12 tehokkainta luonnollista ansioliittia (# 10 erittäin rikas)



luonnon anksiolyytit Ne voivat olla suuri liittolainen, kun hermostuneisuus ja ahdistuneisuus lisääntyvät. Sen tehokkuus antaa ihmisille, jotka tarvitsevat varmuutta, vähentää aktivointitilaansa.

Tällä hetkellä on olemassa erilaisia ​​toimenpiteitä näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että maailman valittu vaihtoehto on anksiolyyttisten elementtien saanti.

Itse asiassa terveysministeriön toimittamat tiedot anksiolyyttisten ominaisuuksien omaavien lääkkeiden kulutuksesta osoittavat, että yli 11% väestöstä käyttää niitä.

Nämä lääkkeet ovat hyödyllisiä ja jopa välttämättömiä monissa tapauksissa. Niihin liittyy kuitenkin myös useita riskejä ja kielteisiä seurauksia.

Tästä syystä anksiolyyttiset lääkkeet eivät ole aina paras vaihtoehto, joten on usein kätevää etsiä vaihtoehtoja.

Tässä mielessä vaihtoehtoinen lääketiede on vahvistunut viime vuosina. Tutkimukset, joissa analysoidaan erilaisten luonnollisten anksiolyyttien tehokkuutta, ovat yhä enemmän.

Nämä tekijät ovat lisäksi erittäin hyödyllisiä ratkaisuja monissa tapauksissa. Yleensä väitetään, että luonnon anksiolyytit ovat erityisen tehokkaita lievien ahdistuneisuushäiriöiden, stressitilojen ja ohimenevien hermotilanteiden hoidossa.

Paras luonnollinen anksiolyyttinen aine

Seuraavaksi keskustelemme 12 luonnollisesta anksiolyytistä, jotka ovat osoittaneet suurempaa tehokkuutta ja joita käytetään nykyisin rauhoittavina elementteinä.

1- Valeriana

Valerian on monivuotinen kalkkuna, joka kuuluu valerian perheeseen. Sitä esiintyy Euroopassa, Aasiassa ja Pohjois-Amerikassa, ja se on yksi tärkeimmistä anksiolyyttisiin tarkoituksiin käytettävistä kasveista..

Valerianin yleinen käyttö anksiolyyttisenä elementtinä on perusteltua sen tehokkuuden vuoksi. Itse asiassa sen rauhoittava vaikutus on vastakohtana useissa tutkimuksissa.

Valerian on siis yksi luonnollisista anksiolyytikoista, joilla on enemmän todisteita sen tehokkuudesta. Erityisesti se on erittäin hyvä vaihtoehto saavuttaa lepotila ja edistää unta yksilöissä, jotka kärsivät unettomuudesta.

Valerianin rauhoittavat vaikutukset johtuvat sen eteerisistä öljyistä, koska ne liittyvät GABA-reseptoreihin ja mahdollistavat neurotransmitterien takaisinoton estämisen.

Tutkimukset osoittavat, että sen saanti tuottaa lievää rauhoittumista keskushermostoon. Samoin se on osoittautunut tehokkaaksi yleistyneen hermostuneisuuden, levottomuuden, unettomuuden ja ahdistuneisuuden ja jännitystilojen hoidossa..

Muut tutkimukset ovat analysoineet sen vaikutuksia vaikeampien ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Näissä tapauksissa ei kuitenkaan ole saatu lopullisia tuloksia.

Lopuksi on osoitettu, että valerianilla on sileän lihaksen antispasmodinen aktiivisuus, joten sitä annetaan myös hermoston alkuperäkivutapauksissa..

2- Kalifornian unikko

Eschoscholzia californica, joka tunnetaan yleisesti nimellä California Poppy, on papaverilaji, joka kuuluu eschascholzioidea-alaryhmään, joka on alun perin Kaliforniassa.

Se erottuu ulkonäöltään ja sitä käytetään koristeena, sillä kesäisin se tarjoaa lukuisia kirkkaita oransseja kukkia. Samoin sen kulutus tuottaa rentouttavia vaikutuksia.

Erityisesti Kalifornian Poppy on elementtejä, jotka ovat hypnoottisia, ja siksi se on erittäin tehokas yrtti lasten ja vanhusten unettomuuden torjumiseksi..

