5 Tärkeitä stressin vaikutuksia terveyteen

stressiä elimistössä esiintyy sekä fyysisesti että henkisesti: ”voi vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, hormonitoimintaa, ruoansulatuskanavaa, sukupuolijärjestelmää ja jopa seksuaalisuutta.

Stressi-vaste sisältää joukon psykofysiologisia muutoksia kehossa vastauksena ylitarpeeseen. Tämä vastaus on adaptiivinen, kun henkilö valmistautuu hätätilanteisiin parhaalla mahdollisella tavalla.

Tästä huolimatta on olemassa tapauksia, joissa tämän vasteen ylläpito pitkien ajanjaksojen aikana, saman tiheyden ja voimakkuuden, loppu vahingoittaa organismia.

Stressi voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita, kuten haavaumia, lisääntyneitä rauhasia, tiettyjen kudosten atrofiaa, jotka aiheuttavat patologioita.

Nykyään on yhä enemmän mahdollisuuksia tietää, miten tunteet ja biologia ovat vuorovaikutuksessa keskenään. Esimerkkinä tästä on runsaasti tutkimusta, joka esiintyy stressin ja sairauden välisten suorien ja epäsuorien suhteiden välillä.

Stressin vaikutukset ihmisten terveyteen

1- Vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään

Kun ilmenee stressaavaa tilannetta, sydän- ja verisuonijärjestelmän tasolla syntyy useita muutoksia, kuten:

• Sykkeen kasvu.
• Verenpaineen nousua aiheuttavien tärkeimpien valtimoiden supistuminen, erityisesti niissä, jotka vievät veren ruoansulatuskanavaan.
• Verisuonien supistuminen munuaisille ja iholle, mikä helpottaa lihasten ja aivojen verenkiertoa.

Toisaalta vasopressiini (antidiureettinen hormoni, joka tuottaa lisääntynyttä veden imeytymistä) aiheuttaa munuaisten hidastavan virtsan tuotantoa ja näin ollen veden poistuminen vähenee, mikä johtaa veren määrän kasvuun ja verenpaineen nousu.

Jos tämä muutosjoukko esiintyy toistuvasti ajan myötä, sydän- ja verisuonijärjestelmässä tapahtuu huomattavaa kulumista.

Jotta voisimme ymmärtää mahdolliset vahingot, meidän on pidettävä mielessä, että verenkiertojärjestelmä on kuin valtava verisuonten verkko, jota peittää soluseinä. Tämä verkko saavuttaa kaikki solut ja siinä on kaksijakoisia pisteitä, joissa verenpaine on korkeampi.

Kun verisuonten seinämän kerros kärsii vahingoista, ja ennen kuin syntyy stressireaktiota, on olemassa aineita, jotka kaadetaan verenkiertoon, kuten vapaita rasvahappoja, triglyseridejä tai kolesterolia, jotka tunkeutuvat verisuonten seinämään, kiinnittyvät siihen ja täten sakeutuneet ja kovettuneet, muodostavat levyt. Niinpä stressi vaikuttaa valtimoiden sisällä sijaitsevien niin sanottujen ateroskleroottisten plakkien ulkonäköön.

Tämä muutosryhmä voi vahingoittaa sydäntä, aivoja ja munuaisia. Nämä vauriot tulevat mahdolliseen rintakipuun (kipu rintakehässä, kun sydän ei saa riittävää sanguaineista kastelua); sydäninfarktissa (sydämen lyöntien rytmin pysähtyminen tai vakava muutos vastaavan valtimon / oireiden tukkeutumisen vuoksi); munuaisten vajaatoiminta (munuaisten toimintahäiriö); aivojen tromboosi (joidenkin valtimoiden virtauksen tukkeutuminen, joka vie osan aivoista).

Seuraavaksi esitetään kolme esimerkkiä erilaisista stressaavista ilmiöistä edellä esitetyn havainnollistamiseksi.

Meiselin, Kutzin ja Dayanin vuonna 1991 tekemässä tutkimuksessa sitä verrattiin Tel Avivin väestöön, Persianlahden sodan kolmen päivän ohjuskohtauksiin, edellisen vuoden kolmella päivällä, ja havaittiin suurempi esiintyvyys. (kolminkertainen), sydäninfarkti väestössä.

Huomionarvoista on myös se, että luonnonkatastrofit ovat suurempia. Esimerkiksi Northrigessä vuonna 1994 tapahtuneen maanjäristyksen jälkeen tapahtui äkillisten sydämen kuolemantapausten lisääntyminen kuuden päivän aikana katastrofin jälkeen..

