Mikä on fyysisen kasvatuksen koordinointi?

liikuntakasvatuksen koordinointi se liittyy urheilijan kykyyn suorittaa liikkeitä, jotka mahdollistavat tietyn harjoituksen tai rutiinin oikean teknisen suorittamisen.

Konseptin laajentaminen on ihmiskehon fyysinen kyky liikkua tai liikkua synkronisesti lihasten ja luurankojen järjestäytyneiden liikkeiden kautta..

Koordinointi merkitsee esiintyjän tarkoituksenmukaisuutta suorittaa liikettä synkronian ja synergian lisäksi.

Tämä tarkoittaa sitä, että liikkeen suorittaa tahdossa oleva henkilö, joka suunnittelee sitä aikaisemmin ja osallistuu aktiivisesti useisiin lihaksiin, jotka puuttuvat siihen..

Koordinoinnin merkitys liikuntakasvatuksessa

Liikuntakasvatuksessa koordinointia harjoitetaan osittain tai vaiheittain, jotka voidaan yhdistää moottorin oikean toteutuksen aikaansaamiseksi.

Koordinointi on näin ollen peräkkäinen järjestettyjen ja jäsenneltyjen liikkeiden ketju, joka mahdollistaa joidenkin urheilun tai toiminnan teknisen toteuttamisen.

Tämän saavuttamiseksi hyvän fyysisen tilan lisäksi aiheen hyvä kognitiivinen kehitys on erittäin tärkeää, koska ei pidä unohtaa, että kaikki tietoinen ja tahallinen kehon liike noudattaa signaalia, jonka aivot ovat aiemmin lähettäneet.

Tietäen tästä voidaan sanoa, että koordinointi on aivomekanismi. Mutta aivopuoli myös puuttuu, mikä on elin, joka säätelee arkaluonteisia tietoja ja koordinoi ja järjestää sen aivojen aiheuttamilla ärsykkeillä. Tämä yhteinen työ johtaa hyvään koordinaatioon tarvittaviin hienoihin moottori- taitoihin.

Liike koordinoidaan, kun se täyttää harmonian, taloudellisuuden, tarkkuuden ja tehokkuuden kriteerit.

Koordinoinnin tyypit

Koordinaatioita on useita eri tyyppejä riippuen:

Segmenttikoordinointi

Se liittyy tiettyjen kehon osien, kuten käsivarsien tai jalkojen, liikkumiseen, jotka liittyvät esineisiin, kuten palloihin, levyihin, jaleihin tai muihin työvälineisiin.

Kaikki nämä liikkeet tapahtuvat sen jälkeen, kun näkymän tunne on vanginnut aiemman ärsykkeen, joka aiheuttaa aivoissa merkityksellisen signaalin lihas liikkua tietyllä tavalla.

Puhumme moottoriajoneuvojen koordinoinnista, joka on jaettu seuraavasti:

- Yleinen dynaaminen koordinointi

Tällöin synkronoidut liikkeet sisältävät kaiken (tai lähes kaiken) ruumiin lihakset, jotka ovat tärkeitä oikean sekvenssin saavuttamiseksi supistumisen ja lihasten rentoutumisen välillä tavoitteen saavuttamiseksi..

Keskeisen hermoston asianmukainen toiminta on heille välttämätöntä. Esimerkkejä tällaisesta koordinaatiosta ovat uinti, synkronoitu uinti, radan kilpailut, voimistelu jne..

Kun tietty lihasten ryhmä vaikuttaa. Tämäntyyppinen koordinointi on jaettu seuraavasti:

1. Oculo-polkimen koordinaatio: sitä kutsutaan myös okulaariseksi polkimen koordinaatioksi, ja jalkojen väliintulo ja niiden suhde siihen, mitä silmä näkee. Paras esimerkki tällaisesta koordinoinnista on jalkapallo.
2. Manuaalinen silmien koordinointi: jossa käsien ja sormien hieno moottori puuttuu ja sen suhde siihen, mitä silmä näkee. Tässä segmentissä sijaitsevat mm. Koripallo, tennis, lentopallo, urheilu. Se voidaan alentaa vuorotellen: silmien / käsien silmien koordinointi ja okulus-pään koordinaatio.

- Intermuskulaarinen koordinointi

Se viittaa kaikkien liikkeessä mukana olevien lihasten oikeaan toimintaan.

- Intramuskulaarinen koordinointi

Se liittyy kunkin lihaksen kykyyn sopia ja rentoutua tehokkaasti liikkeen oikeaan suoritukseen.

Tarvittavat näkökohdat oikean lihaksen koordinoinnille

• Oikea kognitiivinen kehitys: moottorin koordinoinnin laatu riippuu keskushermoston kehittymisasteesta.

