Masennuksen neljä vaihetta

masennuksen vaiheet voimme jakaa ne neljään vaiheeseen: alkuperään, instauroitumiseen, miellyttävän toiminnan johtavaan estoon ja pakollisten toimintojen johtavaan estoon.

Kun puhumme masennuksesta, viittaamme psykologiseen häiriöön, joka voi tulla hyvin vakavaksi ja joka häiritsee vakavasti henkilön elämää.

Masennus vaikuttaa koko henkilön psykososiaaliseen toimintaan eikä vaikuta kärsivään henkilöön vaan myös ympäristöön ja koko yhteiskuntaan, kun otetaan huomioon masennuksen taloudelliset vaikutukset terveyspalveluihin.

Tässä artikkelissa puhun neljästä perusvaiheesta, joita ihminen, jolla on masennus, käy läpi.

Mitkä ovat masennuksen vaiheet?

Voimme luokitella masennusvaiheet neljässä vaiheessa, jotka esitämme alla:

Ensimmäinen vaihe: masennuksen alkuperä

Joitakin vuosia sitten jotkut teoriat tukivat sitä, että masennus oli seurausta monista biokemiallisista muutoksista, jotka tapahtuivat kehossamme. Myöhemmissä tutkimuksissa ehdotetaan, että henkilön masentumiselle on välttämätöntä, että heidän ympäristössään tilanne, jota henkilö tulkitsee epämiellyttävänä, on lähtöisin.

Tätä muutosta havaitussa ympäristössä kutsutaan vahvistimien menetykseen. Vahvistimien menetys olisi masennuksen alkuperä.

Häiriön alkuperä voi johtua useista elämänmuutoksista, kuten sairaudesta, avioerosta, rakkaan henkilön menetyksestä, irtisanomista, perheongelmista ja muista psykologisista häiriöistä..

Kuten näemme, kaikille ihmisille ei ole vakiopainoa, vaan kokemusta, jota henkilö tulkitsee menetykseen tai epämiellyttäväksi muutokseksi, jota hän ei voi sopeutua tai ei voi selviytyä.

Kaikki epämiellyttävät tapahtumat, jotka aiheuttavat epämukavuutta tai surua, aiheuttavat masennusta. Surullisuus on perus tunne, jolla on tietty biologinen toiminta.

Surun tehtävä on vähentää energiaa suunnitella, miten voimme käsitellä tätä menetystä. Joskus tämä surun aika kestää pidempään, koska henkilö tuntee kykenemättömän selviytymään tästä uudesta tilanteesta.

Kun tämä suru jatkuu, henkilö alkaa tulla masentuneeksi ja useita emotionaalisia muutoksia, ajatusten muutoksia ja käyttäytymismuutoksia seuraa toisiaan.

Tämä muutosten peräkkäisyys tuottaa muutoksia keskushermoston biokemialliseen toimintaan. Aivot erittävät vähemmän neurotransmittereita ja helpottavat masennusta.

Vahvistimien menetys voidaan luokitella seuraavasti:

a) Suuri stressin tai positiivisten vahvistimien menetys

Joskus ihmiset kokevat hyvin voimakkaan vahvistajan menettämisen, tapahtuman, kuten avioeron, rakkaan henkilön sairauden tai kuoleman, irtisanomisen jne. aiheuttaa henkilön kokea tämän tilanteen erittäin epämiellyttävänä tapahtumana.

b) Pienet tappiot tai pienet stressitekijät

Ihmiset kehittyvät eri alueilla. Kun henkilö ei tunne työtään täyttyneenä, hänellä on myös huono loitsu kumppaninsa kanssa, on väittänyt veljensä kanssa eikä yleensä mene paljon ystäviensä kanssa ajanpuutteen vuoksi, yhtäkkiä pieni merkityksetön tapahtuma, kuten esimerkiksi se rikkoo televisiota, tekee siitä ylivuodon ja masennus alkaa.

c) vastenmielisyyden lisääntyminen

Ihminen kokee positiivisia ja negatiivisia tapahtumia, mutta kun negatiivinen tulos ylittää positiivisen, ensimmäinen mitätöi toisen.

Esimerkiksi jos henkilö kärsii sellaisesta taudista, kuten fibromyalgiasta, joka on hyvin tuskallista, ja tämä estää häntä nauttimasta, vaikka hänellä on perheensä, hänen ystävänsä eivät voi kokea nautintoa..

d) Käyttäytymisketjujen repeämä

Tämä masennuksen puhkeaminen tapahtuu, kun henkilö kokee elämänsä muutoksen, kuten työn nousun.

Aluksi se on myönteinen asia, mutta tämä uusi rooli merkitsee matkustamista useammin, suurempaa vastuuta, suurempaa työmäärää, suurta stressiä, huonoja suhteita entisiin kollegoihisi.

Kun henkilö kokee tämän tapahtumien sarjan, tapahtuu useita häviöitä vähitellen.

e) Symbolinen menetys

Joskus kielteinen tapahtuma ei välttämättä tapahdu itsellesi, mutta kun olet todistamassa tilannetta, ajattele uudelleen elämääsi. Esimerkiksi, kun näet, että sinun naapuri, jolla oli ikäsi lähelläsi, on kuollut, ajattelet uudelleen elämääsi.

Tämä vahinko, joka on syntynyt ei-suoralla tavalla, saa henkilön ajattelemaan uudelleen elämänsä ja miettimään, mitä hän on tehnyt maailmassa, jos hän on saavuttanut sen, mitä hän on aina unelmoinut. Joskus henkilö ei ole tyytyväinen ja alkaa saada masentuneeksi.

Toinen vaihe: masennus

Kun joku näistä tappioista ilmenee, henkilö tuntuu surulliselta. Tämä suru on pitkittynyt ja vakiintunut, henkilö ei pysty selviytymään tästä uudesta tilanteesta ja alkaa saada masentuneeksi.

Tämä vahvistimien menetys on kokenut kriittisenä ja ajattelemalla, että se ei pysty selviytymään, on suuri psykologinen vaikutus.

Tämä emotionaalinen kipu ilmenee kahdessa muutoksessa: toisaalta automaattiset negatiiviset ajatukset ja toisaalta epämiellyttävät tunteet ja fyysiset tunteet.

Tällä tavoin ajattelun ja tunteen seurauksena henkilöllä on yhä vähemmän halua tehdä asioita. On yleinen esto, apatia ja motivaation puute, mikä johtaa seuraavaan vaiheeseen.

Kolmas vaihe: miellyttävän toiminnan käyttäytymisen estäminen

Tämä emotionaalinen kipu, joka ilmenee ajatusten ja fysiologisten tunteiden kautta, saa henkilön lopettamaan näiden miellyttävien toimintojen tekemisen.

Se on kun inertia ilmestyy. On ymmärrettävää, että jos meillä on alhainen mieliala ja ajatukset ovat kielteisiä, emme ole kovin taipuvaisia ​​tekemään asioita.

Ensin lopettaa tekeminen on miellyttävää toimintaa, toisin sanoen niitä, jotka haluamme mennä ulos ystävien kanssa, pelata urheilua, lukea, kuunnella musiikkia, syödä perheen kanssa. Nämä ovat vapaaehtoisia toimia, joita teemme nauttia.

Mitä tapahtuu, on, että kun syntyy miellyttävän toiminnan toteutusmahdollisuus, masentuneen ihmisen mielessä vallitsevat ajatukset ovat esimerkiksi "En tunne sitä", "En halua, että he ajattelevat, että olen väärässä", "En halua kysyä "," En varmasti ole hyvä aika ", nämä ajatukset aiheuttavat epämukavuutta, joten henkilö ei halua lähteä ja jäädä kotiin.

Kun henkilö päättää olla suorittamatta tätä toimintaa lyhyellä aikavälillä, tuntuu helpotuksesta, koska hän on onnistunut paeta tästä tilanteesta, joka aiheuttaa epämukavuutta, mutta pitkällä aikavälillä synnyttää enemmän tappiota, koska hän menettää mahdollisuuden rikastua tätä toimintaa.

Lopeta tekeminen mukavia asioita on menetys vahvistimet, joka lisää menetys alkuperäisen vahvistimet, mikä sulkee piirin masennus.