Sen saanti tuottaa lievää ja pysyvää rauhoittavaa vaikutusta keskushermostoon. Sitä käytetään myös lievän ahdistuksen vähentämiseen, liiallisen hermoston hallintaan ja ärtyneisyyden ja stressitilojen torjumiseen.

Aivovaikutukset tuotetaan neurotransmitterilla GABA, dopamiinilla ja monoamiineilla. Tämän tehtaan tutkimus on kuitenkin melko vähäistä.

Itse asiassa on olemassa yksi kontrolloitu tutkimus, jossa tutkittiin sen vaikutuksia. Tulokset osoittivat, että California Poppy aiheutti ahdistuneisuusoireiden lievän laskun.

Lopuksi sitä käytetään myös kurkun ärsytysten rauhoittamiseen, päänsärkyjen ja lihaskouristusten lievittämiseen, ja sitä pidetään hyvänä tukena verenpainetaudin vähentämisessä..

3- Tila

Lindi on toinen niistä aineista, joita käytetään suosituimmalla tavalla hermostuneisuuden torjumiseksi. Se koostuu infuusiosta, joka tehdään joidenkin Tilla-suvun lajien hedelmistä.

Kalkki erottuu antispasmodisista, hiukkasista ja ahdistuneista ominaisuuksistaan, koska sen koostumuksessa on alfa-pineeni, limoneeni, neroli ja ceviinihappo.

Tämä luonnollinen anksiolyyttinen aine auttaa rentoutumaan hermostossa ja toimii lihasrelaksanttina, joten sillä on yleinen anksiolyyttinen vaikutus.

Lisäksi sen vaikutukset eivät vaikuta ainoastaan ​​keskushermostoon, vaan myös vaikuttavat maksaan. Erityisesti kalkki on vastuussa sen detoksifiointitoiminnon lisäämisestä, joka on tärkeä tekijä lihas- ja hermoston rentoutumisen saamiseksi..

Sen tehokkuustutkimukset ovat osoittaneet, että kalkki on sopiva tekijä ahdistuneisuuden, ahdistuneisuuden ja jännityksen häiritsemiseksi.

4- Passionflower

Passion kukka on yksi passifloraceae-suvun suvusta, joka on trooppisessa Amerikassa, Aasiassa, Australiassa ja Oseaniassa levitetty kasvi.

Tämä kasvi tunnetaan nimellä passion flower, ja sen kulutus tuottaa laajan rentouttavan vaikutuksen.

Passionflowerin anksiolyyttinen potentiaali on korkea, sillä tietyt tutkimukset ovat tulleet vertaamaan sen vaikutuksia valiumin vaikutuksiin..

Yleisesti ottaen tämä kasvi on hyödyllinen ahdistuneisuuden vähentämiseksi, rauhallisuuden lisäämiseksi ja unettomuuden, sydämentykytysten ja hermostollisten häiriöiden häiritsemiseksi..

Sen kohtalainen aktiivisuus tekee siitä anxiolyyttisen erityisen hyödyllisen lapsille. Sen antaminen on kuitenkin vasta-aiheista alle 2-vuotiaille lapsille ja raskaana oleville tai imettäville naisille.

5- Kamomilla

Roomalainen kamomilla tai yleinen kamomilla on Asteraceae-perheen monivuotinen yrtti. Sitä esiintyy pääasiassa Euroopassa ja kulutetaan enimmäkseen infuusiolla.

Sen anksiolyyttiset vaikutukset vastaavat kamomillan aktiivista komponenttia, joka on apigeniini.

Tämä aine suorittaa lieviä rauhoittavia vaikutuksia, antaa antispasmodisen vaikutuksen ja mahdollistaa vatsakipujen rentoutumisen.

Se erottuu pääasiassa siitä, että se on yksi harvoista kasveista, joita voidaan antaa lapselle. Tarkemmin sanottuna sitä käytetään usein ja hyvillä tuloksilla vastasyntyneen lievittämiseksi pikkulapsille ja hermostuneille ruoansulatushäiriöille..

Samalla tavoin kamomilla suoritetaan myös muita terapeuttisia vaikutuksia, kuten: ruoansulatusvaikutukset, hoito- vaikutukset, tonic-vaikutukset ja verisuonia laajentavat vaikutukset

6- Hawthorn Albar

Orapihlaja tai orapihlaja on kukinta, joka kuuluu Rosaceae-perheeseen. Se on lehtipuu, se istutetaan hedgeiksi ja sitä käytetään erityisesti maatalouskäyttöön.