• Lihakset ovat vahvoja ja hyväkuntoisia: liikunnan ja koulutuksen määrä johtaa parempaan koordinointiin.

• Geneettinen potentiaali: koordinoinnilla, vaikka se onkin osa koulutusta ja jota voidaan parantaa käytännössä, on myös vahva geneettinen komponentti, jonka ansiosta jotkut ihmiset voivat paremmin koordinoida liikkeitä kuin toiset, tai helpommin hankkia sitä.

• Luuranko ja terve lihakset, vahva ja pystyy suorittamaan liikkeitä.

• oppiminen käytännössä ja toistamalla.

• Liikkeiden automatisointi.

• Hyvä visio.

Koordinointiin liittyvät tekijät

Jo selitettiin, että koordinointi on neuromuskulaarista kapasiteettia, jonka määräävät geneettiset tekijät ja jotka täydentyvät oppimisen kautta.

Liikuntakasvatuksessa oikea koordinointi riippuu koulutuksen asteesta, perinnöstä, iästä, tasapainosta, fyysisen kunnon ja oppimisen tasosta, lihasten joustavuudesta ja yksilön henkisestä tilasta, muun muassa.

Koordinoinnin vaikeus riippuu toteutuksen nopeudesta, suunnan muutoksista, harjoituksen kestosta, liikkeen akseleista, painopisteen korkeudesta ja luonnollisesti ulkoisista ja ympäristöolosuhteista, joita ei voida laskea.

Hyvän koordinoinnin edut

• Harmonisia, värikkäitä ja tarkkoja liikkeitä tehdään.
• Lopputuloksilla on suuri tehokkuus.
• Tehtävä toteutetaan mahdollisimman vähän energiaa ja aikaa kuluttamalla.
• Tarpeettomat lihasten supistukset vältetään.
• Harjoituksen yleinen tehokkuus paranee, olipa se vahvuus, joustavuus, kestävyys tai nopeus.

Suositellut toimet koordinoinnin harjoittamiseksi

Liikuntakasvatuksessa ja varsinkin kehitysvaiheissa on erittäin suositeltavaa suorittaa tehtäviä ja toimia, jotka edistävät ja edistävät hyvän moottorikoordinoinnin kehittämistä. Jotkin näistä toiminnoista voivat olla:

• Kaikenlaiset hypyt: yhdellä jalalla, molemmat jalat, rytmisesti, vuorotellen jalat ja kädet jne..

• Jokapäiväiset liikkeet: työntäminen, nosto, kuljetus, vetäminen; rutiinitehtävät, joiden pitäisi yrittää tehdä harmonisesti ja tarkasti.

• Oppositioharjoitukset pareittain tai ryhmissä. Tyypillinen tapaus on "köyden heitto", jossa tavoitteen saavuttamiseksi tarvitaan voimien koordinointia.

• Rytminen toiminta, kuten tanssit, tanssit ja kehon liikkeet musiikin kanssa.

• Aktiviteetit työvälineillä: pallot, pallot, renkaat, joustavat nauhat, klubit, trampoliinit, trampoliinit, köydet jne..

• Muutokset: indeksointi, kiipeily, kiipeily, indeksointi jne..

• Objektien käynnistäminen yhdellä tai molemmilla käsillä yhdellä tai molemmilla jaloilla ja tavoitteen saavuttamiseksi.

• Vastaanotetaan esineitä yhdellä tai molemmilla käsillä yhdellä tai molemmilla jaloilla ja pidemmiltä ja pidemmiltä etäisyyksiltä.

• Hyppää esteillä.

• Juggling: pelaaminen kahdella tai useammalla pallolla kerralla, joko heittämällä ne ilmaan ja yrittämällä saada heidät kiinni ilman, pudottamalla kaksi palloa samanaikaisesti tai vastaavia harjoituksia.

viittaukset

1. Daniel Muñoz Rivera. Koordinointi ja tasapaino liikuntakasvatuksen alalla. Toiminnan kehittäminen. Palautettu osoitteesta efdeportes.com.
2. Antonio García López ja muut (2000). Liikuntakasvatuksen pelit 6 - 12 vuotta. Julkaisut Inde. S. 98.
3. Koordinointi ja tasapaino: sen kehittämisen käsite ja toimet. Palautettu oposinet.cvexpres.com.
4. Koordinointi. Liikuntakasvatuksen sanasto. Palautettu glosarios.servidor-alicante.com.
5. Koordinointi: käsite ja luokittelu. Palautettu tododxts.comista.
6. Lihaksen koordinointi Haettu osoitteesta es.wikipedia.org.
7. Manuaalinen silmien koordinointi. Haettu osoitteesta gobiernodecanarias.org.