Toisaalta jalkapallon maailmanmestaruuskisojen sydäninfarktien määrä kasvaa, etenkin jos pelit päättyvät seuraamuksiin. Suurin esiintymistiheys esiintyy kahden tunnin kuluttua otteluista.

Yleisesti voidaan sanoa, että stressin tehtävänä on saada aikaan sellaisten ihmisten kuolema, joiden sydän- ja verisuonijärjestelmä on hyvin vaarassa.

2- Vaikutukset ruoansulatuskanavaan

Kun henkilö esiintyy mahassa mahassa, se voi johtua joko bakteerin Helicobacter pylorin aiheuttamasta infektiosta tai siitä, että se esiintyy ilman tartuntoa. Näissä tapauksissa puhumme stressin mahdollisesta roolista sairauksissa, vaikka ei tiedetä, mitä tekijöitä on. Useita hypoteeseja harkitaan.

Ensimmäinen viittaa siihen, että kun stressaavaa tilannetta esiintyy, organismi vähentää mahan happojen erittymistä, ja samanaikaisesti mahan seinämien sakeutuminen vähenee, koska tänä aikana ei ole välttämätöntä, että ne löydetään mahassa. Happo sanoi toimintaa tuottaa ruoansulatusta, se on noin? joitakin organismin toimintoja, jotka eivät ole välttämättömiä.

Tämän intensiivisen yliaktivoitumisjakson jälkeen mahan happojen, erityisesti kloorivetyhapon, tuotanto palautuu. Jos tämä tuotannon ja talteenoton vähentämisjakso esiintyy toistuvasti, se voi kehittyä mahassa mahahaavassa, mikä ei siten liity stressisektorin interventioon, vaan tällä ajanjaksolla.

On myös mielenkiintoista kommentoida suoliston herkkyyttä stressiin. Esimerkkinä voimme ajatella, että henkilön, joka ennen esityksen tekemistä tärkeään tenttiin, esimerkiksi oppositioon, täytyy mennä kylpyhuoneeseen toistuvasti. Tai esimerkiksi joku, joka joutuu paljastamaan väitöskirjan puolustuksen tuomariston kokoonpanossa, joka koostuu viidestä henkilöstä, jotka arvioivat sinua ja näyttelyn keskellä, tuntuu pysäyttämättömältä haluaa mennä kylpyhuoneeseen.

Siten ei ole epätavallista viitata stressin ja tiettyjen suolistosairauksien, esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymän, syy-yhteyteen, joka koostuu kuvasta kivusta ja suoliston muutoksesta, mikä aiheuttaa ripulia tai ummetusta henkilötilanteissa tai stressaavat olosuhteet. Nykyiset tutkimukset kertovat kuitenkin käyttäytymiseen liittyvien näkökohtien vaikutuksesta taudin kehittymiseen.

3 - Vaikutukset hormonitoimintaan

Kun ihmiset syövät, organisaatiossa tuotetaan useita muutoksia, jotka on tarkoitettu ravinteiden omaksumiseen, niiden varastointiin ja niiden myöhempään muuntamiseen energiaksi. Ruoka hajoaa yksinkertaisemmiksi elementeiksi, jotka voidaan rinnastaa molekyyleihin (aminohapot, glukoosi, vapaat hapot?). Nämä elementit tallennetaan vastaavasti proteiinien, glykogeenien ja triglyseridien muodossa insuliinin ansiosta.

Kun stressaavaa tilannetta ilmenee, elimen on mobilisoitava ylimääräinen energia, ja se tapahtuu stressin hormonien kautta, jotka aiheuttavat triglyseridien hajoamisen yksinkertaisimmiksi elementeiksi, kuten verenkiertoon vapautuvat rasvahapot; että glykogeeni hajoaa glukoosiksi ja että proteiinista tulee aminohappoja.

Sekä vapaat rasvahapot että liiallinen glukoosi vapautuvat verenkiertoon, jolloin organismi voi tämän vapautuneen energian avulla selviytyä väliaineen yli-vaatimuksista.

Toisaalta, kun henkilöllä on stressiä, insuliinin erityksen estyminen tapahtuu ja glukokortikoidit tekevät rasvasoluista vähemmän herkkiä insuliinille. Tämä vasteen puute johtuu pääasiassa ihmisten painonnoususta, mikä aiheuttaa rasvasolujen hajoamisen vähäisemmäksi.

Näiden kahden prosessin edessä voi esiintyä sairauksia, kuten kaihi tai diabetes.

Katarakti, joka johtaa eräänlaiseen pilviin silmän linssissä, joka tekee näkökyvystä vaikean, johtuu glukoosin ja vapaiden rasvahappojen kerääntymisestä veressä, joita ei voida säilyttää rasvasoluissa ja muodostaa plakkeja. Ateroskleroosi valtimoissa, jotka tukkeutuvat verisuonia tai edistävät proteiinien kertymistä silmiin.

