Mitkä ovat voimistelun elementit? (15 tyyppiä)

Jotkut yleisimpiä voimisteluelementtejä ne ovat tasapainopalkit, hevosen hyppy, lattia, rinnakkaiset palkit, nuppi, renkaat, hyppy ja silta, muun muassa. 

Monet akrobaattiset ja tumbling-liikkeet ovat taiteellisen voimistelun voimisteluelementtejä. Kaikissa voimisteluissa elementti on pisteiden ja niihin liittyvien seuraamusten kyky kilpailusääntöjen pisteiden koodissa.

Erilaisissa voimisteluissa voimistelijat tekevät muita liikkeitä harjoituksen aikana, joilla ei ole pisteitä ja jotka eivät ole elementtejä oikein sanottuina.

Luettelo voimistelun elementeistä 

pyllähdys

Se on akrobaattinen kurinalaisuus, joka yhdistää joitakin taiteellisen voimistelun taitoja trampoliinin voimisteluun. Joskus sitä harjoitellaan noin 25 metrin pituisella radalla.

Se kehitettiin esiintyjien jo jonkin aikaa sitten tekemistä repäisevistä esityksistä, mutta nyt se on osa urheilua ja se on kodifioitu, säännelty ja arvioitu käyttäen erityistä urheilutyöryhmää.

Sekä miesten taiteellisen voimistelun että naisten taiteellisen voimistelun osallistujat käyttävät monia elementtejä lattiaharjoituksissa.

Joitakin rumpu-elementtejä, kuten pyöristystä ja hyppyjä, joissa on useita kiertoja, on integroitu tasapainotangon rutiineihin.

Asettelu tai rauta

Tässä asennossa voimistelijan runko on täysin ulottunut, ja sormet ulottuvat ja jalat suorat..

Tässä asennossa tehdään rauta, jossa on rumpu, tasapainotangot tai hevosen hyppy.

roundoff

Tämä liike on samanlainen kuin tähtikierros, paitsi että voimistelija laskeutuu molempien jalkojen kanssa lattialle yhden jalan sijasta saapumissuunnassa..

Tämä voimistelun tekniikka muuttaa vaakasuoraa nopeutta pystysuoraan nopeuteen ja sitä voidaan käyttää vauhdin kääntämiseen taaksepäin.

Tähtien paluu

Se on kehon pyörimisen liike. Se suoritetaan tuomalla kädet lattialle kerran kerrallaan, kun runko on peruutettu.

Jalat kulkevat ylävartalolla, kun yksi tai kaksi kättä on lattialla, ja sitten jalat palaavat lattialle kerrallaan. Liike päättyy tulkin ollessa suorassa.

Jalkojen avaaminen tai jakaminen

Elementissä, joka koostuu asennosta, jossa jalka on linjassa toisen kanssa ja jalat on laajennettu vastakkaisiin suuntiin.

Leikkauksen aikana jalkojen sisäreiden määrittelemät viivat muodostavat noin 180 asteen kulman.

Tämä harjoitus sisältää suuren venytyksen, joten se vaatii paljon joustavuutta jalkojen lihaksissa. Lisäksi sitä käytetään myös lämpenemiseen.

Hevosen hyppy

Tämä taiteellisen voimistelun osa kehitetään laitteessa, jossa voimistelijat toimivat. Sekä mies- että naispuoliset voimistelijat osallistuvat tähän kurinalaisuuteen.

Osallistuakseen tähän elementtiin voimistelija juoksee radalla ja hyppää hevosella käsillään.

Voimistelijoiden odotetaan laskeutuvan puhtaasti ilman mitään harppausta tai ylimääräistä askelta. Lisäksi heidän on osoitettava hyvää tekniikkaa ja toteutusta. Kärryt ja ylimääräiset vaiheet rangaistaan.

Tasapainopalkki

Voimistelija suorittaa noin 90 sekunnin koreografian, joka koostuu hyppyistä, akrobaattisista taidoista, käänteistä, tanssin elementeistä ja kärrypyöristä pehmustetussa baarissa.

Palkki on noin 125 cm maasta ja on 500 cm leveä. Tämä kurinalaisuus vaatii tasapainoa, armon, joustavuutta ja voimaa.

