Sosiaalinen hylkääminen siitä, mitä se on ja miten voittaa se

sosiaalinen hylkääminen tapahtuu, kun joukko ihmisiä ei hyväksy toisen henkilön fyysisiä, persoonallisia tai kulttuurisia ominaisuuksia, ja voi olla passiivista (sivuuttaa) tai aktiivista väkivaltaa (fyysistä tai psyykkistä väärinkäyttöä).

Liian huolestuttavaa, miksi muut ajattelevat tai hyväksyvät, voi olla hyvin rajoittava elämässäsi. Voit tehdä sen, mitä muut tekevät, vaikka et halua, tai et uskalla tehdä sitä, mitä todella haluat.

siksi, voittaa hylkäämisen pelon Sosiaalinen on tärkeää, jos haluat hyvän elämänlaadun tai saavuttaa tavoitteet. Lisäksi sinusta tuntuu täysin vapautuneena, etkä käyttäydy muiden mielestä.

Tässä artikkelissa esitän kommentteja useista seikoista, jotka on otettava huomioon tämän pelon voittamiseksi. Jos muutat ne tottumuksiksi, sinusta on tullut vapaa henkilö.

indeksi

• 1 Mitä tehdä, kun hylkääminen tapahtuu?
• 2 Miten menettää hylkäämisen pelko?
  • 2.1 Muuta hylkäämisen merkitystä
  • 2.2 Etsi hylkääminen
  • 2.3 Älä etsi hyväksyntää
  • 2.4 Ole tietoinen siitä, mitä ajattelet
  • 2.5 Katso hylkäämistä huumorilla
  • 2.6 Rakenna itsetuntoa
  • 2.7 Ajattele, että se ei ole maailman loppu
  • 2.8 Unohda täydellisyys ja hyväksy virheitä
• 3 Ei voida hylätä?
  • 3.1 Jos yrität jotain sosiaalisesti vakiintuneen sinänsä ulkopuolella, sinut hylätään
  • 3.2 Jos erottuu, sinua kritisoidaan

Mitä tehdä, kun hylkääminen tapahtuu?

Jos kieltäytyminen täyttää kiusaamisen ominaisuudet, on ilmoitettava siitä koulun virkamiehille. Jos vastuuhenkilöt eivät ryhdy toimiin, on parempi jättää koulu / instituutti ja löytää toinen, joka ei siedä sitä..

Jos hylkääminen tapahtuu työssä, on myös ilmoitettava asiasta vastuussa oleville. Voit myös raportoida valtion viranomaisille. Joissakin tapauksissa, jos parannuksia ei tapahdu, on myös mahdollisuus jättää työ ja mennä hyvään työympäristöön.

Jos kieltäytyminen jätetään huomiotta ja ihmiset, jotka hylkäävät, eivät näytä väkivaltaa, mitään ei voida tehdä. Jokainen ryhmä tai henkilö on oikeassa suhteessa siihen, kuka haluaa, et voi pakottaa ketään liittymään meihin. Näissä tapauksissa on parempi etsiä toista kaveriryhmää, jolla on samanlainen maku.

Joka tapauksessa hylätyllä henkilöllä ei ole vikaa, että muut hylkäävät heidät. Terve ryhmä, joka koostuu seurallisista, koulutetuista ja ystävällisistä ihmisistä, on yleensä kunnioitettava muiden ihmisten kanssa.

Miten menettää hylkäämisen pelko?

Muuta hylkäämisen merkitystä

Merkit kuten J.K. Rowling tai Walt Disney hylättiin myös monta kertaa.

He eivät kuitenkaan lopettaneet sitkeyttä, ja lopulta he saavuttivat unelmansa.

Entä jos lopetat ajatuksen hylkäämisestä jotain pahaa?

Ajattele, että jos he hylkäävät sinut, teet jotain elämääsi varten:

• Saat lähemmäs haluamiasi asioita
• Olet tehnyt jotain erilaista
• Olet yrittänyt saavuttaa haluamasi

Lisäksi käytät hylkäyksiä mahdollisuutena oppia ja parantaa:

• Jos hylätään työhaastattelussa, opi virheistä
• Jos hylkäät haluamasi henkilön, opi, mitä teit väärin
• Jos asiakas hylkää sinut, opi palvelemaan paremmin

Etsi hylkääminen

Psykologiassa tottuminen on psykologinen ilmiö, jolla vaste vähenee sen jälkeen, kun ärsyke on osoitettu monta kertaa.

Tässä tapauksessa ärsyke on altistaa itsensä hylkäämiselle ja vastaukselle, että tuntuu huonolta tai tuntuu hylätyksi.

Mitä enemmän hylätään, sitä vähemmän se vaikuttaa sinuun.

Sinulla voi olla suurempi taipumus kuin muut ihmiset tuntemaan itsensä huonoksi sen jälkeen, kun heidät on hylätty.

Sitten sinun täytyy työskennellä enemmän.

Toisaalta alussa saatat tuntea enemmän emotionaalista kulumista tai energiajätettä, vaikka se on normaalia, koska yrität muuttaa käyttäytymissuuntaasi.

Älä etsi hyväksyntää

Lopeta muiden hyväksyminen kaikesta, mitä teet ja mielipiteesi.

Toimi ajattelematta, jos hyväksyt tai ei. Itse asiassa mitä vähemmän etsit hyväksyntää, sitä enemmän sinua hyväksytään.

Joka tapauksessa, elää niin, että etsit vain itseään.

