Mikä on musiikki? 12 syytä kuunnella sitä päivittäin

musiikki Sen tarkoituksena on tuoda suuria hyötyjä terveydelle, kuten: pitää syke, vakuuttaa vauva, vähentää ahdistusta tai masennusta, monien muiden joukossa.

Asiantuntijat sanovat myös, että se parantaa näkemystä ja kognitiivisia ja sanallisia kykyjä.

Lyhyesti sanottuna voimme sanoa, että musiikki palvelee: "Ilmaista, kuunnella, hiljaisuus, muutos, olla erilainen, olla tasa-arvoinen, yhdistä, vahvistaa, yhdenmukaistaa, tasapainottaa, määritellä, olla ainutlaatuinen, elää yhdessä, heijastaa, erota, sattumaa, motivoida , tukea, päästä, yrittää uudelleen, kuvitella, innostaa jne. " (Master Music Network -portaali).

Siksi, jos keskityt terveyteen, musiikilla on positiivinen vaikutus laajaan aivohalvaukseen. Ennen kaikkea aivotoimintojen parantamisessa, mikä puolestaan ​​johtaa muihin panoksisiin kehossamme, joita kannattaa tietää alla:

Edut, joita musiikki tuo terveydelle

1- Aivotoiminto

Musiikin hyödyllisyyden ymmärtämiseksi on hyvä palata aivojen emotionaaliseen tai limbiseen järjestelmään, koska se käsittelee tunteita oikealla pallonpuoliskolla. Tämä on se, joka aktivoituu, kun yksilö kuuntelee melodiaa, joka paljastaa mielikuvituksessaan.

On huomattava, että kieli ajattelee suurta osaa vasemmanpuoleisesta pallonpuoliskosta. Samaan aikaan musiikki käyttää oikeaa pallonpuoliskoa. Näin ollen nämä kaksi ihmisen toimintaa ovat vastavuoroisia.

Lisäksi siinä linjassa kielen intonaatio sijaitsee oikealla puolipallolla ja musiikillinen rytmi taas vasemmalla.

2 - Dyseen ahdistus ja masennus

Colective-evolution-sivuston mukaan musiikki auttaa masennuksen ja ahdistuksen alalla.

Drexelin yliopiston tutkijat totesivat, että syöpäpotilaat, jotka kuuntelivat heidän suosikki melodiaan tai työskentelivät musiikkiterapeutin kanssa, vähentivät ahdistusta. He kertoivat myös paremmasta verenpaineesta ja olivat paremmalla tuulella.

Siksi asiantuntijoiden mukaan musiikilla olisi myönteisiä vaikutuksia ihmisen psyykeen, koska se taistelee masennusta, kipua ja parempaa elämänlaatua..

3. Stimuloi kehon puolustusta

Yhden tutkimuksen mukaan rentouttava musiikki pystyy vähentämään stressihormonikortisolin tasoa, joka häiritsee oppimista ja muistia, vähentää luun kapasiteettia jne..

Tutkimuksen mukaan viidenkymmenen minuutin musiikin kuunteleminen päivässä lisää elimistön puolustusta ja parantaa immuunijärjestelmää. Vaikka eri musiikkityyppejä ei analysoitu, henkilökohtaisen melodian suosiminen voi vaikuttaa terveydensuojelun myönteisiin vaikutuksiin.

4. Paranna muistia

Edellisen tutkimuksen mukaan musiikki voi parantaa muistia, tallentaa lyhyitä ja pitkäaikaisia ​​tapahtumia, tietoja ja tietoa aivoissa.

Tutkimukseen osallistuneet ihmiset yrittivät muistaa japanilaisia ​​sanoja kuunnellen heille heijastavaa tai positiivista musiikkia.

Kysely osoitti, että osallistujat, jotka olivat jo muusikkoja, säilyttivät tiedot paremmin, rentouttavalla musiikilla sekä muilla kuin muusikoilla, jotka positiivisen musiikin ja meditaation avulla voisivat muistaa tiedot.

5. Säädä unelma

Musiikki voi olla hyvä keino torjua unettomuutta ja muita unihäiriöitä. Esimerkiksi Yhdysvalloissa yli 30% väestöstä kärsii tästä taudista.

Aiempien tutkimusten mukaan tutkimukseen osallistuneiden opiskelijoiden ryhmä osoitti, että he voisivat nukkua paremmin hitaan musiikin kuuntelun jälkeen.

6- Säilyttää rytmin

Niille urheilijoille, jotka juoksevat tai juoksevat usein, kuuntelemalla tiettyjä innostavia musiikkia heitä kannustetaan lisäämään tahtiinsa tai pitämään sitä.

Brunelin yliopiston tutkimus Lontoossa osoitti, että musiikki lisää fyysistä vastustuskykyä jopa 15%. Tämä puolestaan ​​auttaa vähentämään ponnistelujen havaitsemista vuoden aikana ja tehostamaan energiatehokkuutta 3%..

Asiantuntijat sanovat, että parhaita vaihtoehtoja tähän tarkoitukseen ovat trooppisen rytmin, trance, technon kappaleet, jotka kannustavat aerobisia liikkeitä käytännöissä, kuten zumban, jotka voivat vaikuttaa metronomisesti vastustuskykyyn.

7- Krooniset potilaat

Toisaalta musiikilla voi olla positiivinen vaikutus potilaisiin, joilla on pitkäaikaisia ​​sairauksia, kuten syöpä, verenpaine, diabetes tai hengitysvaikeudet..

Tutkijoiden tekemien testien mukaan musiikki voi alentaa sydämen ja valtimon painetta.

Tässä mielessä ja tohtori Williamsonin mukaan: "Musiikki voi olla erittäin hyödyllinen joku, joka on tilanteessa, jossa he ovat menettäneet paljon ulkoisen ympäristön hallintaa. Erityisesti niille, jotka ovat sairaalassa pitkiä aikoja ja joilla on vakava sairaus ja jotka eivät pysty liikkumaan ". 

8- Indusoi meditaation tilan

Jos henkilö haluaa rentoutua, kuunnella klassista, tiibetiläistä tai hindu-musiikkia on tapa täyttää tämä tavoite ja herättää kehossa meditaation tilaa.

Tietyt musiikkirytmit, melodiset ja harmoniset, voivat muuttaa aivojen aaltoja positiivisesti. Luo aivoissa ilmapiiri, kun henkilö on hypnoottisessa tilassa tai tavallinen ja yksinkertainen, mietiskellen.

Jotkut tutkimukset väittävät, että rytmisten ärsykkeiden (kuten musiikin) käyttö aiheuttaa tiloja voi olla terapeuttinen, lievittää migreenin, premenstruaalisen oireyhtymän tai käyttäytymisongelmien oireita.

9 - Paranna kognitiivista suorituskykyä

Yliopistojen kanssa tehty tutkimus osoitti, että ne, jotka kuuntelivat klassista musiikkia vastatessaan joihinkin testeihin, saivat parempia arvosanoja kuin ne, jotka eivät.

Lisäksi asiantuntijat ehdottavat, että useamman kuin yhden musiikkityypin kuunteleminen lisää kognitiivista kykyä.

10 - Nosta tunnelmaa ajon aikana

Jotkut asiantuntijat sanovat, että musiikin kuuntelu autolla ajon aikana voi vaikuttaa myönteisesti ihmisten tunnelmaan.

11 - Verisuonten tehostettu toiminta

Jotkut tiedemiehet ovat havainneet, että potilaat, joilla on positiivisia tunteita, kuten iloa ja innostusta musiikin kuuntelussa, vaikuttavat myönteisesti verisuonten toimintaan..

Asiantuntijoiden tekemän tutkimuksen osallistujat osoittivat, että he tuntevat olonsa onnellisemmiksi kuunnellessaan musiikkia, mikä johti verenkierron lisääntymiseen verisuonissa, parantamalla verenkiertojärjestelmää.

12 - Säädä ruokahalua

Kun musiikki pystyy vähentämään stressiä, rentoutumaan, nostamaan mielialaa ja tappamaan ahdistusta, se tarkoittaa, että se hallitsee ruokahalua.

Tutkimuksen mukaan pehmeän musiikin toistaminen ruokasalissa nauttien välipalasta ja vähäisistä valoista voi osaltaan edistää hitaampaa syömistä ja siksi voit kuluttaa ruokaa kerralla.

Tämä luo täyteyden tunteen, joka poistaa nälän tunteen ja voi auttaa vähentämään painoa, jos ruokavaliota tarvitaan.

12 - Mozartin vaikutus

Klassisen musiikin asettaminen sikiöille ja vauvoille on hyvä tapa vakuuttaa heidät ja edistää heidän kognitiivista toimintaansa.

Ns. "Mozart-vaikutus" viittaa sarjaan väitettyjä etuja, joita musiikin kuuntelun tosiasia tuottaa.

Tämä vaikutus "on edelleen tutkinnan kohteena ilman minkäänlaista kiinteää tai lopullista ääntämistä, joka väittää tai hylkää kyseessä olevan teorian".

Don Campbellin alan asiantuntijan mukaan melodia on se, mikä vauhdittaa vauvan kehitystä ennen syntymää, kun se on kohdun sisällä.

Tässä mielessä äidin ääni ja hänen sydämensä lyönti rauhoittavat sikiön. "Äänien korkeus herättää hänen korvansa ja stimuloi häntä kehittämään kieltä, lauluja, rytmisiä pelejä ja opettaa häntä siirtämään kehonsa agilityllä".

viittaukset

1. Tutkimus: "Musiikin vaikutus ihmisen stressiin" (2013). Myriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert ja Urs M. Nater. Robert L. Newton, toimittaja. Psykologian laitos, Brandeis University, Waltham, Massachusetts, Yhdysvallat.
2. Tutkimus: "Musiikki parantaa opiskelijoiden unen laatua" (2008). Semmelweisin yliopisto, Käyttäytymistieteiden laitos, Budapest, Unkari.
3. Tutkimus: "Miellyttävä musiikki vaikuttaa kuulijan vahvistamaan oppimiseen" (2013). Benjamin P., Michael J. Frank, Brigitte Bogert ja Elvira Brattico. Kognitiivinen yksikkö Aivotutkimus, Käyttäytymistieteiden laitos, Helsingin yliopisto, Helsinki. Musiikkiosasto, Jyväskylän yliopisto, Jyväskylän yliopisto, korkeakoulututkimuksen huippuyksikkö.