Samoin sen koostumuksessa on rauhoittavia komponentteja. Itse asiassa näyttää siltä, ​​että sillä on suurempi anksiolyyttinen potentiaali kuin kalkilla ja valeraanalla.

Sen kulutuksessa se yhdistetään yleensä valerianiin tai pastifloraan sen vaikutusten parantamiseksi. Näitä yhdistelmiä käytetään usein pääasiassa stressin, ahdistuksen ja hermoston häiriöiden torjumiseksi.

Lisäksi Saksan terveysministeriön E komissio on hyväksynyt sen käytön sydämen vajaatoiminnan, sepelvaltimon vajaatoiminnan ja bradykardian hoitoon. Vaikutus verenkiertojärjestelmään on kuitenkin hidas, joten sen käyttöä suositellaan akuuteissa hyökkäyksissä.

Lopuksi sitä käytetään myös kardiotonisena ja diureettisena elementtinä valtimoverenpaineen hoidossa, lihasrelaksanttina ja unettomuuden vaikutuksena..

7- Humalaa

Humulus lupulus, joka tunnetaan paremmin humalana, on yksi kolmesta Humulun suvun lajista, cannabacealaisten perheestä. Ja se tunnetaan tunnetusti osallistumisesta panimoon.

Tässä laitoksessa on myös rauhoittavia elementtejä. Erityisesti sen käyttö on tarkoitettu vaihdevuosiin liittyvien hermosairauksien hoitoon. Estrogeenin esiintyvyyden vuoksi on kuitenkin tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin käytät humalaa luonnollisena anksiolyyttisenä aineena..

Humalat tuottavat hermoston hygieenistä ja rauhoittavaa ja masentavaa vaikutusta, joka on tehokas myös yliherkkyyden, levottomuuden ja unettomuuden hoidossa..

8- Keltainen Calderona

Calderona amarillo on monivuotinen ja kestävä kasvi, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä.

Ne ovat anti-aging ja aphrodisiac ominaisuuksia, ja ne sisältävät antioksidantti alkaloideja. Vastaavasti tuoreet tutkimukset ovat osoittaneet, että sen kulutus tarjoaa myös rauhoittavia vaikutuksia.

Erityisesti äskettäin tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa kävi ilmi, että hydrokalsoliuutteella, jonka pitoisuus oli 50,3 mg / g galfimin B: tä, oli anksiolyyttinen vaikutus parempana kuin loratsepaami.

Samoin tutkimuksessa keltainen kalderoniuute osoittautui koehenkilöiden hyvin siedetyksi ja tuottamatta sivuvaikutuksia.

Niinpä huolimatta siitä, että lisätutkimusta tarvitaan, tämä laitos tuottaa lupaavia tuloksia ja voi olla voimakas luonnollinen anksiolyyttinen aine.

9 - Centella asiatica

Gotu kola on pieni vuosittainen ruohokasvi, apicae-perhe. Sitä esiintyy pääasiassa Aasiassa, ja se tunnetaan myös nimellä Kola, Antanan ja Pegaga.

Tätä laitosta käytetään usein lääkekasvina Ayurveda-lääketieteessä ja perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Yleensä kulutetaan salaattia tai vastaavia ruokavalmisteita.

Tärkeimmät ominaisuudet, joita sille on omistettu, ovat: paraneminen, haavaumat, psykoneurologiset, antikonktiiviset, antioksidantit, anti-inflammatoriset, emenagogit, angiogeeniset, antiprofilatiiviset, antimikrobiset ja antimutageniset \ t.

Laajojen ominaisuuksiensa vuoksi Euroopan lääkevirasto (EMEA) on raportoinut gotu kolan useista lääkinnällisistä käyttötarkoituksista. Sitä käytetään pääasiassa seuraavien hoitoon:

  • Lepra-haavaumat
  • kuppa
  • maksatulehdus
  • punatauti
  • tuhkarokko
  • anemia
  • astma
  • keuhkoputkentulehdus
  • selluliitti
  • ummetus
  • dysuria
  • virtsaputken
  • epilepsia
  • verenpainetauti
  • Maksakirroosi
  • hammassärky

Samoin sille on omistettu myös rauhoittavia ominaisuuksia. Sen rauhoittavia vaikutuksia koskeva tutkimus on osoittanut tehokkuutensa ahdistuksen torjunnassa, mutta sitä on tutkittu vain hiirillä.