Et voi olla hyvä elämänlaatu, jos elät miellyttää toisia.

Ole tietoinen siitä, mitä ajattelet

Jos luulet, että he hylkäävät sinut henkilökohtaisen vian takia, itsetunto on taipuvainen laskeutumaan (jos tämä henkilökohtainen vika vaikuttaa sinuun).

Useimmat hylkäämiset eivät kuitenkaan perustu mihinkään henkilökohtaisiin, vaan ne perustuvat vakiintuneisiin sosiaalisiin sääntöihin tai ego-puolustuksiin:

• Jos teet jotain, joka on sosiaalisten sääntöjen ulkopuolella, vaikka et menetä mitään lakia, on monia, jotka hylkäävät sinut
• Jos joku henkilö tai ryhmä innostaa sinua, se myös hylkää sinut.

Ajattele, että hylkääminen ei ole henkilökohtainen, vaan käyttäytymissuuntaus. Älä ota sitä henkilökohtaisesti.

Jätä hylkäämisen taakka muille, ei teille.

Katso hylkäämistä huumorilla

Riippumatta siitä, missä tilanteessa olet, voit aina katsoa huumoria.

Tämä saa hylkäämisen vaikuttamaan sinuun lainkaan.

Jos puhut jonkun kanssa ja he hylkäävät sinut, sano jotain hauskaa, nauraa heidän kyvystään seurustella tai itse tilanteesta.

Jos annat puheen ja olet vihellyt, nauraa uskaltasi.

Rakenna itsetuntoa

Jos käytät edellä mainittua, voit voittaa pelon, että he hylkäävät sinut vähän ja lopulta se ei anna sinulle mitään pelkoa.

On kuitenkin olemassa hylkäyksiä, jotka ovat normaaleja, jotka vahingoittavat; rakkaansa.

Näissä tapauksissa on normaalia, että tunnet huonoa, vaikka jos sinulla on korkea itsetunto, se ei vaikuta sinuun niin paljon.

Jos itsetunto on terve, tunnet jonkun rakkauden hylkäämisen, vaikka se ei vaikuta mielialallesi ylitse, ja jatkat eteenpäin..

Ajattele, että se ei ole maailman loppu

Kun sinusta tuntuu pelkäävän hylkäämistä, ajattelet, että jos he hylkäävät sinut, se on loppu:

• Ja jos hylkään?
• Ja jos he eivät pidä siitä?
• Ja jos en pidä niistä?

Kummassakin tapauksessa mitään ei tapahdu. Elämä jatkuu.

Seuraavan kerran, kun pelko tulla hylätyksi, se epäilee: mikä on pahin, mitä voisi tapahtua?

Unohda täydellisyys ja hyväksy virheitä

On mahdollista, että joskus he hylkäävät sinut syystä, koska olet tehnyt jotain väärin. Tällöin sinun ei tarvitse tuntea huonoa tai huonoa mielipidettä itsestäsi.

Todellisuus on, että joskus olet väärässä, on mahdotonta tehdä kaikkea oikein oikein tai aina oikeassa.

Kun teet virheen tai teet jotain väärin, hyväksy se ja opi siitä seuraavan kerran. On välttämätöntä voittaa perfektionismi.

Onko mahdollista, ettei sitä hylätä?

Ensimmäinen syy hylätä hylkäämisen pelko on, että joku hylkää sinut aina, mitä teet.

Jos teet jotain, tulee ihmisiä, jotka arvostelevat sinua. Jos et tee mitään, on myös muita, jotka kritisoivat sinua.

Valitettavasti on myrkyllisiä ihmisiä, jotka ovat sitoutuneet arvostelemaan ja hylkäämään ilman todellista syytä. He tekevät sen, koska he ovat.

Ajattele kuuluisaa ihmistä, joka on menestynyt elämässä:

• Valtion presidentit arvostelevat oppositio ja väestö
• Suosituimmat jalkapalloilijat, kuten Messi tai Ronaldo, ovat monien rakastamia ja toisten vihaamia

Jos yrität jotain sosiaalisesti vakiintuneista teistä, sinua hylätään

Ajattele tutkijoita, kuten Darwin, Einstein tai Galileo.

He itse ja niiden teoriat hylättiin, kun niitä ehdotettiin, mutta myöhemmin todistettiin, että ne olivat totta.

Jos et halua olla lampaita, sinun on oltava valmis hylkäämään.

Muussa tapauksessa sinun on ratkaistava osaksi joukkoa.

Mielestäni hylkääminen on jotain myönteistä. Niin kauan kuin et kunnioita tai ohita lakeja.

Jos he hylkäävät sinut, se tarkoittaa sitä, että olet toiminut.

Ainoa tapa olla arvostelematta on pysyä kotona ilman, että yksi henkilö maailmassa tuntee sinut. Sitten sinua ei arvostella.

Jos erottuu, sinua kritisoidaan

Jos erottuu jotain, sinua kritisoidaan, ja sinun täytyy tottua siihen.

Kun joku tekee jotain parempaa kuin useimmat tai tekevät paremmin, heitä arvostellaan usein. Ihminen on sosiaalinen olento, pyrkii kiinnittämään huomiota toisiin ja puhumaan muista.

Ajattele näitä tapauksia:

• Ammattilainen, jota hänen kollegansa on edistänyt ja arvostellut
• Poika, joka voittaa ja jonka hänen kavereidensa ryhmä hylkää

Ja mitä teet estääkseen hylkäämisen pelon?

Tässä on videon yhteenveto artikkelista: