Jaa:
Mikä on fyysinen kulttuuri? Useimmat asiaankuuluvat ominaisuudet
fyysistä kulttuuria Se on elämäntapa, joka etsii mielen ja kehon optimaalista tilaa. Sen päätavoitteena on siirtää ihminen poissa elävästä elämäntavasta, hyvinvoinnin pahimmasta vihollisesta.
Se liittyy automaattisesti liikuntaan, ja vaikka tämä vastaa yhtä fyysisen kulttuurin näkökohtia, se ei ole ainoa.
Fyysinen kulttuuri ei koske vain liikuntaa. Se sisältää yhdistelmän harjoituksia, hyvää ravitsemusta ja terveellisiä tapoja.
Tällä tavoin se luo tasapainoisen fyysisen ja henkisen terveyden välisen liiton, joka johtaa kiinteään hyvinvointiin.
tausta
Liikunnan syntyi Saksassa puolivälissä yhdeksästoista luvulla, ja tuotiin Saksan maahanmuuttajat Yhdysvaltoihin lopussa vuosisadan.
Syntynyt huolestuneeksi toimistotyöntekijöille, jotka viettivät suurimman osan ajastaan istumalla monotonista työpöytää.
Huoli tästä fyysisen aktiivisuuden puutteesta loi uskon, joka keskittyi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tämän jälkeen fyysinen kulttuuri sisällytettiin sotilaskoulutusjärjestelmiin.
Tämä käytäntö oli jo 20. vuosisadan alussa jo suosittu. Kuntosali, kirjat ja akatemiat alkoivat näkyä fyysisessä kulttuurissa elämäntapana.
Kehon ja mielen välinen tasapaino
Tämän käytännön keskipiste on kehon mielen binomi. Hänen väitöskirjansa on, että kiinteä hyvinvointi voidaan saavuttaa vain, kun kaikki olennon osat ovat tasapainossa.
Kasvata kehoa, joka on binomin ensimmäinen osa, haetaan harjoituksia ja erilaisia luonteeltaan erilaisia aktiviteetteja. Sisältää kardiovaskulaarisia harjoituksia, painonnostoa, aerobicia ja muun muassa.
Toiminnan tyyppi määritellään yksilön tarpeiden ja fyysisten ominaisuuksien perusteella.
Erityistä ruokavaliota ja ravitsemusta on kiinnitettävä erityisruokavalioihin, jotka välttävät keholle haitallista yhdistelmää.
Binomiikan toinen osa, mieli, on suojattu stressiltä, ahdistukselta ja kaikilta tunteilta, jotka horjuttavat sitä.
Tätä varten toteutetaan esimerkiksi meditaatiota ja joogaa. Ne kannustavat myös virkistystoimintaan, joka auttaa poistamaan mielen.
Sisäänpääsyn kentät
Fyysistä kulttuuria lähestytään eri rintamilla. Näin rakennetaan kaikki tarvittavat näkökohdat kattava elämäntapa.
Liikuntakasvatus
Fyysistä kulttuuria on opetettava ja kasvatettava yksilössä. Tämän vuoksi liikunta on keskeinen väline tämän elämäntavan kannalta.
Kyse ei ole pelkästään harjoitusten ja fyysisen toiminnan opettamisesta. Perustana on ymmärtää, mitä kunkin laitoksen tarpeet ovat, jotta voidaan tarjota terveellisiä tarpeita.
Tähän alueeseen kuuluu fyysinen ulottuvuus, joka sisältää liikunnan ja ravinnon. Henkinen näkökulma otetaan huomioon myös, kun etsitään katariksia leikkisän toiminnan kautta.
terveys
Keho ja mieli myös viljellään terveyden kautta. Elintarvikkeiden hoito on olennainen osa tätä elämäntapaa. Tasapainoisen ruokavalion ylläpitämisessä on erityistä huolta.
Ne myös välttävät keholle haitallisten aineiden, kuten tupakan, alkoholin tai minkä tahansa muun lääkkeen, kulutusta.
Psyyke hoidetaan myös tästä kentästä. Ahdistus on erittäin haitallista terveydelle. Ahdistuneisuuden säilyttämiseksi ehdotamme terveellisen elämäntavan ylläpitämistä ja meditaation harjoittamista.
viittaukset
- Fyysinen kulttuuri. (2017) britannica.com
- Fyysisen kuntohistorian historia. (2014) artofmanliness.com
- Fyysisen kulttuurin historia. (2017) nfpt.com
- Lyhyt historia barbell. (2017)
- Fyysisen historian kulttuuri. (2016) thierrysanchez.com