Jaa:
5 Life-vinkkejä nuorille ja aikuisille (Essentials)
seurata joitakin neuvoja elämään työssäsi ja henkilökohtaisessa elämässänne auttaa sinua paremmin kohtaamaan elämän esteitä. Jos otat positiivisia asenteita elämäsi tärkeiksi arvoiksi, ne voivat olla onnellisempia ja menestyksellisempiä.
Asenteet ovat emotionaalisia tai henkisiä reaktioita elämäsi olosuhteisiin ja niillä on kolme osaa: kognitiivinen, affektiivinen ja käyttäytymismuotoinen.
- Kognitiivinen: käsityksesi tai uskomuksesi todellisuudesta, esineistä tai ihmisistä
- Affektiivinen: tunne, että sinulla on jotain
- Käyttäytyminen: miten yleensä reagoi tiettyyn tilanteeseen tai kohteeseen
Esimerkiksi ennen keskustelua pomosi kanssa asenteellasi on kolme osaa:
- Kognitiivinen: mitä mieltä olet keskustelusta ja pomostasi
- Affektiivinen: miten sinusta tuntuu
- Käyttäytyminen: mitä teet sen jälkeen?
Positiivinen asenne ohjaa sinut positiivisiin tunteisiin ja toimimaan positiivisten tulosten saavuttamiseksi sinulle ja muille.
Negatiivinen johtaa sinulle negatiivisia tunteita ja negatiivisia tuloksia itsellesi ja muille.
-Asenne on pieni asia, joka tekee suurta eroa.-Winston Churchill.
Positiivisen mielenterveyden vaikutukset
Jopa tutkimus on osoittanut, että sinun pitäisi pyrkiä hyvään asenteeseen:
- Tässä tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmiset, joilla oli positiivinen asenne, olivat todennäköisemmin työssä ja niillä on suurempi palkka
- Tässä tutkimuksessa osoitettiin, että paremmalla asenteella olevilla henkilöillä oli enemmän työtyytyväisyyttä, riippuen enemmän itsestään kuin ulkoisista olosuhteista
Lisäksi, kuten mainitsin tässä artikkelissa, positiivisella mielellä, joka ohjaa positiivisia asenteita, on vaikutuksia, kuten:
- Masennuksen alhaisempi määrä
- Vähemmän stressiä
- Suurempi vastustuskyky vilustumiseen
- Suurempi fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi
- Sydän- ja verisuonionnettomuuksien aiheuttama kuoleman riski on pienempi
- Paremmat taidot kohtaamaan esteitä ja stressin hetkiä.
Miten tietää, onko sinulla positiivinen asenne
Sinulla on myönteinen asenne, jos ...
- Käytätte positiivisia sanoja
- Teet ja älä valittaa
- Puhutte positiivisista asioista
- Hyväksyt, että on normaalia epäonnistua ja oppia siitä
- Olet motivoitunut
- Nautit odottamattomasta
- Das odottamatta mitään vastineeksi
- Kannusta muita
- Muiden negatiivisuus ei vaikuta sinuun
- Näet kaiken mahdollisena
- Sinulla on myönteinen näkemys tulevaisuudesta
- Ihaile onnistuneita ihmisiä, ei kateutta
- Olet ennakoiva
- Hyväksy ja hyväksy vastoinkäymiset
Vinkkejä aikuisille ja nuorille
1 - Kehitä myönteisiä uskomuksia
Uskomukset työstä ja elämästä vaikuttavat siihen, miten tulkitset, mitä sinulle tapahtuu ja siksi asenne.
Hyväksy uskomukset, jotka luovat hyvän asenteen, eivät rajoita huonoja asenteita edistäviä uskomuksia .
esimerkiksi:
Tilanne: sinulla on tylsä ja yksitoikkoinen työ.
- Negatiivinen uskomus: tämä asema ei anna sinulle mitään
- Positiivinen vakaus: sillä, että olet tässä asennossa, voit oppia, mitä haluat siirtyä korkeampiin paikkoihin. Kestävyydellä saat sen.
2-Unohda myrkylliset ihmiset
Totuus on, että on ihmisiä, jotka myötävaikuttavat elämääsi moniin myönteisiin asioihin ja toisiin, jotka tekevät päinvastoin.
Jotkut myrkyllisten ihmisten ominaisuudet ovat:
- Ne ovat "negatiivisia puhujia", eivät "tekijöitä": sen sijaan, että he tekisivät asioita, he puhuvat siitä, miksi niitä ei voi tehdä tai valittaa.
- He valittavat kaikesta: valituksen tekijät ovat erityisen kielteisiä, keskittyvät ongelmiin, he näkevät vain negatiivisen näkökulman ja estävät sinua keskittymästä ratkaisuihin.
- He kertovat aina ongelmistaan ja koskaan positiivisesta asiasta, joka heidän elämässään tapahtuu.
