itse parantaaksesi terveyttäsi, koska opit hallitsemaan prosesseja, kuten hikoilua, lihasjännitystä tai verenpainetta.

Se, että pystymme hallitsemaan tällaisia ​​toimintoja, mahdollistaa suuremman mahdollisuuden saavuttaa rentoutumistilanne, kun olet ylikypsästynyt tai stressaantunut, sekä säätelemään kehon tahattomia toimintoja, kun tunnet epämukavuutta ja siten vähennetään sitä.

Ja mikä on parasta?

No, jokainen fysiologinen muutos liittyy henkisen ja emotionaalisen tilan muutokseen. Joten, kun olet ahdistunut, sinulla on joukko ajatuksia, tunne yliherkkyydestä tai stressiä ja joitakin fysiologisia muutoksia, kuten sydämen lyöntitiheys, hikoilu tai pupillaarinen laajentuminen.

Tällä tavoin, kun hallitset fysiologisia muutoksia, hallitset myös psykologista ja emotionaalista tilaa. Toisin sanoen: suoritat psykologisen hoidon käänteisenä!

Psykoterapian erot

Normaalisti psykoterapia toimii mielentilaan, ajatuksiin, tunteisiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen, poistaa muutokset ja poistaa täten myös fysiologiset oireet, joita se tuottaa kehossasi.

Biofeedback -koulutus sen sijaan antaa sinulle mahdollisuuden oppia hallitsemaan kehossasi esiintyviä fysiologisia tiloja, niin että niiden muuttaminen on sinun psykologinen tilanne..

Siksi ei ole yllättävää, että biofeedback on tekniikka, jota sovelletaan sekä lääketieteen että psykologian hyvin erilaisilla alueilla.

Psykologian alalla on tehokasta hoitaa muun muassa fobioita, neuroosia, ahdistusta, stressiä, masennusta, ADHD: tä, syömishäiriöitä tai unettomuutta. Lisäksi koulutetaan eliittiurheilijoita ohjaamaan niiden aktivoitumista ja rentoutumista kilpailun tai koulutuksen aikana.

Lääketieteen alalla sitä käytetään pääasiassa astman hoitoon, kemoterapian sivuvaikutuksiin, krooniseen kipuun, verenpaineeseen, ummetukseen tai inkontinenssiin..

Miten biopalautus toimii?

Ensinnäkin on huomattava, että jokainen biofeedback-istunto on erilainen, koska se on henkilökohtainen hoito. Sama koulutus biofeedbackissä ei välttämättä ole hyödyllinen kaikille.

Koulutus on yhdellä tai toisella tavalla riippuvainen näkökohdista, joita potilas haluaa hoitaa, ja koulutusvaiheesta, jossa hän on.

Jos siis päätät mennä erikoislääkärille biopalvelukoulutuksen suorittamiseksi, sinun ei pitäisi yllättää, että hoito aloitetaan ensimmäisellä haastattelulla, jossa sinun on selitettävä sekä lääkärisi historia että ongelmat, joita haluat hoitaa hoidolla..

Samoin tämä ensimmäinen haastattelu on myös hyödyllinen niin, että terapeutti voi selittää yksityiskohtaisesti, minkä tyyppistä koulutusta suoritat, mitä kutakin istunto koostuu, kuinka kauan interventio kestää ja mitä herkkiä tilanteita saatamme kohdata..

Tämän selkiyttämisen jälkeen voimme nyt mennä katsomaan, miten tyypillinen biopalautuskoulutus, joka huolimatta voi vaihdella kussakin tapauksessa, sisältää 6 perusvaihetta. Ne ovat seuraavat:

Signaalin havaitseminen

Ensimmäinen vaihe alkaa kehon tuottamien signaalien havaitsemisesta ja mittaamisesta.

Organismin toiminnan signaalien mittaamiseksi kehoon sijoitetaan elektrodeja, jotka vastaavat niiden havaitsemisesta ja niiden lähettämisestä biofeedback-laitteeseen..

Tässä ensimmäisessä havaintovaiheessa voimme valita kahdenlaisia ​​tekniikoita:

  • Invasiivinen, jossa elektrodit asetetaan kohteen sisään.
  • Ei-invasiivinen, jossa elektrodit asetetaan ihon pinnalle.

Mutta mitä signaaleja me havaitsemme?

Se riippuu siitä, mitä haluamme kokeilla. Tässä ensimmäisessä koulutusvaiheessa voimme käyttää kolmea eri laitetta riippuen kehomme toiminnoista, joita aiomme mitata.

  • Jos haluamme saada tietoa somaattisesta hermostosta, väline, jota käytämme, on a electromyogram.
  • Jos haluamme tallentaa ja mitata autonomisen hermoston vasteita, käytämme verenpaine.
  • Ja lopuksi, jos keräämämme ovat keskushermoston suorittamat toiminnot, käytämme elektroenkefalogrammaa.

Tämä ensimmäinen koulutusvaihe, johon kuuluu vain useiden laitteiden käyttö kehon toimintojen kirjaamiseksi, antaa meille mahdollisuuden saada kaikki tarvittavat tiedot määritettävän biopalvelukoulutuksen tyypiksi..

Kun signaali on tallennettu, suoritetaan joukko toimia organismin tuottaman signaalin muuntamiseksi ärsykkeeksi, joka pystyy tuottamaan samat toiminnot kuin signaali, ja joka voi toimia palautteena harjoituksen aikana..

Ensimmäinen on signaalin vahvistaminen, sitten käsittely ja suodatin, ja lopuksi muuntaminen.