Diabetes on endokriinisen järjestelmän sairaus, joka on yksi tutkituimmista. Se on yleinen sairaus vanhempien teollisuusmaiden väestössä.

Diabeteksen tyypit ovat kaksi, stressi vaikuttaa enemmän tyypin II diabetekselle tai ei-insuliiniriippuvaiselle diabetekselle, jossa ongelma on, että solut eivät reagoi hyvin insuliiniin, vaikka se on läsnä kehossa.

Tällä tavoin päätellään, että diabeteksen alttiiksi joutuneen henkilön, joka on lihava ja jolla ei ole riittävästi ruokavaliota ja vanhuksia, krooninen stressi on olennainen osa diabeteksen mahdollista kehitystä..

4- Vaikutukset immuunijärjestelmään

Ihmisten immuunijärjestelmä koostuu joukosta soluja, joita kutsutaan lymfosyyteiksi ja monosyyteiksi (valkosolut). Lymfosyyttejä, T-soluja ja B-soluja on luokkaytimestä peräisin olevia kahta luokkaa. Siitä huolimatta T-solut muuttuvat toiseen alueeseen, kateenkorvaan, kypsymään, siksi niitä kutsutaan T: ksi..

Nämä solut suorittavat tarttuvien tekijöiden hyökkäyksen eri tavoin. Toisaalta T-solut tuottavat soluvälitteistä immuniteettia, toisin sanoen, kun vierasagentti saapuu kehoon, monosyytti, jota kutsutaan makrofaagiksi, tunnistaa ja hälyttää apu-T-soluun. Sitten nämä solut lisääntyvät liiallisesti ja hyökkäävät hyökkääjää vastaan.

Toisaalta B-solut tuottavat vasta-aine-välitteisen immuniteetin. Siten ne tuottavat vasta-aineet tunnistavat hyökkäävän aineen ja sitoutuvat siihen, immobilisoivat ja tuhoavat vieraan aineen.

Stressi voi vaikuttaa näihin kahteen prosessiin ja se toimii seuraavalla tavalla. Kun ihmisessä ilmenee stressiä, autonomisen hermoston sympaattinen haara tukahduttaa immuunitoiminnan, ja hypotalamuksen ja aivolisäkkeen-lisämunuaisen järjestelmä, kun se aktivoituu, tuottaa korkeatasoista glukokortikoidia, pysäyttäen uusien T-lymfosyyttien muodostumisen ja vähentää herkkyyttä. samoin hälytyssignaaleihin, samoin kuin poistamalla lymfosyytit verenkierrosta ja tuhoamalla ne proteiinilla, joka rikkoo DNA: nsa.

Näin ollen päätellään, että stressin ja immuunijärjestelmän välillä on välillinen suhde. Mitä enemmän stressiä, sitä vähemmän immuunitoimintoa ja päinvastoin.

Esimerkkinä voidaan mainita Levav et al: n tekemässä tutkimuksessa vuonna 1988, jossa he näkivät, että Yom Kippurin sodassa kuolleiden israelilaisten sotilaiden vanhemmat osoittivat suurempaa kuolleisuutta surun aikana kuin ne, jotka havaitsivat kontrolliryhmässä . Lisäksi tämä kuolleisuuden lisääntyminen tapahtui enemmän leskillä tai eronneilla vanhemmilla, mikä vahvisti toisen tutkitun näkökohdan, kuten sosiaalitukiverkostojen puskuroivan roolin..

Toinen paljon yleisempi esimerkki on se, että opiskelija, joka koejaksojen aikana saattaa kärsiä immuunitoiminnasta, sairastua kylmänä, flunssa…

5- Vaikutukset seksuaalisuuteen

Hieman erilainen aihe, jota on käsitelty tässä artikkelissa, on seksuaalisuus, joka voi myös vaikuttaa stressiin.

Sukupuolitoimintoa miehillä ja naisilla voidaan muuttaa ennen kuin tietyt tilanteet koetaan stressaaviksi.

Miehessä, ennen kuin tietyt ärsykkeet aivot stimuloivat vapauttavan hormonin, LHRH: n, vapautumista, joka stimuloi aivolisäkettä (rauhanen, joka vastaa muiden rauhasien aktiivisuudesta ja säätelee tiettyjä kehon toimintoja, kuten seksuaalista kehitystä tai seksuaalista aktiivisuutta). ). Aivolisäkkeellä vapautuu hormoni LH ja hormoni FSH, joka tuottaa testosteronin ja siittiöiden vapautumisen..

Jos mies elää stressitilanteessa, tässä järjestelmässä on esto. Kaksi muuta hormoneja on aktivoitu; endorfiinit ja enkefaliinit, jotka estävät hormonin LHRH erittymisen.

Lisäksi aivolisäkkeestä erittyy prolaktiini, jonka tehtävänä on vähentää aivolisäkkeen herkkyyttä LHRH: lle. Näin ollen toisaalta aivot erittävät vähemmän LHRH: a, ja toisaalta aivolisäke suojaa itseään reagoimaan vähemmässä määrin tähän..

Mikäli asiaa pahennetaan, edellä käsitellyt glukokortikoidit estävät kivesten vasteen LH: lle. Tämän kehon koko muutoksista, jotka ilmenevät stressitilanteessa, on se, että se on valmis reagoimaan mahdollisesti vaaralliseen tilanteeseen, jättäen tietysti seksiä.

Yksi näkökohta, johon saatat olla tutumpi, on erektio puute miehillä stressiä vastaan. Tämä vaste määräytyy parasympaattisen hermoston aktivoinnin kautta, jonka kautta peniksen verenkierto kasvaa, verisuonien tukkeutuminen suonien läpi ja veren täyttäminen corpus cavernosumista. tämän kovettuminen.

Näin ollen, jos henkilö on stressaantunut tai ahdistunut, heidän ruumiinsa aktivoituu, erityisesti sympaattisen hermoston aktivoituminen, niin että parasympaattinen ei ole toiminnassa eikä tuota erektiota.

Mitä tulee naisiin, toimintajärjestelmä on hyvin samankaltainen, toisaalta aivot vapauttavat LHRH: n, joka puolestaan ​​erittää LH: n ja FSH: n aivolisäkkeessä. Ensimmäinen aktivoi estrogeenien synteesin munasarjoissa ja toinen stimuloi ovulaatioiden vapautumista munasarjoissa. Toisaalta hormonin LH muodostama corpus luteum vapauttaa ovulaation aikana progesteronia, mikä stimuloi kohdun seinämiä siten, että muna lannoituu, voi istuttaa niihin ja tulla alkioiksi.

On olemassa tapauksia, joissa tämä järjestelmä epäonnistuu. Toisaalta lisääntymisjärjestelmän toiminnan estyminen voi tapahtua, kun androgeenien pitoisuus naisilla on lisääntynyt (koska naiset ovat myös mieshormoneja) ja estrogeenien pitoisuuden väheneminen.

Toisaalta glukokortikoidien tuotanto stressiä vastaan ​​voi vähentää hormonien LH, FSH ja estrogeenin erittymistä, mikä vähentää ovulaation todennäköisyyttä.

Lisäksi prolaktiinin tuotanto lisää progesteronin vähenemistä, mikä puolestaan ​​keskeyttää kohdun seinämien kypsymisen..

Kaikki tämä voi johtaa hedelmällisyyteen liittyviin ongelmiin, jotka vaikuttavat yhä useampien parien määrään, joista tulee stressin lähde, joka pahentaa ongelmaa.

Voimme myös viitata dyspareuniaan tai tuskalliseen yhdyntään ja vaginismukseen, emättimen avaamista ympäröivien lihasten tahattomaan supistumiseen. Vaginismuksen osalta on havaittu, että mahdolliset tuskalliset ja traumaattiset kokemukset naisen seksuaalisesta tyypistä voivat provosoida häiriön pelon pelkoa, joka aktivoi sympaattisen hermoston, aiheuttaen emättimen lihasten supistumisen.

Toisaalta dyspareunia voidaan viitata naisten huoleen, jos se onnistuu hyvin, estäen parasympaattisen hermoston toiminnan ja aktivoi sympaattisen, tekemällä suhteita vaikeaksi jännityksen ja voitelun puutteesta.

päätelmät

Nyt kun tiedämme kaikki stressistä mahdollisesti aiheutuvat haittavaikutukset, ei ole mitään syytä miettiä tilanteita, jotka ovat sopeutumiskykyisempiä, esimerkiksi rentouttamis- tai meditaatiotekniikoilla, jotka ovat olleet erittäin tehokkaita.

bibliografia

1. Moreno Sánchez, A. (2007). Stressi ja sairaus. Lisää ihotautia. nro 1.
2. Barnes, V. (2008). Stressin vähentämisen vaikutus välttämättömään verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonitauteihin. International Journal of Sports Science. Vol. IV, vuosi IV.
3. Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. ja Pérez Álvarez, M. (2009). Terveyspsykologian käsikirja (3. painos). Pyramidiversiot.