- He puhuvat vain itsestään eivätkä koskaan välitä sinusta.
- He tekevät tekosyitä kaikesta.
- He valehtelevat: he valehtelevat aiheista, jotka voivat olla tuskallisia valheen esineille.
- Arvostele muita ja jopa itseäsi ja rohkaise huhuja.
- Ne ovat ylimielisiä: eivät ole varmoja, mutta ylimielisiä, eli he uskovat tuntevansa kaiken ja tuntevat itsensä ylivoimaisemmiksi. Luultavasti jotain selittää Dunning-Krugerin vaikutuksella.
- Uhrit tehdään: mikään ei ole heidän vastuunsa, toiset tai "onnea", he ovat syyllisiä.
- Kateellinen: he eivät ole koskaan kiitollisia siitä, mitä heillä on, ja kun joku saa jotain, he arvostelevat ja kadehtivat heitä, he eivät ihaile heitä.
Aikasi on rajallinen, ja on paljon älykkäämpi omistaa se ihmisille, jotka edistävät jotain myönteistä elämääsi.
Leikkaa suhde tämäntyyppisiin ihmisiin ja etsi positiivisia suhteita.
3 - Käytä positiivista sanastoa
Käytettävä sanasto vaikuttaa suuresti siihen, miten tunnet. Käytä positiivisia ja jännittäviä sanoja ja sinusta tuntuu.
Ajattele nopeasti, ajattele hitaasti, psykologi Daniel Kahneman kommentoi utelias ilmiötä:
Nuoret osallistujat kokeeseen, joka käytti vanhuuteen liittyviä sanoja, kesti kauemmin matkaan.
Toisin sanoen sanat vaikuttavat suoraan tunnelmaasi.
siksi:
- Käytä "voin tehdä sen", "se kannattaa yrittää" tai "vaivaa se voidaan tehdä" sen sijaan, että "en voi" tai "se on mahdotonta"
- Käytä "Minun täytyy palauttaa energiaa" tai "Minulla ei ole energiaa" sen sijaan, että "olen tuhonnut" tai "Olen kuollut väsynyt"
Testi:
- Sano positiivisia sanoja, kuten positiivinen asenne, asenne ja halukkuus energian kanssa.
- Miten sinusta tuntuu nyt? Miten nyt istut? Miten sinusta tuntuu istuvan tai olemisen?
4-Foster elämässäsi positiivinen
Jos katsot uutisia koko päivän, olet todennäköisesti pessimistinen, sillä 95% niistä on kielteisiä.
Vaikka kaikki menee hyvin elämässäsi - sinun pitäisi tuntea kiitollisuutesi - voitte ajatella, että kaikki menee väärin vain katsomalla uutisia.
Kun seuraavan kerran näet ne, mieti sitä. Millä asenteella jätätte? Puhuvatko he ongelmista tai edistävät jotain myönteistä elämääsi?
En halua sanoa, ettet kerro itseäsi, mutta jos teet "informatiivisen ruokavalion" ja annat aikaa muille positiivisemmille asioille.
Sen sijaan, että olisit viettäneet aikaa jollekin kielteiselle, varaa aikaa jotain, joka inspiroi sinua, motivoi sinua tai tuo sinut hyvään mielialaan, rakentaa positiivista mieltä:
- tarinoita
- videot
- musiikki
- Tällaiset lukemat 😉
5-Hallitse asennettasi
Älä anna negatiivisten tapahtumien ympärilläsi hallita asennettasi.
Jos joku on töykeä sinulle ja se saa sinut olemaan huonolla tuulella, se tarkoittaa, että asenne on hallitsemattomana.
Kaikessa, mitä tapahtuu elämässäsi, voit päättää, miten tulkita, mitä sinulle tapahtuu. Esimerkiksi:
He antavat sinulle hyvin pienen toimiston ja huonon hoidon.
- Voit tulkita sen häpeäksi, koska ansaitsette jotain parempaa.
- Tai voit tulkita sen olevan kiitollinen ja työskennellä myöhemmin, jos sinulla on jotain parempaa.
Luettelo adjektiivit ja nimet, jotka kuvaavat positiivisia asenteita
- hyväksyminen
- affektiivisuutta
- graciousness
- kunnianhimo
- ystävyys
- toive
- itsekuri
- itsetunto
- Hyvä tahto
- luottamus
- harkinta
- yhteistyö
- joustavuus
- runsaskätisyys
- Gratidud
- rehellisyys
- itsenäisyys
- korko
- vapaus
- Avaa mieli
- motivaatio
- sinnikkyys
- vastus
- vastuu
- vilpittömyys
- toleranssi
- Kova työ
Mitä mieltä olette, miten autatte työtä ja elämää? Olen kiinnostunut mielipiteestäsi Kiitos!
Lähdekuva.