Signaalivahvistus

Biofeedback-laite käsittelee ja analysoi eri välineiden kautta keräämämme fysiologiset signaalit. Kerättyjen signaalien analysoimiseksi on kuitenkin tarpeen vahvistaa niitä.

Näin ollen kerätyn vasteen suuruus tai intensiteetti suurennetaan hallitusti, mahdollisimman pienellä vääristymällä, jotta voidaan suorittaa
analyysi.

Signaalinkäsittely ja suodatin

Kun signaali on vahvistettu, se on suodatettava. Mitä tämä tarkoittaa?

Erittäin yksinkertainen: Normaalisti signaalit, joita voimme rekisteröidä kehossamme (verenpaine, lihasten supistuminen, aivojen sähköinen aktiivisuus jne.), Eivät ole puhtaita, koska muut potentiaalit, jotka ovat vieraita signaali, jonka kanssa aiomme työskennellä.

Tätä varten elektrodien avulla kaapattu signaali suodatetaan eri taajuusalueilla. Kun signaali on suodatettu, se käsitellään.

Käsittely käsittää biofeedback-laitteeseen rekisteröidyn organismin sisäisen signaalin muuntamisen visuaalisesti, äänimerkkinä tai suoraan informaatioon kohteeseen.

Tätä varten on kaksi tekniikkaa:

  • Integrointi: se koostuu palautesignaalin yksinkertaistamisesta. Se tehdään keräämällä yksittäisten signaalien joukot, jotka tuotetaan tietyssä ajassa, tavoitteena muuntaa ne yhdeksi signaaliksi, joka voi toimia edustajana kaikesta on joukko signaaleja.
  • Vastauskynnys: Tällä tekniikalla tiedon tai palautteen helpottaminen kohteelle tapahtuu vain silloin, kun signaali ylittää (joko ylä- tai alapuolella) tietyn aiemmin vahvistetun amplitudin.

Muuntaminen ääni- tai visuaalisiin signaaleihin

Tässä vaiheessa jo käsitellyt signaalit muunnetaan lopulta ärsykkeeksi, jonka potilas voi havaita ja arvioida.

Tämän kannustimen tavoitteena on pystyä tuottamaan fysiologinen toiminto, jonka olemme rekisteröineet ja joiden kanssa haluamme työskennellä.

Tavoiteasetukset

Kun fysiologinen signaali on muutettu ärsykkeeksi, on aika asettaa koulutuksen tavoitteet. Tässä vaiheessa, mitä on tarkoitus saavuttaa koulutuksella ja mitkä ovat tavoitteet sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä?.

Näiden tavoitteiden asettaminen on välttämätöntä, jotta koulutusta voidaan seurata asianmukaisesti, ja määrittää, onko menettelyt ja toteutetut prosessit mukautettu tavoitteeseen..

Biofeedback-koulutus

Vihdoinkin saavutamme tärkeän vaiheen. Itse koulutus.

Tässä vaiheessa hoidon alussa käytetyt mittauslaitteet kytketään uudelleen. Nyt emme kuitenkaan vain makuudu, kun kone toimii.

Ja se on se, että koulutuksen aikana kehomme lähettämämme signaalit tulevat meille aikaisemmin tehtyjen ärsykkeiden kautta..

Toisin sanoen: asiantuntijan tekemät ärsykkeet esitetään meille. Nämä ärsykkeet voivat olla:

  • Visuals: neulan liike, värillisten valojen sarja, kuvat jne..
  • Kuuleva: ääniä, jotka vaihtelevat taajuudella ja intensiteetillä.

Lisäksi kannustin voitaisiin esittää eri tavoin:

  • Suhteellisesti: palaute vaihtelee suhteellisesti koko vastealueella
  • Binäärimuodossa: ärsykkeellä on kaksi tilaa, ja toinen niistä esitetään aikaisemmin määritettyjen kriteerien perusteella.

Tämän koulutuksen tavoitteena on, että opimme vähitellen ohjaamaan fysiologisia vasteita ärsykkeisiin.

Aluksi fysiologinen vaste esitetyille ärsykkeille on konkreettinen vaste. Näiden ärsykkeiden systemaattisen esittämisen avulla opit hallitsemaan fysiologista vastettasi, tosiasiaa, että aiemmin et voinut hallita.

Kun ärsykkeet esitetään meille, laitteet rekisteröivät vastauksemme, voimme vastustaa fysiologisia vasteitamme ja edistyksemme koulutuksessa, joka auttaa terapeuttia määrittämään uudelleen seuraavien istuntojen harjoitukset.

On mahdollista, että terapeutti pyytää sinua tekemään jonkinlaista toimintaa kotona, tavoitteena laajentaa taitoa kuulemisesta jopa edistyneissä vaiheissa. Saattaa olla, että opetan teitä käyttämään laitteita, jotta voisimme tehdä soolokoulutus.

Ja onko sinulla ollut kokemusta biofeedbackistä? Mitä tuloksia olet havainnut?

viittaukset

  1. BIOFEEDBACK: henkisiin ongelmiin sovellettavista käyttäytymisen muutostekniikoista fyysisten ongelmien interventiotekniikoihin HERNÁN
    ANDRÉS MARÍN AGUDELO JA STEFANO VINACCIA ALPI.
  2. Todisteisiin perustuva käytäntö Biofeedbackissä ja Neurofeedbackissä. Carolin Yucha ja Christopher Gilbert.
  3. Biofeedbackin käsitteellinen tarkistus. Mariano Chóliz Montañes ja Antonio Capafóns Bonet. Valencian yliopisto.