Missä ihmiskeho saa energian?

Ihmisen kehon saama energia on peräisin elintarvikkeista, joita se tuo, joka on tarkoitettu sellaisten biomolekyylien tuottamiseen, jotka suorittavat elintärkeitä toimintoja..

Kaikki ihmiskehon osat (lihakset, aivot, sydän ja maksa) tarvitsevat energiaa toimiakseen. Tämä energia on peräisin elintarvikkeista, joita ihmiset syö.

Biomolekyylien rakentamiseksi ja elämän ylläpitämiseksi elimistö tarvitsee energiaa. Keho saa energiansa ravintoaineiden, kuten glukoosin, aminohappojen ja rasvahappojen, hajoamisesta.

Molekyylien rakentamiseksi täytyy olla samanaikainen molekyylin tuhoaminen, jotta saadaan aikaan tarvittava energia näiden biokemiallisten reaktioiden ajamiseksi. Tämä on jatkuva prosessi, joka tapahtuu koko päivän.

On ymmärrettävä, että anabolia (kudosrakenne) ja katabolia (kudoksen hajoaminen) esiintyvät samanaikaisesti koko ajan. Ne eroavat kuitenkin suuresti riippuen aktiivisuuden tai lepotason ja viimeisen aterian aikana.

Kun anabolia ylittää katabolian, on nettokasvu. Kun katabolia ylittää anabolian, elimistössä on kehon kudosten ja aineiden nettohäviöitä ja ne voivat laihtua.

Siksi on oikein sanoa, että ihmiskeho muuntaa elintarvikkeissa varastoidun energian työhön, lämpöenergiaan ja / tai kemialliseen energiaan, joka varastoidaan rasvakudokseen.

Nieleminen on ihmisen kehon energianlähde

Ihmiskeho saa energiaa?

Todelliset materiaalit, jotka palavat soluissa lämmön ja energian tuottamiseksi, ovat elintarvikkeita. Auringonvalo, ilma ja liikunta eivät koskaan tuota lämpöä ja energiaa.

Kaikki mitä he voivat tehdä, on auttaa pitämään solut aktiivisina. Kaikki elintarvikkeet eivät kuitenkaan ole energisiä. Jotkut yksinkertaisesti auttavat kehoa kasvamaan.

Tietyt solut, kuten sydän, vatsa ja keuhkot, ovat aktiivisia koko ajan ja hidastuvat, jos niitä ei syötetä kunnolla.

Tietenkin, mitä aktiivisempi henkilö on, sitä enemmän energiatuotteita hän tarvitsee, koska enemmän soluja on jatkuvassa työssä.

Ihmiskeho hajottaa elintarvikkeet, joita kulutettiin sekoittamalla ne nesteisiin (happoihin ja entsyymeihin) mahassa.

Kun vatsa sulattaa ruokaa, elintarvikkeissa olevat hiilihydraatit (sokerit ja tärkkelykset) jaetaan toiseen sokerityyppiin, jota kutsutaan glukoosiksi..

Vatsa ja ohutsuoli imevät glukoosia ja vapauttavat sen sitten verenkiertoon. Kun verenkierto on käytössä, glukoosia voidaan käyttää välittömästi energiana tai tallentaa sen kehoon myöhemmin käytettäväksi.

Keho tarvitsee kuitenkin insuliinia, jotta se voi käyttää tai säilyttää glukoosia energiaa varten. Ilman insuliinia glukoosi pysyy verenkierrossa ja ylläpitää korkeaa verensokeritasoa.

Energian varastointi

Ihmiskeho säilyttää pitkäaikaisen energian lipideissä: ne ovat rasvoja ja öljyjä. Lipidit sisältävät sidoksia, jotka voidaan rikkoa vapauttamaan paljon energiaa.

Lyhytaikainen energia varastoidaan hiilihydraatteihin, kuten sokereihin. Esimerkki tästä on glukoosi. Glukoosi on kuitenkin suuri molekyyli ja se ei ole tehokkain tapa keholle nopeasti energiaa.

Yleisin energian muoto solussa on adenosiinitrifosfaatti (ATP). Tämä on molekyyli, joka koostuu adeniinimolekyylistä, jossa on sokeria, jossa on 5 hiiltä, ​​jotka on kiinnitetty kolmeen fosfaatti- ryhmään. Kun se katkeaa, energia vapautuu ja molekyyli muuttuu ADP: ksi tai adenosiinidifosfaatiksi.