10 - Chirimoya

Cherimoya on annonaceae-perheeseen kuuluvan kasvi-Annon-puun syötävä hedelmä.

Se on ruoka, jossa on runsaasti kaliumia ja C-vitamiinia, ja sen kulutus tarjoaa suuren määrän hiilihydraatteja, joista glukoosi ja fruktoosi ovat vallitsevia..

Sen kulutus suosii raudan imeytymistä ruoasta, vastustuskykyä infektioita vastaan ​​ja täyttää tärkeän antioksidanttitoiminnon.

Lääketieteellisessä käytössä sitä käytetään anemian, niveltulehduksen, kolesterolin, mahalaukun supistumisen, kasvun, kehon heikkouden, orgaanisen heikkouden, diabeteksen, dyspepsian, vatsakouristusten, verenpaineen, sydän- ja verisuoniongelmien hoitoon. , osteoporoosi, reuma ja suoliston säätely.

Lisäksi jyrsijöillä tehdyt kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että cherimoyan eri aktiiviset aineet liittyvät aivojen GABAergisiin järjestelmiin, ja sen vaikutukset tuottavat rauhoittavia aineita.

11 - Rollinia-limakalvo

Mucinous rollinia on annonaceae-perheeseen kuuluva laji. Se on Amazonin kotoisin oleva puu, jonka korkeus on 6–10 metriä, pitkänomainen oksat, lehdet ja hermafrodiitin kukat.

Puun hedelmän massa muodostaa mehukasta makua, joka sisältää lukuisia siemeniä. Sitä kulutetaan tuoreena ja käyneenä viinin saamiseksi.

Tämän laitoksen lääkinnällistä käyttöä tutkitaan vähän. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että hedelmien saanti synnyttää analyyttisiä ja antiskorbutisia vaikutuksia.

Samoin hiljattain Meksikossa tehty tutkimus osoitti, että hedelmä häiritsee GABA-neurotransmitterin toimintaa ja tuottaa rauhoittavia vaikutuksia..

Tutkimus suoritettiin yhteensä 55 hiirellä käyttäen valoa / pimeää testiä. Tulokset osoittivat, että rollinia-limakalvo vähentäisi tehokkaasti jyrsijöiden ahdistustasoja altistettaessa stressaaville tilanteille.

12- Kanna

Kanna on Etelä-Afrikassa kotoisin oleva kasvi, jolla on mielenkiintoisia farmakologisia ominaisuuksia ja harvoja sivuvaikutuksia.

Sitä nautitaan suun kautta, intranasaalisesti ja sublingvaalisesti, ja se koostuu serotoniinin takaisinoton alkaloidien estäjistä, minkä vuoksi sillä on korkea psykofarmakologinen potentiaali.

Tämän aineen kulutuksen esto serotoniinin vastaanoton takia motivoi tämän aineen lisääntymistä aivoissa.

Tällä tavoin Kanna toimii samalla tavalla kuin monet psykotrooppiset lääkkeet, ja se on hyvin lupaava aine mielentilan, ahdistuneisuuden, hermostuneisuuden ja stressin muutosten hoitoon..

viitteet:

  1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Herbal- ja ravintolisät ahdistushäiriöiden hoitoon. American Family Physician 2007; 76: (4): 549 - 556.
  2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valerianuute ja valereniinihappo ovat 5-HT5A-reseptorin osittainen agonisti in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
  3. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Passifloran ilmakehän ja maanalaisen osan anxiolityc-aktiviteetti inkarnoitui. Fitoterapia 2001; 72 (5): 922-926.
  4. Harvey, AL. ja muut, "Etelä-Afrikan lääke- ja funktionaalisten elintarvikekasvien Sceletium tortuosumin ja sen pääasiallisten alkaloidien farmakologiset vaikutukset", J Ethnopharmacol. 2011 lokakuu 11, 137 (3): 1124-9.
  5. Maailman terveysjärjestö WHO: Yleiset ohjeet perinteisen lääketieteen tutkimus- ja arviointimenetelmistä WHO / EDM / TRM 72000.1. Geneve WHO 2000.
  6. Kuningas J, Walter G, Soh N. Täydentävät ja vaihtoehtoiset lääkkeet (CAM) ja lasten psykomarmakologia. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364 - 368.
  7. Singh Y, Singh N. Kavan terapeuttinen potentiaali ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. CNS Drugs 2002, 16 (11): 731-743