Tässä vaiheessa henkilö jatkaa pakollisten toimintojen suorittamista, toisin sanoen ne toimet, jotka ilman iloa tuottavat, ovat välttämättömiä elämään, kuten työskentelyyn, kotitöihin, siivoukseen jne..

Neljäs vaihe: pakollisen toiminnan käyttäytymisen estäminen

Kun lopetamme tekemämme asiat, joita emme halua, emme pysty palauttamaan riittävästi positiivisia vahvistimia, mikä pahentaa masennusta. Silloin henkilö alkaa tuntea pahempaa.

Joskus masennus saavuttaa sellaisen tason, että henkilö ei kykene suorittamaan pakollisia toimintoja, kuten työtä, huolehtimaan perheestänne, suorittamaan kotitöitä ja hoitamaan itsehoitoa, kuten hoitoa.

Mitä oireita masentunut henkilö huomaa??

Masennus aiheuttaa muutoksia mielialassamme. Surullisuus olisi oire par excellence ja yleisesti tunnetuin.

Masennusta kärsivien ihmisten lisäksi surun lisäksi on myös masennuksen, surun tai onnettomuuden tunteita.

Nämä tunteet eivät näy, mutta he voivat myös kokea ärtyisyyttä, tyhjyys- tai hermostuneisuutta.

Joskus henkilö sanoo, että hän ei pysty itkemään. Näiden negatiivisten tunteiden rinnalla vähenee positiivisia tunteita tai kykyä nauttia jokapäiväisistä asioista (anhedonia).

Apatia ja motivaation puuttuminen ovat myös tärkeitä oireita, jotka liittyvät toivottomuuden, hallitsemattomuuden negatiivisiin ajatuksiin. Vakavammissa tapauksissa henkilö kärsii sellaisesta estämisestä, että sängystä poistuminen ja puhdistus on käytännössä mahdotonta.

Lisäksi kognitiivinen suorituskyky on heikentynyt, mikä johtaa keskittymisongelmiin, jotka voivat vaikuttaa työpaikkaan.

Ongelmia syntyy myös silloin, kun tehdään päätöksiä, jotka eivät välttämättä ole merkityksellisiä. Henkilö kokee väsymystä ja energiahukkaa, vaikka fyysistä työtä ei ole tehty.

Tähän väsymykseen voi liittyä myös unihäiriöitä, sekä alkuperäistä unettomuutta (ts. Henkilöllä on vaikeuksia aloittaa unelma), koska ylläpito-unettomuus (jossa henkilö voi nukahtaa, mutta on herännyt yöllä).

Masennuksessa esiintyy myös ruokahalun ja painon muutoksia sekä seksuaalisen halun vähenemistä jne..

Negatiiviset ajatukset kiertävät itseämme, toisia ja tulevaisuutta. Ihmisillä on liiallisia arvottomuutta, itsetuhoa tai syyllisyyttä.

Ympäristöä pidetään vihamielisenä ja epävarmana. Lisäksi katsotaan, että ympäristön ihmisillä ei ole mitään arvostusta ja hylkää ne. Tulevaisuutta pidetään jotain pimeänä ja vihamielisenä.

Ja miksi kaikki eivät ole masentuneita?

Kaikki samassa tilanteessa olevat ihmiset eivät kehitty masennukseen. Esimerkiksi kaikki, jotka erottavat, kehittävät masennuksen.

Eri tutkimukset ovat osoittaneet, että on olemassa lukuisia muuttujia, jotka ennakoivat meitä saamaan psykologisen häiriön.

Toisin sanoen on olemassa useita elementtejä, jotka lisäävät psykologisen häiriön todennäköisyyttä siinä tapauksessa, että on olemassa olosuhteita, jotka käynnistävät sen.

Eri tutkimukset ovat osoittaneet, että on olemassa lukuisia muuttujia, jotka ennakoivat meitä kärsimään masennuksesta.

Psykologinen haavoittuvuus, mikä on?

Yksi niiden havaitsemista tekijöistä on elämäntapa. Ne ihmiset, jotka täyttävät elämänsä miellyttävällä toiminnalla, jotka tekevät heistä tuntuu hyvältä, ovat vähemmän alttiita masentuneille. Mitä enemmän alueita on henkilö, jolle olet tyytyväinen, sitä vähemmän todennäköisesti olet masentunut.

Toinen tekijä, joka tekee meidät haavoittuvaksi, on kognitiivinen tyyli, eli tapa, jolla ajattelemme. Koko elämämme ajan olemme oppineet erilaisia ​​järjestelmiä tai uskomuksia, joiden ympärille olemme rakentaneet elämämme.

Jos näiden uskomusten sisältö on riittämätön, voimme olla alttiimpia kärsimään masennuksesta vahvistimien menettämisen jälkeen..

Kolmas tekijä, joka voi saada meidät alttiiksi masennukselle, on sosiaalialueen puutteet. Nämä puutteet voivat johtua sosiaalisten taitojen puutteesta tai sosiaalisen tuen puuttumisesta.

Viimeinen tekijä on kyky ratkaista ongelmia. Ongelmia on osa ihmisen elämää.

Kun joku kokee muutoksen, jota tulkitaan aversiiviseksi ja joka ei pysty selviytymään tästä, on silloin, kun kohtaamme ongelman.

Joskus henkilö ei tiedä tarkkaa ja jäsenneltyä menettelyä arvioidakseen, mitä tapahtuu, etsimään vaihtoehtoja ja tekemään sopivin ratkaisu olosuhteisiinsa.

Ja biologinen haavoittuvuus?

Biologinen haavoittuvuus ymmärrettäisiin helpottavana, että ihmisen elimen on vähennettävä neurokemiallisia aineita, kun masennusprosessi on alkanut.

Tämä tarkoittaa, että jos meillä on edellä mainittuja tekijöitä, vahvistimien häviämisen vuoksi masennuksen kehittymisen mahdollisuudet ovat suuremmat.

Masennuksessa on joukko vaiheita, joiden kautta henkilö kulkee, minkä me tiivistämme alla:

Ensimmäinen on häiriön alkuperä, jossa on vahinkojen menetys, jonka henkilö tulkitsee aversiiviseksi tapahtumaksi.

Toinen vaihe vastaa häiriön syntymistä, jossa henkilö alkaa ajatella, toimia ja tuntea eri tavalla, jolloin ensimmäiset muutokset tapahtuvat..

Kolmas vaihe on se, joka viittaa miellyttävän toiminnan käyttäytymisen estoon, jossa masennusta kärsivä henkilö lopettaa aikaisemmin halunneet ja ilon tuottaneet asiat.

Neljäs vaihe vastaa pakollisten toimintojen käyttäytymisen estämistä, häiriön omaava henkilö lopettaa osallistumisensa toimintaan, jota yhteiskunta pitää pakollisena, kuten itsehoito ja henkilökohtainen hygienia, perheen hoito, työ jne..

Masennus on psykologinen häiriö, jota hoitaa ammattilainen, joka opettaa masennusta sairastavalle henkilölle useita strategioita, jotta he voivat kohdata ongelman..

Ja sinä, tiesitkö masennuksen vaiheet?

viittaukset

1. American Psychiatric Association (2014). DSM-5: n mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. Panamericana.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Unified -protokolla emotionaalisten häiriöiden transdiagnostiseen hoitoon. Terapeutin käsikirja ja potilaan käsikirja. Toimituksellinen liitto.
3. Beck, A.T .; Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): Masennuksen kognitiivinen hoito .DDB. Lewinshon, P.M .; Gotlib, I.H. ja Hautzinger, M. (1997): Unipolaarisen masennuksen käyttäytymishoito. Julkaisussa: Horse, V.: Käsikirja psykologisten häiriöiden kognitiivisen käyttäytymisen hoitoon. 2000-luvulla
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Psykopatologian käsikirja (tilavuus II). McGraw-Hill.
5. Sevillá, J. ja Pastor, C. (1996): Masennuksen psykologinen hoito. Itsepalvelukäsikirja-askel. Käyttäjäterapiakeskuksen julkaisut. Valencia.