Energian muuntaminen

Elintarvikkeet sisältävät paljon varastoitua kemiallista energiaa. Tämä elintarvikkeisiin varastoitu kemiallinen energia ei kuitenkaan normaalisti ole paljon ihmiskehon käyttöä.

Joku ei voinut likaantua levyllä spagettia jalkojensa päälle ja toivoa, että tämä auttaa häntä toteuttamaan nopeamman toiminnan. Siksi on tärkeää korostaa, että ruoansulatus on välttämätöntä energian muuntamisen prosessin aloittamiseksi.

Prosessi alkaa pureskella, ja sitten ruoansulatuskanavan entsyymit hajottavat asteittain elintarvikkeen molekyylit.

Lopulta he joutuvat sokereihin ja rasvoihin ja lopulta erityiseen molekyyliin, jota kutsutaan adenosiinitrifosfaatiksi (ATP). Tämä erityinen molekyyli on energialähde, jonka keho on toiminut.

Yksittäiset solut kehossa muuttavat ATP: n vastaavaksi molekyyliksi, adenosiinidifosfaatiksi (ADP). Tämä ATP: n muuntaminen ADP: ksi vapauttaa energian, jota solut käyttävät kehon toimintoihin.

On tärkeää huomata, että kaikki elintarvikkeet eivät ole energialähteitä. Hiilihydraatit ja rasvat ovat hyviä energialähteitä, mutta proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet ovat pääasiassa molekyylien lähteitä, joita keho käyttää rakennuspalikoina eri prosesseissa..

Lisäksi siirtyminen ATP-energian vapautumisesta toimintaan, kuten kävelyn liikkeeseen, on edelleen melko monimutkainen prosessi.

Tämän ymmärtämiseksi on tiedettävä, miten kaikki ihmiskehon järjestelmät toimivat itsenäisesti ja yhdessä.

Energian määrän tasapaino ihmiskehossa

Tärkeä kysymys energiasta ja ihmiskehosta on laajamittainen kuva siitä, miten elin käsittelee "tasapainoa" ruoan energian sisäänkäynnin ja kehon toimintojen muodossa olevan energian poistumisen välillä..

Jos otat enemmän ruokaa kuin keho käyttää (hengityksen, liikunnan jne. Kautta), elin tallentaa ylimääräisen energian rasvaksi.

Jos otat vähemmän ravintoenergiaa kuin keho käyttää, elin riippuu rasvan säilyttämisestä tarvittavan energian saamiseksi.

On selvää, että tällä tasapainolla tai tasapainon puutteella on paljon tekemistä sen kanssa, onko paino, laihtuminen tai painosi.

Lisää syöttöenergiaa kuin lähtöenergia ja painonnousu. Vähemmän syöttöenergiaa kuin lähtöteho ja paino menetetään.

Kun liikut, lihaskuidut kasvavat ja kuluttavat lihaksia, jotka sisältävät proteiinikuituja, kreatiiniä, rasvaa ja vettä.

viittaukset

1. Neill, J. (2017). "Energia, miten kehoni saa sen ja miten se käyttää sitä?" Haettu osoitteesta healthguidance.org.
2. Claire, A. (2013). "Miten keho tuottaa energiaa? | Keholla on 4 menetelmää ATP: n (adenosiinitrifosfaatin) luomiseksi energiayksiköksi. Palautettu metabolicista.com.
3. McCulloch, D. (2014). "Miten kehomme kääntävät ruokaa energiaan". Haettu osoitteesta ghc.org.
4. Lasi, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "3 KANTAA RUNKO TUOTTAA ENERGIAN POLTTOAINEEN METABOLISMIIN". Palautettu osoitteesta dummies.com.
5. Rajoittamaton fysiikka. (2015). "Ihmiset: työ, energia ja voima". Palautettu osoitteesta boundless.com.
6. Gebel, E. (2011). "Miten keho käyttää hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja". Haettu osoitteesta diabetesforecast.org.
7. Robertson, B. (2006). "Miten ihmiskeho muuttaa ruokaa hyödylliseksi energiaksi?" Haettu osoitteesta nsta.org.