Deadly hypätä

Akrobaattisessa harjoituksessa, jossa henkilö pyörii 360 astetta vaakasuoralla akselilla ja jalat kulkevat pään yli.

Suojaus voidaan suorittaa eteenpäin, sivusuunnassa tai taaksepäin ja se voidaan suorittaa ilmassa tai lattialla. Kun se tehdään lattialla, sitä kutsutaan säkäriksi.

Lattiaharjoitukset

Tämä tapahtuma suoritetaan 12 metrin pehmustetulla lattialla. Voimistelijat suorittavat noin 90 sekunnin koreografisia rutiineja, monta kertaa laulun rytmiin.

Rutiinin tulee koostua rumpukäytöistä, joissa on jonkin verran ilmaelementtiä ilman käsin tukea, eri tyyppisiä tappavia hyppyjä, yksinkertaisia ​​hyppyjä, kääntöjä ja tanssiaineita.

Kaksinkertaiset hypyt

Kaksinkertainen hyppy taaksepäin on yksinkertaisin kaksoishyppy. Kaksinkertaiset hypyt voidaan tehdä eteen- tai taaksepäin; voidaan tehdä taitettuna, poimituna tai silitysrautana.

Kaikkein monimutkaisin tapa on suorittaa kaksinkertainen hyppy verkkoon kääntämällä, jossa voimistelija tekee täydellisen käännöksen kummankin vuoren käänteessä.

Hevonen jousilla

Se suoritetaan vain miespuolisessa taiteellisessa voimistelussa. Se on baari, jossa voimistelijat suorittavat ilmaan harjoituksia, joihin liittyy jalat, kun heitä tuetaan käsillä hevosella.

Sitä pidetään yhtenä monimutkaisimmista voimistelun tapahtumista.

Somersault tai rullat

Se on yksi voimistelun perustekijöistä. Tätä kykyä on monia; rullissa on täydellinen rungon pyöriminen, mutta rullan pyöriminen suoritetaan yleensä lattialla. Rullat auttavat myös elpymään syksyllä.

neula

Tämä elementti sisältää molempien käsien sijoittamisen lattialle ja yhden jalan lattialle ja sitten toisen jalan potkimiseksi koko jalka-aukkoon.

Epäsymmetriset palkit

Tätä laitetta käytetään vain naisten voimistelussa; Se on valmistettu metallista. Palkit on sijoitettu eri korkeudelle ja leveydelle, jolloin voimistelija voi siirtyä baarista baariin.

koisata

Tämä elementti on perusarvo epäsymmetrisissä tankoissa, vaikka se on tehty myös uros-kiinteässä palkissa. Kip on tärkeä taito, jota käytetään sekä asennettaessa että liitoselementtinä palkkirutiinissa.

Kipin avulla voimistelija voi kääntyä palkin alle, jotta hän pääsee etupuolelle baarissa. Liukastunut kippi on kaikkein eniten käytetty elementti asennettavaksi naisille asymmetrisiin tankoihin.

viittaukset

1. Kip. Haettu osoitteesta wikipedia.org
2. Kuperkeikka. Haettu osoitteesta wikipedia.org
3. Roll. Haettu osoitteesta wikipedia.org
4. Tyttöjen voimistelu. Haettu osoitteesta books.google.co.ve
5. Split. Haettu osoitteesta wikipedia.org
6. Holvissa. Haettu osoitteesta wikipedia.org
7. Mitkä ovat voimistelun ABC-elementit? (2015). Haettu osoitteesta livestrong.com
8. Kärrynpyörä. Haettu osoitteesta wikipedia.org
9. Roundoff. Haettu osoitteesta wikipedia.org
10. Mitkä ovat voimistelun elementit. Recuperado de answer.com
11. Tumbling. Haettu osoitteesta wikipedia.org
12. Epätasaiset palkit. Haettu osoitteesta wikipedia.org
13. Voimistelu. Haettu osoitteesta wikipedia.org
14. Mitkä ovat voimistelun elementit ja miten voin parantaa niitä? (2017). Palautettu osoitteesta quora.com.